решението

Проблемът с повечето диети или програми за отслабване е, че те са твърде научни, защото трябва да планирате храненията си с военна точност и да претеглите всичко до последния грам.

Кой има време за това. Освен това повечето диети се основават на теории, които звучат като от научнофантастичен филм, което затруднява постигането на целите ви за отслабване.

Ето защо дори и най-добрите програми за отслабване работят известно време, но не завинаги, просто защото не са практични или устойчиви, настройвайки ви за възстановяване на теглото и неуспехи.

Аз също бях с наднормено тегло през живота си, винаги трябваше да контролирам калориите си и да наблюдавам всяка хапка.

Резултатите ще идват и си отиват и никога не мога да намеря начин да достигна идеалното си телесно тегло и да го поддържам. Бих опитал диета, дори тренировка, след това да получа някои резултати, за да се върна отново към старото си.

Открих, че най-трудната част от отслабването всъщност е частта за поддръжка. Не че отслабването изобщо е лесно да започнете, но установих, че то пребледнява в сравнение с поддържането на желаното телесно тегло надолу, щом стигнете там.

Сега, нека ви кажа как решението за Пепеляшка е съвсем различно от всяка диета, която съм опитвала преди. Не само че е просто и практично да се следва, но е и устойчиво и лесно да се придържаме към него.

Ако ви липсва мотивация, прочетете пълния ми преглед на решението за Пепеляшка.

Предназначен за жени

Включва лесни тренировки

За кого е?

Този диетичен план е идеален за жени, които вече са се опитали да отслабнат по традиционния начин преди без успех, т.е. броене на калории и ядене на салати с варен ориз, дами, които може да са загубили малко тегло за начало, но след това бързо го възвърнали.

Това е програма, предназначена за жени, на които им е писнало от досадно преброяване на калории и трудни планове за хранене, които трябва да се следват религиозно. Това, което се случва в реалния живот, е, че такъв систематичен подход изключва хората на каквато и да е диета и в крайна сметка се отказват.

Решението на Пепеляшка обаче предлага нов метод за отслабване, който ви позволява да постигнете целите си за загуба на мазнини по естествен и по-прост начин. Това е метод, който черпи вдъхновение от хранителните навици на страни като Испания или Япония, където хората показват по-слаби тела, без да се грижат за броенето на калории.

Тази програма е подходяща за жени, които искат да изпробват здравословен и лесен за придържане начин за отслабване, без негативните ефекти, свързани с временни диети и йо-йо-подобни възстановявания на теглото.

Какво е решението за Пепеляшка?

Решението „Пепеляшка“ е само за жени система за отслабване, проектирана около прост и практичен метод за съхранение на вкус, който премахва необходимостта от преброяване на калориите. Програмата е създадена за всички жени на ум без възрастови ограничения, от края на 20-те години, чак до 60-те и до зряла възраст, за да им помогне в тяхното пътуване за отслабване и програмата може да се изпълни отново, ако е необходимо.

Решението за Пепеляшка е цифрова програма и предлага няколко ръководства за електронни книги и видео уроци, всички налични чрез изтегляне, без да е необходима доставка до дома. Плановете за хранене и упражнения са създадени, за да възстановят до оптимални нива всички важни хормони инсулин, кортизол и естроген и да засилят метаболизма до по-младежки времена.

Как действа диетата за решение на Пепеляшка?

Решението на Пепеляшка се основава слабо на стратегия за сдвояване на вкус, за първи път изпробвана в японската хранителна програма Shokuiku, която беше приложена именно за да помогне на хората да отслабнат и да поддържат идеалното си телесно тегло през целия живот, без рикошетите, свързани с редовните диетични планове.

Комбинираните комбинации от храни са изпитан метод за изгаряне на мазнини по естествен начин, без да се грижите за преброяване на калории, което го прави по-вкусно и по-приятно изживяване за отслабване от сложните диети, базирани на калории.

Жените, които се притесняват от дългосрочната практичност на диетата и искат приятен план за отслабване, който може да се повтаря на цикли според нуждите, ще намерят тази програма за привлекателна.

Предназначен за жени

Включва лесни тренировки

Колко трае?

Диетичната програма продължава 28 дни и е разделена на две 14-дневни фази, фазите „Запалване“ и „Стартиране“, но тя може да се повтаря при необходимост, докато се достигне целевото ви телесно тегло.

Двете фази работят по малко по-различен начин: във фазата на запалване трябва да ядете 3 дневни хранения, докато във фазата на стартиране ще ядете 4 дневни хранения.

И двете фази включват 14 различни планове за хранене за всеки ден от всяка фаза, няма място за предположения, включително бонус рецепти за подправка и вариране на стандартните планове за хранене.

Много замислено авторът е включил и възможности за хранене за вегетарианци, вегани, пескатарианци, лакто и яйце във всички комбинации.

Решението на Пепеляшка може да е просто по метода си, но не е оставено нищо да се промени за неговото прилагане, тъй като предлага ясен план за планиране на хранене, който ви казва какво да ядете за всяко хранене от плана в продължение на 28 дни.

Тренировките са напълно незадължителни и се състоят от 8 до 20-минутни нежни последователности на движенията, предназначени да работят за женския метаболизъм, които могат да се правят у дома със собствено телесно тегло и прости уреди като леки дъмбели, не се изисква домашен фитнес или членство.

Какво прави решението за Пепеляшка уникално?

Решението за Пепеляшка започна от наблюдението на Карли Донован, че хората от някои страни изглежда показват по-ниски нива на телесно тегло и по-малко проблеми със затлъстяването, въпреки че ядат скорбялни храни и пият вино или се отдават на всяка друга желана храна.

Страни като Испания или Япония, където ядат мазнини и въглехидрати или пият вино, но чиито жители показват здравословно ниско телесно тегло и впечатляващо дълголетие.

Причината за това очевидно противоречие е в начина, по който испанците, японците или други хора ядат храната си, смесвайки ги в едно хранене в правилните комбинации, без да се грижат за калориите, но чувството за ситост и удовлетворение.

В резултат на това системата Cinderella Solution използва стратегия за ароматизиране, за да постигнете целите си за отслабване, като използва правилните храни, комбинирани по правилния начин, за да увеличи чувството за ситост ПРЕДИ да имате шанс да преядете, така че да се чувствате сити за по-дълго, без апетит и преяждане след това.

Предназначен за жени

Включва лесни тренировки

Стратегията за сдвояване на вкус

В програмата храните са разделени на четири основни групи:

  • Основни протеини
  • Мощност на въглехидрати
  • Кралски мазнини
  • Ангелски въглехидрати

Плановете за хранене ви дават предложения за ежедневните хранения, но можете да създадете своя собствена храна според вашите предпочитания. От всяка от четирите групи имате дълъг списък с храни, от които можете да избирате, което прави програмата гъвкава и подходяща за всички небца.

Описаната в програмата стратегия за сдвояване на аромати за загуба на мазнини в две стъпки е създадена, за да съживи женския метаболизъм, като същевременно изгаря мазнините и компенсира вредното въздействие на съвременната диета и начин на живот върху нивата на инсулин, кортизол и естроген.

Произходът на Шокуику

Както беше казано по-горе, описаното в програмата вкусово сдвояване заимства от хранителната политика Shokuiku, която беше подкрепена от японското правителство от 2005 г. и беше отговорна за забележителното здраве, ниското телесно тегло и дълголетието на японското население.

По-конкретно бяха изготвени ритуали за сдвояване на вкусове, за да превърнат простите храни в печеливши комбинации, които засищат, без да ви карат да ядете, създавайки метаболитен и хормонален баланс в рамките на.

Но докато Япония е страната, която е дала име на тези ритуали за приготвяне на храна, други страни също следват подобни насоки за комбинация от храни, като Испания, където хората редовно пият и вино.

По-конкретно, Cinderella Solution използва 4 от 11-те ритуала за сдвояване на вкус Shokuiku, с които се е сблъсквала Карли, най-подходящите и най-ефективните, за да ви помогнат да отслабнете.

Един такъв ритуал е вечерният „Fat-Flush Tea“, предназначен да ви помогне да отслабнете, докато спите, или няколко десертни подправки, които подвеждат инсулина да използва захари за енергия, а не за съхранение на мазнини.

Една от най-ефективните стратегии за разделяне на храни, описани в програмата, е сдвояването на въглехидрати: комбинирането на различни въглехидрати заедно (без протеини) можете да насочите към някои от най-неудобните женски проблемни области като „кифла отгоре“, „мазнини назад“ „Извара-бедра“. Тази комбинация възстановява инсулина, кортизола и естрогена до здравословни нива, насърчава загубата на мазнини, съживява женския метаболизъм и изгаря мазнините, като компенсира вредните ефекти от съвременната диета и начин на живот.

Предназначен за жени

Включва лесни тренировки

Преглед на тренировките

Макар и да не е задължителна, програмата предлага нежен протокол за тренировка за жени, проектиран да се прави у дома само с чифт дъмбели и малко място.

Това са леки последователности от движения, които внимателно принуждават тялото ви към по-голяма физическа форма, повишавайки загубата на мазнини и подобрявайки мускулния тонус без напрежението от тренировки с висока интензивност, предназначени за мъже.

Тренировките се поддържат от нова онлайн видео библиотека с 60 урока, до която можете да получите достъп от вашия смартфон или компютър чрез ръководството за тренировка Movement Sequencing Guide, което можете също да изтеглите за безопасно съхранение, така че не е нужно да ходите стрийминг всеки път.

Честотата на тренировките е гъвкава в зависимост от целите и количеството тегло, което трябва да отслабнете, но всяка сесия обикновено трае от 8 до 20 минути и е толкова лека, колкото може, не е необходимо мачо натоварване.

Тези процедури са създадени около женския метаболизъм и структурирани в последователности, както подсказва името, които преминават от едно конкретно упражнение към следващото. Наръчникът препоръчва един цикъл през ден за начинаещи и до 2 цикъла дневно, три дни подред за по-опитните, последван от ден за почивка. В програмата има петнадесет тренировки, всяка от които съдържа 6 до 10 упражнения, докато всяко упражнение е ясно демонстрирано във видеотеката с точния брой повторения или времевата рамка.

Можете да получите достъп до видеотеката на Cinderella Solution на онлайн страница директно от Ръководството за последователност на движенията, като всеки видеоклип показва как да се изпълнява правилно упражнението и, ако в бъдеще трябва да ги гледате отново, можете също да ги изтеглите на вашето устройство в mp4 формат, за да спестите време от повторно стрийминг или ако не искате интернет връзка.

Предназначен за жени

Включва лесни тренировки

Относно Карли Донован

Карли Донован е специалист по хранене от Guelph, Онтарио, Канада. Тя е в бизнеса за отслабване през последните 10 години и е изградила репутация на успех с целите на жените за отслабване, както можете да видите от нейния акаунт в Spreaker.

Тъй като по-рано е била с наднормено тегло, тя е изпитала всички възходи и спадове на възстановяванията на теглото и ограничени резултати чрез традиционните диети за преброяване на калории, докато не е създала своя собствена стратегия за измерване на вкуса. Можете да научите повече за Карли в нейния акаунт в Instagram.

Преглед на компонентите

Решението на Пепеляшка е цифрова програма, съдържаща няколко PDF ръководства за електронни книги и онлайн видеоклипове, до които можете да получите достъп чрез изтегляне. Основният пакет винаги идва с 60-дневна гаранция за връщане на парите, но можете също да се включите, за да имате достъп до автора и 24-часов екип за поддръжка на клиенти срещу допълнителна такса. Ето разбивка:

Решение на Пепеляшка PDF Основно ръководство

Старото ръководство за електронни книги със 76 страници е разширено до 93 страници. Той съдържа подобрена информация за хормоните за отслабване и женския метаболизъм. Теоретичната част на плана със списъци с храни и комбинирани храни, взети от здрави страни, където наднорменото тегло е по-малко проблем.

Ръководство за бърз старт

Старата брошура от 17 страници е разширена до 52 страници. Това е много по-богато ръководство, което ще ви помогне да започнете да внедрявате системата веднага, без да преминете първо през цялата теория, която винаги можете да прочетете по-късно. Това ново Ръководство за бързо стартиране включва всички рецепти, от които се нуждаете.

Ръководството за последователност на движенията

Незадължителната тренировъчна част на програмата, ръководство от 30 страници с упражнения, които трябва да се изпълняват в определен ред, като всяко упражнение е описано с линк към съответния видео урок за по-добро разбиране. Няма нужда от членство във фитнес залата или домашни спортни зали: чифт гира и постелка за йога ще свършат работа.

Наръчник за рецепти на любител на храна

Старото ръководство беше ръководство от 98 страници, описващо същите храни и планове за хранене, които авторката използва за собствените си загуби на тегло от 84 кг, както и допълнителни бонус рецепти. Новото ръководство за рецепта на любителите на храна е подобрена версия на предишното ръководство за хранене с допълнителни рецепти за закуска, обяд и вечеря, плюс ръководство за рецепти за десерт от 22 страници. Имайте предвид, че това е екстра, стандартното Ръководство за бърз старт, включено в програмата, вече включва всички рецепти, от които се нуждаете.

Видео библиотека за тренировки

Свързани с Ръководството за последователност на движенията чрез онлайн страница, тези видео уроци за упражнения са увеличени от 50 на 60.

Новият ускорител за решения на Пепеляшка

Това е може би най-добрият от новите компоненти на обновеното решение за Пепеляшка, което се предлага безплатно. Това е дестилацията на най-успешните и най-бързи казуси за отслабване на програмата Cinderella Solution и разкрива стъпките, които тези дами са следвали, за да постигнат своите резултати.

Идеята на този нов компонент е да предложи на новите клиенти същия план, който тези успешни жени са следвали, за да постигнат едни и същи резултати бързо. Всички тези дами направиха нещо, което даде тласък на метаболизма им през първите 3 седмици от програмата, което доведе до постоянни резултати.

Ускорителят за решение на Пепеляшка е основно пряк път или Генерален план за най-ефективния начин за използване на насоките за решение на Пепеляшка, особено по отношение на първите 3 седмици. Това ново допълнение към програмата използва най-ефективните и лесни начини за приготвяне на ястия, ефективно ускорявайки пътя към ново, по-тънко и леко тяло.

Новият пакет за ускорител на Cinderella Solution е безплатен и е включен в програмата и включва:

  • 21-дневното Ръководство за хранене с начален старт
  • Основното ръководство на ускорителя
  • Книгата за последователност на движението на ускорителя

Книгата за подреждане на движенията е особено полезна за жени, които също искат да тренират като част от ефективна стратегия за отслабване. Те не са задължителни, но тези 8-минутни домашни тренировки са създадени специално за жени, които искат да отслабнат по-бързо, отколкото просто като следват хранителните насоки.

Въпреки това, макар и да не са задължителни, тези последователности се препоръчват от автора като нежни рутинни процедури за по-бързи резултати.