Поради нарастващия процент на затлъстяване и свързаните със здравето опасения, много хора се възползват от различни диетични програми. Различни видове диетични програми ограничават или дори забраняват на хората да ядат въглехидрати. Една от тях е програмата на Аткинс, която се концентрира върху ограничаването на приема на въглехидрати. Това включва храни, които съдържат съставки като рафинирани зърнени храни и захар, за да намалят до минимум мазнините.

Според Нейт Мияки, създателят на диетата за половин ден, този вид диетични програми наистина не работят. Той смята, че един от проблемите е, че е трудно да се поддържа в дългосрочен план. Това може да се дължи на определени фактори като преяждане, глад и мозъчна мъгла. Това е и една от причините той да създаде програмата Half Day Diet.

Мияки би искал хората все още да се наслаждават на въглехидратите, като същевременно убеждава тялото да изгаря повече мазнини. Можете да разгледате прегледа на диетата на половин ден по-долу, за да научите повече за това.

Какво представлява полудневната диета?

За разлика от повечето продукти за отслабване на пазара днес, Диетата за половин ден е малко различна. Той е създаден, за да можете да имате уникален начин за отслабване, като същевременно популяризирате здравословен начин на живот. Тази програма има за цел да ви научи как да отслабнете, без да се ограничавате от приема на въглехидрати. Ако смятате, че това е твърде хубаво, за да е истина, продължете, за да научите повече за програмата.

половин

Принципът на тази уникална програма за отслабване е, че трябва да ограничите приема на тези въглехидрати. Освен това можете да ги ядете само веднъж на ден през нощта. Може да попитате как работи това и какво го прави по-ефективен от другите диетични програми? Диетата за половин ден е създадена да работи до тялото ви, а не срещу него.

Програмата твърди, че повечето от нас приемат въглехидрати в грешната част на деня. Този грешен избор кара въглехидратите да го съхраняват като мазнина вместо енергия. Отговорът на отслабването не е да се ограничите. По-скоро това е определянето на вида храна, която да се яде в определен момент. Този процес ви позволява да постигнете подобрено здраве и да максимизирате резултатите.

Тази диетична програма има за цел да обясни вида храни и кога. Този иновативен начин за класифициране на храната и планиране кога да ги ядете ви помага да останете на път с вашата диета. Той също така твърди, че идеалният начин не е чрез пълно премахване на въглехидратите от вашата диета. Вместо това, определен вид храна трябва да се яде в точно определен период от време.

Кой е Нейт Мияки?

Нейт Мияки е човекът, който стои зад програмата за полудневна диета. Завършил е университета в Бъркли с бакалавърска степен по кинезиология. Той също така получи следдипломна степен по кинезиология от държавния университет в Сан Франциско. Miyaki има невероятен списък на пълномощията във фитнеса и здравето. Това включва фитнес хранене и инструктор по йога.

Освен кариерата си в здравето и уелнес, той също е автор на четири книги за храненето и отслабването. И четирите книги са бестселърите на Amazon. Той също е приветстван от Greatist като един от най-влиятелните хора в здравето и фитнеса. Мияки също печели два пъти като шампион по културизъм.

Освен бестселърите си, той пише и статии за различни списания и уебсайтове. Това включва Men’s Health, Livestrong, Men’s Fitness, Muscle and Fitness и BodyBuilding.com, за да назовем само няколко. На всичкото отгоре на всички постижения Нейт Мияки работи като борец, боец, каскадьор и фитнес гуру.

Той има дълъг списък с постижения в кариерата си и опита си в здравето, фитнеса и уелнес. Това са съществени доказателства, че Nate Miyaki е висококвалифициран да препоръча програма, която може да ви помогне да отслабнете.

Какво ще научите от диетата за половин ден?

Програмата за полудневна диета се състои от три части. Първичната част разяснява ролята на макронутриентите. Обяснява как можете да ги приемате по начин, който ще ви позволи да оптимизирате загубата на мазнини. Той също така има няколко шаблона, за да ви помогне да изберете какво ще работи за вас.

Втората част от тази програма ще ви научи как да създадете своя собствена диета. Той вярва, че всички ние имаме различни предпочитания и това, което би могло да работи с един човек, може да не работи за вас. Този раздел ще ви позволи да създадете свой собствен хранителен план въз основа на това, което наистина ще работи за вас.

Третата част от книгата реалността, че когато започнете да отслабвате, вашите хранителни нужди ще бъдат различни. Това се справя с няколко корекции на вашата диета, за да се избегне обичайното нещо, което се случва в програмата за отслабване, платото. Когато тялото ви се променя, това също се нуждае от промяна и трябва непрекъснато да се настройвате, за да сте в крак с темпото.

Три раздела

Тези три раздела се обсъждат по лесен и ясен начин, за да можете лесно да го разберете. Едно от предимствата, които можете да научите от тази диетична програма, е, че ви помага да избегнете въглехидратната верига. Това е неприятен цикъл, при който изпитвате екстремни желания, когато се опитвате да елиминирате въглехидратите във вашата диета. Също така ви предпазва от понижаване на хормоните на щитовидната жлеза, които унищожават тестостерона при мъжете и увреждат имунната ви система.

Тази диетична програма влияе на тялото ви, че сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато в действителност не сте. Истината е, че просто ядете през нощта. Тази диета ще ви научи да ядете здравословни храни. Също така ви насърчава да пиете много вода и да постите по-голямата част от деня. Ще получите по-голямата част от калориите през нощта.

Когато гладувате през по-голямата част от деня, е по-лесно да запазите дефицита си в калории. Когато приключите гладуването, вие поглъщате здравословна храна, съставена от храни, пълни с хранителни вещества. Ако имате решимостта да запазите гладуването, програмата твърди, че ще видите значителни резултати след кратко време.

Miyaki има дълъг списък с постижения и опит в индустрията за здраве и уелнес. Но той все пак успя да разбие програмата по лесен за разбиране начин.

Диетата за половин ден за и против

Професионалисти

    Тази диетична програма не изисква силна воля за това. Винаги можете да ядете вкусни въглехидрати през нощта. Наръчникът се състои от различни диаграми и програми за различни видове цели и начин на живот. С други думи, можете да го използвате, без да се съобразявате с нивата на активност или скорошния си BFP или процент телесни мазнини. Той насърчава здравословния начин на живот, който се концентрира върху дългосрочното отслабване. Тази програма се концентрира върху храната. Авторът дори твърди, че можете да използвате храната за отслабване, без дори да спортувате. Той предлага задълбочена и изчерпателна информация за диетата. Включва различните видове храни, които можете да приемате, точното време да ги ядете и защо диетата е ефективна. Тази диетична програма ви помага да се адаптирате, когато започнете да виждате развитие.

Минуси

    Докато програмата обсъжда диетата и храната, тя предлага много малко информация за упражненията. Това не е за хора, които търсят вида програма, която предлага цялостна система за упражнения и диета. Липсва насърчение или насърчителни цитати и думи, тъй като авторът не се опитва усилено да ви мотивира към диета. Рецептите, включени в книгата, са ограничени. Бонусите и наръчникът са достъпни само в цифров вид.

Работи ли полудневната диета?

Програмата за полудневна диета е основана на следните принципи:

    Яжте богати на хранителни вещества и полезни храни, които са задоволителни, но и с ниско съдържание на калории. Това включва риба, плодове, зеленчуци и меса. Консумирайте много вода бързо през по-голямата част от деня и консумирайте по-голямата част от калориите през нощта. Интегрирайте въглехидрати от сладки картофи и ориз, ако тренирате. Ако не тренирате, увеличете консумацията на мазнини от здравословни храни като тези от животински протеини, кокосово масло и дори авокадо. Измамете ястия веднъж или два пъти седмично, за да можете да си направите психологическа и физиологична почивка от гладуване или диета.

Този продукт предлага ясни подробности по различни теми, включително проучвания, статии и източници, които подкрепят защо тази програма е ефективна. Уебсайтът показва снимки преди и след, но почти всички диетични програми предлагат този тип реклама. Освен личните му пълномощия, няма научно доказателство защо формулата на Мияки се счита за действаща, освен това има малко, ако не, нулеви препоръки на реални потребители на уебсайта. Уебсайтът не предлага номер за обслужване на клиенти, на който да се обадите.

Заключение

Програмата за полудневна диета звучи твърде добре, за да е истина. Но ако сте любопитни за ефективността на програмата и бихте искали да опитате, има само малко риск. В случай, че продуктът не ви харесва или не е доволен от резултатите след няколко месеца. Можете да върнете парите си, без да задавате въпроси.

Ако търсите по-добър начин да отслабнете, без да се ограничавате да ядете въглехидрати, този продукт може да е отговорът.