Около три седмици съм в онлайн програма за сертифициране на треньори, наречена програма за сертифициране на треньор по психология на храненето, предлагана от Института по психология на храненето. Това са много големи официални звучащи думи, нали? Отклонявам се.

психология храненето

Започнах програмата, защото наистина съм сериозен по отношение на цялата тази психология на храненето. Защо се оказах с хранително разстройство? Защо другите хора нямат хранителни разстройства?

Как някои хора могат да се ограничат, без да изпаднат в погрешно мислене, което направих аз? Защо някои хора могат да ядат каквото си искат и да останат слаби?

Курсът наскоро доведе до наистина страхотна точка, която дойде у дома.

Ние не прегръщаме женското.

Добре, добре, нека да обясня:

Днешната диетична и фитнес индустрия популяризира предимно игра с числа:

Яжте по-малко от 1500 калории на ден.

Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден.

Повечето съвети за отслабване обикновено се свеждат до две кратки изречения:

Яж по-малко. Движете се повече.

И от това получаваме просто уравнение (математика!):

Яжте по-малко + Движете се повече = загуба на тегло.

Само ако всъщност беше толкова просто.

Марк Дейвид (основател на Института по психология на храненето и моят учител) казва, че мъжкото е много логично, твърдо и структурно - точно всичко, което представлява това уравнение. Няма място за грешки - няма място да бъде човек.

И точно така подходих към собствената си загуба на тегло в началото ... Нямаше значение как се чувствах този ден, трябваше да се придържам към определено количество калории или щях да проваля целите си за отслабване.

И точно там сбърках също.

И тук се появява женският род.

Какво ще кажете за това как се чувствате? Ами какво искаш?

Ами това, от което се нуждае тялото ви?

Как щях да се придържам към 1500 калории всеки ден, ако абсолютно се страхувах от всяка секунда от него?

В плана ми за диета нямаше любов.

Как бих могъл да се чувствам пълен с празна салата, която ме изцеди от вълнение, вместо да ме изпълва с храна, както трябва да бъде храната?

Почувствах се толкова празно хранене (това, което мислех за) „здравословно“, че след това ме накара да прекаля със сладолед, отричайки всяко здравословно хранене, което все пак съм правил този ден.

И така, какво е Женственото?

Това е любов, това е хранене, това е диво безплатно и нелинейно.

Точно всичко, което ми липсваше по време на пътуването.

И затова исках да споделя това с вас днес:

Прегръщате ли Женския в живота си?

Кои са някои от начините, по които можете да въведете любовта към себе си и храненето във вашата рутина?

По отношение на диетата, това може да означава ядене на храна, която ви кара да се чувствате заредени с енергия, удовлетворен и щастлив. Кой казва, че храната е просто гориво? За мен храната е време, прекарано със семейството и приятелите ... така че за мен храната е любов.

Защото ако наистина сте ЗАДОВОЛЕНИ от храната, която ядете, тогава няма да ви се налага да посягате към още, когато сте готови.

С упражнения, ако се страхувате от това, спрете да се насилвате на десет мили. Какво ще кажете за спокойна разходка сред природата? Движението също може да бъде енергизиращо.

Натиснете отговора и ми кажете, какъв е ЕДИН начин да започнете да въвеждате Женственото (т.е. любовта и храненето) в ежедневието си днес?