Разберете какво определя преяждането и дали може да сте изложени на риск от разстройството.

вече

Повечето от нас са прекалили в даден момент, но какво трябва да направите, ако това ви стане навик? Ако откриете, че хапвате веднъж седмично или повече в продължение на няколко месеца, това може да е сериозен проблем.

Разстройството за преяждане (BED) вече е най-често срещаното хранително разстройство в САЩ., от признаването му като специфично хранително разстройство през 2013 г. Има три пъти повече случаи на BED, отколкото анорексия и булимия, взети заедно, и това е по-често както от рак на гърдата, така и от ХИВ.

Какво е разстройство на преяждането?

  • повтарящи се епизоди на ядене на големи количества храна (често много бързо и до дискомфорт) поне веднъж седмично в продължение на три месеца или повече
  • усещане за загуба на контрол по време на преяждане
  • изпитвайки срам, страдание или вина след това
  • не се използват редовно нездравословни методи (например прочистване) за противодействие на преяждането

Нарушенията на преяждането се различават от булимията, тъй като преяждащите не винаги използват упражнения, лаксативи или други форми на прочистване, за да се опитат да „изтрият запояването“. Вместо да изпадат в цикли на прекаляване, тези с BED най-вероятно ще се изолират или дори ще се опитат да заспят, вместо да се опитват да отстранят проблема с вредни интервенции.

Какво се смята за преяждане епизод?

NEDA предполага, че изпитвате епизод от преяждане, като участвате в три или повече от тези поведения в рамките на два часа:

  • Хранене много по-бързо отколкото обикновено
  • Хранене до дискомфорт, и вероятно след тази точка
  • Яденето на големи количества храна, дори да не сте гладни физически
  • Чувство извън контрол докато се храните и евентуално невъзможност да спрете
  • Хранене само от срам
  • Чувство за срам, отвращение, вина или депресия към себе си след това

Тези епизоди могат да се появят по всяко време на деня, най-често когато човек е сам. Преяждането може да бъде резултат от ограничаване на твърде много калории по-рано през деня, липса на подходящи инструменти за справяне с емоционални и психични проблеми или дори скука. Епизодите на преяждане също могат да започнат неочаквано.

Chevese Turner, главен директор по политика и стратегия в NEDA, каза, че субективните преяждания също са нещо, за което трябва да се внимава. Субективно преяждане е, когато някой яде „нормално“ количество храна според културните стандарти, но въпреки това се чувства същият извън контрол, депресия, вина или други негативни чувства след това.

Кой е изложен на разстройство от преяждане?

Седемдесет процента от тези с легла са с наднормено тегло или затлъстяванед, но това, че сте с наднормено тегло или затлъстяване, не означава непременно, че имате или ще имате проблем с преяждането.

Проучване показва момичетата, които спазват диета, са 12 пъти по-склонни да развият ЛЕГЛО, а мъжете, които се хранят, също са по-склонни да развият разстройството. BEDs са по-разпространени при младите и на средна възраст жени, тъй като те обикновено започват да се развиват през двадесетте, но по-възрастните жени с BED стават все по-разпространени.

Тези с психични проблеми като тревожност, депресия или дори ПТСР са по-склонни да имат легло. Вашата кариера, финансови проблеми, токсични връзки или други ситуации с висок стрес могат да ви изложат на риск. Тези, които се борят със злоупотреба с наркотични вещества или пристрастяване, също имат 20 или повече процента шанс да се борят с пристрастяване към храна и преяждане.

Загрижени за вашите хранителни навици?

  • Ето защо е толкова трудно да се спре преяждането през нощта
  • 11 Фини знаци Някой може да има хранително разстройство
  • „Диетични“ храни, от които се нуждаете

Търнър каза, че тези с перфекционистичен или свръхестествен манталитет са по-склонни да се напиват. Самата Търнър се бори с разстройство с преяждане, казвайки, че нейното чувство за неадекватност поради невъзможността да постигне идеалите на типа култура на нашата култура са част от причината тя да се бори с разстройството. Тя отбелязва, че често преяждащите изглеждат външно събрани, но крият собствената си борба чрез самотни епизоди.

Симптоми и признаци на разстройство на преяждането

Търнър отбеляза количеството смущения, причинено от храната в живота ви, може да бъде предупредителен знак за хранително разстройство. Ако сте консумирани с храна - винаги се чудите кога ще ядете, какво ще ядете, как ще изгорите храната по-късно - може да сте изложени на риск. Йо-йо диетата и чувството, че сте обсебени от това, че сте с определено тегло или отговаряте на определен телесен стандарт, могат да бъдат както причина, така и симптом на разстройството.

Друг признак на BEDs са избягването на социални ситуации и яденето на храна в тайна. ЛЕГЛАТА са свързани с проблеми с психичното здраве и ниско самочувствие, което може да бъде изолиращо и да доведе до тайни епизоди на преяждане. Преяждащите често търсят време в графика си, където знаят, че ще бъдат сами, и планират епизод. Също така е вероятно да съхраняват храна и да я крият на определени места.

Получаването на по-голямата част от приема на калории през нощта също може да доведе до или да бъде резултат от нарушение на преяждането. Ограничаването на твърде много калории през деня може да доведе до запои по-късно. Нощно време е и когато има вероятност човек да е сам и да спести калориите си за епизод.

Последици от разстройства на преяждането

Освен наддаването на тегло, има множество проблеми, свързани с хранителни разстройства, които могат да окажат трайно въздействие върху вашето здраве.

Физически разстройствата от преяждане могат да доведат до колоездене с тегло, тъй като интензивните възходи и спадове на приема на калории могат да затруднят поддържането на здравословно тегло и здравословна връзка с храната. Преяждането може да накара организма да стане устойчив на инсулин, увеличавайки риска от диабет тип 2. Той може също да създаде стомашно-чревни проблеми, вариращи от запек, до разкъсване на стомаха.

Тъй като по-голямата част от хората с нарушено хранене имат наднормено тегло или затлъстяване, това също води до риск от менструални проблеми и проблеми с плодовитостта, някои видове рак, заболявания на жлъчния мехур и сърдечни проблеми.

Нарушенията на преяждането също могат да доведат до сериозни емоционални последици. Човек може лесно да загуби самочувствието си, желанието си да процъфтява и да успее и да развие психични заболявания. Тези нарушения често са част от механизма за справяне с психически или емоционален здравословен проблем и е вероятно да изострят проблема.

Начини за преодоляване на преяждането

Търнър страдаше мълчаливо години наред и намери крайъгълният камък на възстановяването е разговорната терапия. Тя съветва да говорите с лицензиран специалист по психично здраве, който е обучен или специалист по BEDs. Търнър каза, че онези, които не са добре запознати с нарушенията на преяждането, често предполагат, че това е точно обратното на анорексията и че рестриктивните лечения за отслабване са най-добрият начин да се направи. За съжаление, това понякога може да засили разстройството, причинявайки повече разочарование от теглото.

Въпреки че всички са различни, Търнър каза, че има задействащи храни, ситуации и дори взаимоотношения, които може да се наложи да се избягват, докато не се възстановят от лечението (или дори окончателно). Тя трябваше да се справи с теглото на нашата култура и болката, свързана с „грешното тегло“, преди да може да се възстанови напълно. Търнър се упражняваше да слуша това, от което тялото й се нуждае, гладните признаци и приемането на тялото, за да постигне свобода от импулсите, които я карат да се храни.

Ако смятате, че може да имате разстройство с преяждане или друга форма на хранително разстройство, можете да използвате инструмента за скрининг на NEDA с подканени въпроси, които да ви помогнат да определите. Можете също да се обадите на горещата линия на NEDA на 1-800-931-2237.