диетата

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 24 май 2019 г.

И така, какво е Кембриджска диета, и как го следвате? Cambridge Diet е диетична програма, която предлага предварително опаковани ястия и напитки, за да се получи нискокалорична диета, без да се притеснявате за готвене. Като цяло това е шестстепенна програма, която можете да следвате с консултант, която варира от 600 калории до 1500, в зависимост от вашите цели. Тази програма предлага лична консултация, така че ако това е нещо, което ви интересува, тя се предлага. Те са базирани извън Обединеното кралство и според времето на Слънцето „Кембриджската диета е разработена от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж през 70-те години и е пусната като търговски продукт в САЩ през 1980 г., последвана от Великобритания през 1984 г. “ [1]

Различните стъпки

Етап 1: Единственият източник

Причината, поради която се нарича единствен източник, се дължи просто на факта, че единственият източник на храна за диетите е само от продуктите за отслабване в Кеймбридж.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

3 продукти на Cambridge Weight Plan.

2,25 литра/4 пинта течности през деня *

Жените, чийто ръст е под 5’8 ”, ще имат по три продукта на Кембридж за план за тегло на ден. Жените, които са на 5’8 ”и повече, ще имат четири, както и всички мъже.

4 продукта от Кембриджски план за тегло.

2,25 литра/4 пинта течности през деня *

* Можете да включите чай и кафе, билкови и плодови чайове. " [2]

Стъпка 2: Това е етапът, в който ще смесвате продуктите на Кеймбридж с ежедневните храни. Три хранения в Кеймбридж са в дневната доза, обичайно хранене от 200 калории и четири пинти течности в продължение на 1 ден.

Стъпка 3: Това е подобно на стъпка 2, където ви е разрешена редовна храна с пакетираните продукти.

Според сайта:

  • „2 продукта„ Кембриджски план за тегло “.
  • 150kcal закуска.
  • Салатен обяд от зелени листа от салата като рукола, спанак, маруля, кресон, краставица, репички или целина.
  • 400kcal вечеря.
  • 200 мл обезмаслено мляко (или подходяща алтернатива за млечни продукти, моля, попитайте вашия консултант, ако имате нужда от предложения).
  • Най-малко 2,25 литра/4 пинта течности през деня * "

Стъпка 4: Това е подобно на стъпки 2 + 3, където ви е разрешена обикновена храна с пакетираните продукти.

Според сайта:

  • 2 продукта Cambridge Weight Plan.
  • 200kcal закуска.
  • Салатен обяд от зелени листа от салата като рукола, спанак, маруля, кресон, краставица, репички или целина.
  • 400kcal вечеря.
  • 100kcal бонус.
  • 300 мл обезмаслено мляко (или подходяща алтернатива за млечни продукти, моля, попитайте вашия консултант, ако имате нужда от предложения).
  • Най-малко 2,25 литра/4 пинта течности през деня *

Стъпка 5: Това е подобно на стъпки 2 + 3 + 4, където ви е разрешена редовна храна с пакетираните продукти.

Според сайта:

  • „1 продукт от Кембриджски план за тегло.
  • Закуска от 200 ккал.
  • Обяд от 400 ккал.
  • Вечеря от 500 ккал.
  • 100kcal бонус.
  • 300 мл обезмаслено мляко или 250 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (или подходяща алтернатива за млечни продукти, моля, попитайте вашия консултант, ако имате нужда от предложения).
  • Най-малко 2,25 литра/4 пинта течности през деня * "

Стъпка 6: Това е фазата на поддръжка, при която ще ядете по един продукт на Кеймбридж на ден, за да поддържате току-що загубеното тегло.

Кембриджската диета твърди

Компанията твърди, че успешно помагат на хората да отслабнат повече от 30 години. Те също така твърдят, че тяхната програма за отслабване е много гъвкава и позволява на хората свободата да избират какво искат да ядат. Ценовата точка варира в зависимост от програмата, която сте решили да следвате и варира от 48 британски лири до 72 британски лири на седмица. Ако не искате да правите математика, която е еквивалентна на $ 62,00 чак до $ 93,00 на седмица. Както вече можете да кажете, това става скъпо и то бързо!

Плановете

  • Планът за тегло в Кеймбридж: 48 британски лири (на седмица). Това включва 3 пакетирани храни в Кеймбридж на ден в продължение на една седмица и една консултация с вашия консултант.
  • По-светлият живот: 72 британски лири (на седмица). Това включва 4 пакетирани ястия в Кеймбридж на ден в продължение на една седмица и 1 сесия по телефонна група.
  • Тънък-бърз: 68 британски лири (на седмица). Това включва 3 закуски, 2 продукта и 1 хранене всеки ден в продължение на една седмица.
  • Диетичен готвач: 61 британски лири (на седмица). Това включва закуска, обяд, вечеря и лека закуска за 4 седмици.

На сайта не казват нищо за възстановяване на сумата, ако не сте доволни от вкуса на продуктите, но те дават раздел с често задавани въпроси, който отговаря на наистина общи и почти безмозъчни въпроси. Когато разглеждат картата на сайта си, те не предлагат услуги в Съединените щати към момента. Голям въпрос беше дали можете да упражнявате, докато сте на диетата в Кеймбридж, и отговорът е да, но не е задължителен. Може да нямате енергия да тренирате с празните хранителни вещества, които ще получавате. Според Huffington Post „Упражнението е нещо, което не се препоръчва, докато сте на първа стъпка, защото тялото отнема време, за да се адаптира към намаления прием на калории. CWP съветва да посетите личния си лекар, преди да се захванете с диетата. " [3]

Кембриджските диетични съставки

Тъй като има много различни хранителни продукти за анализ, от тестени изделия, супи, барове, шейкове и десерти, ще анализирам няколко продукта и техните списъци на съставките. Много хора се чудят дали диетата в Кеймбридж е полезна за тях или не с пакетираните храни. Разгледайте съставките по-долу.

Макарони и сирене: Макаронени макарони (грис от твърда пшеница), обезмаслено мляко на прах, млечен протеин, сирене на прах, мляко на прах, лук на прах, екстракт от мая, сушен глюкозен сироп, сол, чесън на прах, нехидрогенирано палмово масло на прах, силициев диоксид, черен пипер. Ще спра до тук, но в това ястие има още около 100 съставки. Вече не изглежда като рецепта за отслабване. [4]

Ванилов шейк: Обезмаслено мляко на прах, малтодекстрин, соево брашно, соев протеинов изолат, инулин, соев лецитин, конюгирана линолова киселина на прах, линолова киселина, натриево казеинатно мляко, антиоксиданти, ксантанова смола, калиев хлорид. Няма да продължа да минавам покрай тази съставка, но има още около 50, които да включите. [5]

Шоколадов дъвчащ бар: Точно отпред пише, че тази лента е покрита с млечен шоколад, който, както знаем, не е чудесен за отслабване. Млечен протеин, млечен шоколад (захар, какаово масло, пълномаслено мляко на прах, какаова маса, суроватъчен протеин на прах мляко), емулгатор, соев лецитин, глюкозен сироп, глицерин, олигофруктоза, слънчогледово масло, какао на прах с намалена мазнина, калий и сгъстител. Има много повече съставки, но ще спре до тук. [6]

Както можете да видите с много от тези хранителни продукти, които трябва да ядете ежедневно, те са заредени със захар от глюкозен сироп, фалшиви прахове и евтини протеини, които няма да ви дадат по-добро здраве като цяло. Този тип хранене просто не е устойчиво в дългосрочен план. Храните са доста разочароващи, когато става въпрос за това колко наистина са здрави, след като разгледате списъците на съставките на само няколко продукта.

Науката зад (или липсата на това) Кембриджската диета

Само защото планът в Кеймбридж има престижен колеж на свое име, не го прави по-здрав или по-акредитиран от другите планове там. Никъде на уебсайта не се вижда как са успели да вкарат съставките си в продуктите си за отслабване. Единственото нещо, което те казват на клиента е, „През 70-те години д-р Хауърд работи с д-р Иън Маклийн-Бейрд от болницата в Западен Мидълсекс, за да разработи това, което те смятат за„ перфектна диета “. Подкрепена от лекторски колеж от Даунинг Колидж, Кеймбридж и различни стипендии, двойката създаде изследователски проект в болница Уест Мидълсекс. Целта им беше да създадат формула с отлични свойства за отслабване, но без нежелани странични ефекти. " [7]

Слово на улицата за диетата в Кеймбридж

Като цяло имаше няколко спорадични рецензии на Cambridge Diet. Голямата причина за безпокойство сред хората беше фактът, че ястията са предварително опаковани. Много пъти тези ястия не са най-добрите и не са най-ядливите за хората. От друга страна, те са удобни, така че трябва да прецените кое е най-важно за вас! Компанията казва, че някои често срещани странични ефекти са лош дъх, безсъние, умора и гадене. Те не са приятни, но лошият дъх може просто да е страничен ефект от качеството на храната, която сте принудени да ядете всеки ден. Нискокалоричната диета, съчетана с пакетирани храни, които не са пълни с хранителни вещества, и високата цена на програмата не е рецепта за успех по никакъв начин.

Един клиент от метрото каза: „Първоначално ми хареса лекотата - избягвах онзи момент, в който пазарувате и преди да се усетите, сте си купили чипс или шоколад, или умствената сила, необходима за едно сирене и крекер и след това спрете или продължете да се връщате за секунди на масата. С плана в Кеймбридж просто не ядох нищо. Току-що изпих напитките си и отслабнах. Въпреки това, Дани казва, че след 6-месечна диета тя е жадувала за твърда храна, а през лятото ходенето на барбекюта, където хората просто са пасели вкусна храна на скара през целия ден, е било непоносимо. " [8]

В крайна сметка: заслужава ли да се опита диетата в Кеймбридж?

Рисковано.Тъй като ядете толкова малко количество калории всеки ден и тези калории не са пълни с най-добрия вкус или най-хранителните съставки, това е рисков план да опитате. Той също не е достъпен за всички, така че има и тази изолация. Ако сте „камбриджър“, всяка седмица харчите много пари за пакетирани храни и шейковете, за които не е казано, че вкусват най-добре. Това просто не е устойчива диета, която да се следва и определено не е достъпна. Докато някои са забелязали загуба на тегло с програмата, други смятат, че е скъпо и не е реалистично, ако искат да излязат на социален час.