Загубил съм само 20 lbs от теглото си preggo и сега имам 30 lbs наднормено тегло, но 15 lbs над теглото на preggo.

преяждане

не ям с часове и след това, когато децата ми дремят, преяждам или когато DH (скъпи съпруг) е у дома, преяждам и ям лоши неща b/ci фигура не съм ял с часове, трябва да ям сега . знам, че звучи глупаво. аз също имам 1 или 2 кокс на ден. казвам си, че е добре b/c, толкова съм лишена от сън. но това трябва да спре! Никога не съм се чувствал по-зле физически или когато се погледна в огледалото! Започнах лек джогинг, но трябва да контролирам храненето си. някой друг да прави това?

Коментари (5)

Е, вече не съм бременна и моята ДД (скъпа дъщеря) е на 19 месеца, но все още се боря с храненето си. Тази седмица беше наистина лоша за мен. Знам, че трябва да направя нещо и мисля, че най-накрая ще слушам майка си и ще опитам ГИ диетата. Не успях в WW'ers и преброяването на калории ми върши работа, но мисля, че най-големият ми проблем са сладкишите и бързото хранене. Така че се надявам, че ако изрежа това, ще бъде по-лесно.

Почувствайте се като у дома си тук на дъската.

Ето моите мисли-

Вземете някои здравословни закуски в къщата си. Въздушните пуканки са чудесен избор. Мисля, че диетата за малки деца може да бъде толкова опасна - Теди Греъмс, Златна рибка и т.н. Една шепа и след това просто продължавам.

Отървете се от коктейлите. Лишаването от сън не е добра причина да ги пиете. Всичко, което прави, е да добавите захарта си и след това да катастрофирате. Ако имате нужда от кофеин, за да продължите, пригответе го студен чай със Splenda или Diet Coke. Наистина се опитайте да вземете вода под някаква форма.

Не попадайте в капана на емоционалното хранене - помислете колко гадно се чувствате, след като изядете това боклуци. Опитайте и яжте по нещо на всеки 2-3 часа, в което има протеин и което ВАС намирате засищаща ябълка с фъстъчено масло, сирене от крава Laughing и някои бисквити и т.н. Трябва да намерите това, което ще ви работи за цял живот. Ще започнете да се чувствате по-добре след 2-3 дни и ще имате повече енергия, което ще ви помогне с.

Упражнение. Обещавам, че колкото и да сте уморени, ако излезете дори само на разходка, нивото на енергията ви ще се подобри. Дайте си обещание за себе си и намерете време за това. Заслужаваш си.

Можете да направите това. Поставете малки цели, които работят за вас, дори ако това е цел след 15 минути. Отървете се от боклуците в къщата си и ако трябва да имате такива там, вземете някои здравословни възможности за избор, за да не се чувствате лишени. ГОЛЯМ фен съм на сладоледа за тежести. Яжте го с бебешка лъжица и отнема 10-15 минути, за да се насладите.

Не забравяйте, че всяко хранене е ново начало. Винаги можете просто да си простите и да продължите напред. Дръж ни в течение!

Съжалявам, че чух, че WW не работи за вас. Не забравяйте, това е вашият живот и не е нужно да се подлагате на диета, трябва да намерите какво ще работи цял живот. Слушайте тялото си, за да направите най-добрия избор - ще бъдете изненадани какво ще ви каже тялото ви, докато карате до прозореца на McD. Моят обикновено казва: "Човече, това ще има добър вкус, но няма да се чувстваш добре, след като го изядеш." Пазарувайте умно, така че да е на разположение точната храна. Късмет.