Някои хора са убедени, че не можете да отслабнете, без да изпитвате глад. Но противно на това, което бихме могли да очакваме, гладът може да има обратен ефект, което кара тялото да работи срещу нашите усилия за отслабване.

легитимен

Medifast цели да премахне глада, както и трудното планиране и избора от диетата. Компанията твърди, че предлага програми, които ви позволяват да се чувствате сити, докато все още отслабвате. С други думи, ядете често и избягвате онова ужасно чувство на глад, докато все още постигате целите си за отслабване, а експертите са направили всички хранителни изчисления вместо вас, за да сте сигурни, че получавате всичко необходимо от храната.

Затова се чудехме, работят ли плановете им и какво е да използвате Medifast? Нашите експерти старателно тестваха Medifast за вас. Ще ви дадем плюсовете, минусите и цялата информация за процеса и продуктите на Medifast, за да можете да определите дали е подходящ за вас.

Резюме на рецензията

  • Клинично доказано работи, като проучванията го подкрепят.
  • Научният съвет на Medifast внимателно лекува програмите.
  • Храненето е удобно за хора с малко или никакво свободно време.
  • Хранителното сходство между храненията означава, че те са взаимозаменяеми.
  • Налични планове за тези със специални хранителни нужди.
  • Гаранция за връщане на парите.
  • В момента $ 100 отстъпка от Medifast GO! план
  • Храните имат добър вкус и засищат, но не са точно като „нормалната“ храна.
  • Medifast е малко по-скъп от алтернативите.
  • Резултатите са предвидими, но и постепенни.

Долна линия

Ако търсите безопасен, стабилен и клинично доказан план за отслабване и сте планирали бюджета, за да гарантирате, че можете да си позволите програмата от началото до края (не я изоставяйте!), Тогава ще бъдете доволни от Medifast и положителните резултати, които постигате. По-специално препоръчваме Medifast GO! план, тъй като задава добро темпо за отслабване и според нас е най-добрата стойност.

Medifast

Medifast предлага безопасни и постепенни програми за отслабване, които клиничните проучвания са доказали своята ефективност.

Повечето хора с цели за отслабване не са сигурни как да съставят диета или да планират ястия за правилно хранене по време на диета. Medifast не е безплатен, но се ръководи от научни принципи и доказано работи. Малките, чести ястия Medifast предотвратяват глада и насърчават загубата на тегло.

Проучването

  • Защо трябва да ни се доверите
  • Как работи Medifast
  • Medifast GO!
  • Medifast Achieve
  • Процъфтяват
  • Програма Medifast Advantage
  • Финални мисли
  • Какви критерии използваме, за да преценяваме компаниите за здравни услуги?

Защо трябва да ни се доверите

Innerbody Research наскоро отпразнува своята 20-годишнина онлайн. През последните две десетилетия помогнахме на десетки милиони читатели да вземат по-информирани решения, включващи поддържане на здравословен и по-здравословен начин на живот.

Ние подробно тестваме, опитваме и поръчваме от всяка услуга, която преглеждаме. Нашият преглед на Medifast не е по-различен. Опитваме се да направим всичко възможно, за да предоставим на вас, нашите читатели, безпристрастно изследване на здравните услуги у дома, без маркетингов жаргон или трикове. Ние оценяваме услугата въз основа на спазването на качеството, най-новите медицински доказателства и здравни стандарти и прост въпрос: бихме ли закупили продукта или услугата сами, ако това не е част от нашата работа и бихме ли го препоръчали на семейството и приятели?

Освен това този преглед на Medifast, както и цялото свързано със здравето съдържание на този уебсайт, беше изцяло проверен от един или повече членове на нашия съвет за медицински преглед за точност.

Как работи Medifast

Медицинският съвет на Medifast внимателно планира програми за хранене, за да достави цялото необходимо хранително съдържание, като същевременно ограничи дневния калориен прием. Принципът на успеха на планирането на храненето на Medifast е нещо, наречено диетична кетоза. Ако премахнете голяма част от въглехидратите от диетата си, тогава тялото ви ще започне да изгаря повече мастни калории, а не захарни, като по този начин насърчава загубата на мазнини в тялото, като същевременно запазва мускулната маса. Храните на Medifast са богати на протеини и фибри - което, между другото, също е част от причината, поради която ви позволяват да се чувствате по-сити, отколкото бихте очаквали от пиене на шейк или ядене на енергийно блокче.

Medifast предлага три варианта на плана - два, предназначени да отслабнат, и един, предназначен да ви насочи в началото да поддържате това отслабване сами.

  • Medifast GO!
  • Medifast Achieve
  • Процъфтяват

Medifast GO! опцията е най-ускорената програма, която Medifast предлага, а това означава, че скоростта от около 2-3 килограма се губи седмично. Това не е програма за бързо изгаряне на мазнини, а по-скоро грижливо разработена от учените за насърчаване на устойчива и безопасна загуба на тегло. Постепенността на това е причината, поради която ви съветваме да обмислите целите и бюджета си за отслабване, преди да започнете с Medifast; стига да изглежда като подходящ за вашите цели, тогава ще бъдете доволни от успеха (програмата е клинично доказана ефективна).

Експертният съвет на Medifast създаде планове и за следните групи със специални хранителни нужди:

  • Диабетна
  • Кърмещи майки
  • Алергия към глутен
  • Вегетариански
  • Пенсионери

Доставка и възстановяване на суми

Когато се абонирате за план, ще платите няколкостотин долара и ще получите комплект с консумативи за цял месец в зависимост от плана, който сте закупили:

Medifast предлага 100% гаранция за удовлетворение. Ако не сте доволни от продукта, можете да го върнете в рамките на 30 дни за пълно възстановяване. В този случай просто ще трябва да платите доставка и обработка.

Сега нека разгледаме плановете по-подробно.

Medifast GO!

Навремето това се наричаше план на Medifast „5 & 1“. Сега ребрандиран като Medifast GO !, структурата остава подобна. Изграден е около дневен ритъм 5: 1:

  • 5 готови заместители на храна Medifast.
  • След това 1-вото „постно и зелено“ хранене.

Поддържане на калориен прием между 800-1000 калории на ден, Medifast’s GO! план е най-бързата програма за отслабване, въпреки че все още е предназначена за постепенно отслабване. Всеки ден разпределяте шестте си хранения на всеки 2-3 часа. Степента на отслабване варира доста от човек на човек, но средно трябва да очаквате да губите 1-2 килограма мазнини на седмица по този план.

Петте хранения

Петте ястия звучат много, но вярваме, че много от вас ще мислят за тях по-скоро като за пълнене на закуски. Принципът тук е този, който може би сте чували другаде: можете да отслабнете, като ядете по-малки, здравословни ястия по-често през целия ден, за разлика от по-малкото, но по-големи и по-малко здравословни ястия. Тези пет хранения са с високо съдържание на протеини и фибри и ние открихме, че те ефективно ограничават глада.

Храната варира от шейкове до брауни до супи до картофи. Само няколко примера, за да ви дадем по-добра представа:

  • Шоколадови ментови барове.
  • Сладки сладкиши за брауни.
  • Супа с аромат на див ориз и пиле.
  • Зити Маринара.
  • Оригинални палачинки.

Постно и зелено

За постното и зелено хранене има две възможности:

  • Приготвяте ястие по прости рецепти Medifast.
  • Купувате ястие с микровълнова фурна „Flavors of Home“ от Medifast.

Тези постни и зелени ястия се основават на здравословни рецепти и ще съдържат 5-7 унции протеин и три порции зеленчуци. Съдържанието на мазнини зависи от избора на протеин, но това ще бъдат здравословни мазнини. По отношение на протеините, на тази диета може да се насладите на постна пържола от 5 унции или филе от сьомга например или да изберете 7 унции сом или постна пуйка.

Да го приготвите сами или да изберете предварително приготвената опция за микровълнова фурна зависи изцяло от вас и ще успеете и в двата случая. Всичко зависи от наличното ви време и график. Но ако смятате, че дори има възможност, може да откриете, че ви липсва време да направите правилното пазаруване или да приготвите дори бързо хранене във всеки един ден - и следователно може да почувствате необходимостта да изневерите на диетата си, като вземете нещо друго в движение - тогава силно препоръчваме подхода с микровълнова фурна.

Ценообразуване и доставка

  • Редовна цена: $ 451
  • С Medifast Advantage: $ 341 (спестявайки ви над $ 100)
  • Доставка: Безплатно

Ще получите пратка, съдържаща всички ястия Medifast за 30 дни, както и няколко бонус подаръка. Повече за програмата Medifast Advantage по-долу. И на същата цена Medifast предлага и опция без глутен.

Medifast може да представи чисто нови сделки по всяко време, така че проверете текущата цена тук.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако тръгнете по пътя на поръчването на Lean & Green ястия на Medifast с микровълнова фурна, като го правите на едро (12 хранения наведнъж) е единственият начин, по който установихме, че това е икономически изгоден път. В противен случай всяко хранене струва около 30 долара. Закупуването на 12 опаковки намалява разходите за хранене само до 5 долара. Това е правилният път!

Medifast Achieve

Ограничавайки приема на калории до 1100-1300 калории на ден, програмата Medifast’s Achieve е по-постепенен път от GO! и съдържа едно и също съществено хранително съдържание, от което се нуждаете всеки ден.

Структурно все пак ще ядете шест пъти всеки ден, но спецификата на тези ястия е различна и включва:

  • 4 Medifast ястия, като шейкове, супи, барове и др.
  • 2 от постните и зелени ястия, които можете да приготвите по рецепта или да набавите от Medifast като бързи, предварително приготвени ястия с микровълнова фурна.
  • 1 одобрена закуска.

На одобрената закуска можете да се насладите с едно от вашите ястия; стига да следвате инструкциите на Medifast относно размера на сервиране, ще имате избор между нишестета, плодове, млечни продукти или собствена линия от закуски на Medifast.

Отслабването с програмата Achieve е по-бавно и по-стабилно от GO! така че, по наше мнение, е нещо, което трябва да имате предвид, ако имате по-малко килограми за сваляне или желание да отслабнете за по-дълъг период от време с малко по-малко прекъсване на редовния си начин на живот. За бързо отслабване обаче бихте се справили по-добре с GO!

Ценообразуване и доставка

  • Редовна цена: $ 413,55
  • С Medifast Advantage: $ 323 (спестявайки ви над $ 100)
  • Доставка: Безплатно

За тази цена ще получите пратка, съдържаща:

  • Всички ястия за 30 дни.
  • 9 проби „Аромати на дома“ (постни и зелени ястия с микровълнова фурна).
  • Няколко бонус подаръка.

Оценихме, че комплектът включва проби от опциите за микровълнова печка. Това ще помогне на клиентите да решат дали да си купят повече от тях, или да изберат да готвят по рецепти, тъй като планът Achieve възлиза на удвояване на постните и зелени ястия в сравнение с GO! план.

Проверете текущите цени, за да видите дали Medifast е въвел нови сделки. Повече подробности за програмата Medifast Advantage можете да намерите по-долу.

Процъфтяват

Кетогенните диети са популярни от години и не всеки изпитва успех с тях. Често те отслабват, само за да открият, че те натрупват тегло обратно с течение на времето. И това едва ли е просто кетогенно диетично преживяване, а по-общо при диетите. Това е едно от най-големите предизвикателства и точно затова Medifast предлага своята програма Thrive.

Thrive е предназначен за преход към нормално планиране на храненето. Неговият каданс на хранене 3-2-1 ви позволява да си върнете малко повече контрол над вашата диета, но не и целия контрол. Това е част от прехода, поддържане на здравословни навици и възобновяване на нормалното хранене по контролиран начин - с внимателно обмисляне на вашето лично изгаряне на калории през целия ден. Колко енергия изразходвате, диктува какъв вид „постно и зелено“ или „балансирано“ хранене ще имате.

По време на типичен Thrive ден, вие ще ядете три малки Thrive ястия, две постни и зелени ястия и едно хранене, което вие сами измислите. Lean & Green ястията ще са вече познати, но концепцията за балансирано хранене се основава на това да ви позволи да започнете да приготвяте ръководства за ястия според това, което Medifast нарича „Опции“. На този етап тестерите ни се умориха от цялата терминология на Medifast, но не се притеснявайте: можете да мислите за Опции като видове храни (като пълнозърнести храни, мазнини, протеини и т.н.) и вашите разрешени опции са базирани върху количеството калории, които изгаряте през деня. Това е персонализирано и ръководено пътуване обратно към приготвянето на здравословна храна, предназначено да ви подготви за дългосрочно управление на теглото ви самостоятелно.

Ценообразуване

Но не е евтино. Според нас това е най-малко ефективният план, просто защото цената му става, честно казано, малко луда. Вашият комплект за процъфтяване ще включва:

  • 2 Аромати на домашни ястия с микровълнова фурна.
  • 6 шейка (3 вкусни вкуса).
  • 1 смути от пина колада.
  • 6 вкусни бара.

Това са 13 хранения Medifast и 2 Lean & Green ястия с микровълнова фурна. Няма да ви издържи дълго в тази програма и въпреки това цената е над $ 300 преди отстъпки. Дори с отстъпките от програмата Medifast Advantage (вижте по-долу), ще платите солидна сума. Това според нас не е голяма ценност.

Програма Medifast Advantage

Разбивките на цените по програми са описани по-горе, но ще забележите намалени цени за плановете GO и Achieve въз основа на присъединяването към програмата Medifast Advantage. Нека да проучим какво означава това. Присъединяването е безплатно, но сумите и структурата на отстъпката изискват обяснение.

Присъединяването към програмата Medifast Advantage ви позволява да се насладите на текущи отстъпки, които зависят от стойността на вашите поръчки и автоматично подновяване. И също така защо планирането на вероятната продължителност на вашата инвестиция Medifast ще ви помогне в дългосрочен план (в този случай ще ви помогне да спестите пари).

Да приемем например, че целта ви е да отслабнете с 15 килограма и възнамерявате да го направите с GO! план. В този случай средните темпове на отслабване на Medifast GO! кажете ни, че трябва да планирате поне 8 седмици от GO! план (вероятно няколко седмици по-дълго). Това означава, че има смисъл да кандидатствате за Medifast Advantage и автоматично да подновите плана за втори месец и да правите покупките си за целия месец всеки път. Защо? Тъй като Advantage ви позволява да получите 10% обратно при първата си поръчка от над $ 250, след като втората ви пратка бъде изпълнена. Това ще ви спести повече от $ 100 при първата ви поръчка. Не само това, но ще получите безплатна доставка и за двете поръчки, тъй като те надвишават $ 250 и ако имате нужда от повече от 8 седмици, ще получите същата отстъпка, приложена със задна дата и за поръчката за втория месец.

Това е пример за това как Medifast Advantage може да ви помогне да спестите пари, ако планирате предварително и разбирате ангажимента си към плана още в самото начало.

Финални мисли

Отне доста време, за да се тества Medifast, тъй като резултатите по дизайн са здравословни и постепенни, за да се препрограмира успешно тялото на човек, за да отслабне и да поддържа тази загуба на тегло. Но открихме, че програмите на Medifast работят така, както са рекламирани. Medifast GO! програмата се чувства като победител за нас, но отново, не забравяйте да определите бюджета си за вероятната пълна продължителност на даден план в самото начало, за да сте сигурни, че можете да се ангажирате с текущите разходи и да направите покупките си с най-голяма цена- ефективен начин. Ако не можете да се ангажирате с продължителността на програмата, това вероятно не е правилният път за вас, защото успехът идва от ангажираността за продължителността. Няма преки пътища!

Какви критерии използваме, за да преценяваме компаниите за здравни услуги?

В Innerbody ние персонализираме нашите критерии за оценка в зависимост от вида и естеството на свързаната със здравето услуга. За Medifast и други програми за хранене имаме пет области, които използваме за нашите оценки, включително:

Разнообразие от възможности за хранене: Колко добре услугата за хранене побира хора с различни диетични цели и вкус? Важно е да можем да ядем това, което обичаме да ядем.

Хранителна стойност: Работи ли сервизът за хранене, като разбира здраво хранителните нужди на своите клиенти?

Аромат: Има ли вкус на ястията? Прост въпрос, но ако отговорът е отрицателен, тогава нищо друго няма значение!

Стойност: Получавате ли си парите? Има ли скрити разходи или такси? Предлага ли компанията отстъпки?

Поддръжка на клиенти: Колко добре компанията ви помага да направите услугата идеална за вас, с вашите уникални хранителни нужди и съображения за начина на живот/рутина? Колко лесно е да планирате и получавате храната, доставена до вашия дом?