Какво е урсолова киселина?

Урсоловата киселина (известна още като екстракт от Ursol, Prunol, Malol или Apple Peel) е вещество, което се среща в много разновидности на растенията. Произхожда от семейство химикали, известни като Пентацикличните тритерпени, които напоследък са обект на много научни изследвания.

Откъде идва урсоловата киселина?

Урсоловата киселина се намира в огромен брой растения и билки. Ябълковата кора е може би най-известната и един от най-богатите източници, заедно с корите от грозде (които също са чудесен източник на антиоксидант Ресвератрол), сини сливи, много лечебни билки, като аюрведичното растение, известно като Свети босилек (Ocimum tenuiflorum) . Той присъства и в много често консумирани билки, включително градински чай, мащерка, риган и розмарин.

Ползи от урсолова киселина?

Урсоловата киселина е поставена под научен контрол, за да се изследват редица предложени ефекти, като се използват клетъчни линии или животински модели. Урсоловата киселина и нейните производни показаха обещание в борбата с рака, поради способността да потискат растежа на нови кръвоносни съдове, които някои видове рак изискват за растеж и разпространение, и като помагат за спиране на клетъчното делене (1).

Урзоловата киселина може да бъде полезна за лечение на диабет чрез редица механизми. От особен интерес е предполагаемата му способност да усилва ефектите на инсулина върху усвояването на захарта (2). Има много надежда, но засега доказателствата за ролята в насърчаването на сърдечно-съдовото здраве са противоречиви и недостатъчно проучени (3). Изследвания върху мишки са идентифицирали обещание за урсолова киселина както за предотвратяване на загуба на мускули, така и за насърчаване на растежа на скелетните мускули. Той може също така да повлияе на начина, по който мазнините се натрупват в тялото, и да предотврати затлъстяването (4,5). И накрая, смята се, че урсоловата киселина притежава слаба антиароматазна активност (6).

ефекти
Ползи от урсолова киселина за културизъм?

Свойствата на Ursolic acid генерираха голям интерес в общността за културизъм. Инсулинът, освен че регулира нивата на захар в кръвта, има мощни анаболни ефекти. Доказано е, че урзоловата киселина се държи по подобен начин на инсулина, намалявайки кръвната захар в кръвта и стимулирайки мускулния растеж. В едно проучване изследователите забелязват увеличение на количеството IGF-1, мощно анаболно вещество, стимулирано от човешкия хормон на растежа, произвеждано от скелетните мускули (4).

Урсоловата киселина също показа обещание при контрола на теглото. При мишки, хранени с високо съдържание на мазнини, тези, допълнени с урсолова киселина, ядат повече и напълняват - показва се, че разликите се дължат на по-ниско натрупване на мазнини. Това показва много обещания за Ursolic киселина като мазнина горелка (5). Ароматазата е ензимът в организма, който превръща тестостерона в естроген. Минимизирането на тази реакция с инхибитор на ароматазата означава увеличаване на ефектите от собственото производство на тестостерон в организма, което е важно за всеки, който се опитва да натрупа (6).

Безопасност, отрицателни ефекти и странични ефекти на урсоловата киселина

Урсоловата киселина има изключително ниска скорост на чревна абсорбция. Съобщава се за бионаличност от 0,6%, когато се приема през устата (7). Това означава, че много от това вещество трябва да се консумира, за да има ефект. Мишките, допълнени с урсолова киселина, са показали безплодие поради увреждане и сливане на клетки-предшественици на спермата. Наблюдава се и намалена подвижност на сперматозоидите (8). Освен това има известна загриженост, че урсоловата киселина, когато се прилага в ефективни дози, може да причини увреждане на ДНК. Смята се, че това е един от механизмите зад антитуморните свойства на това вещество, но същите ефекти са наблюдавани и върху здравите клетки (9). Накрая и, което е важно, няма информация за ефектите на урсоловата киселина при хората. Докато експериментите и опитите in vitro при мишки показаха обещание, няма начин да се предскажат ефектите, без да се тества това директно.

Препоръчителни дози на урсолова киселина и време на съставка

Няма изчисление на ефективната доза при хора, тъй като това съединение не е проучено достатъчно добре. Експериментите с мишки са постигнали успех при дози, вариращи между 5-200mg/kg телесно тегло на ден. Наличните в търговската мрежа добавки се дозират в този диапазон.

Добавки на урсолова киселина

Урсоловата киселина се среща най-често в добавки, които съдържат екстракти от цели растения, като Biotest Superfood, и започна да се появява в изгарящите мазнини и продуктите за подкрепа на мускулите.

Подреждане на урсолова киселина

Урсоловата киселина може да се подрежда с каквото и да е, но подреждането с горелки за мазнини или ускорители на теста може да засили нейните ефекти.