царевицата

Сега повече от всякога има по-голямо разбиране за значението и влиянието на диетата върху вашето здраве. Необходимостта да осигурите на тялото си най-доброто, за да може да живеете по най-добрия начин, може да ви накара да се отнасяте скептично към секцията замразена храна. Замразената храна често се свързва с натоварения с калории десерт и силно мазни храни, готови за фритюрник. Да, тези храни все още са на разположение, но можете да намерите замразени плодове и зеленчуци, които осигуряват на тялото ви равни, ако не и по-големи източници на хранене, отколкото секцията за пресни плодове и зеленчуци във вашия супермаркет.

Малко известен факт е, че за да ви осигурят супермаркетите разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, които правят през цялата година, продуктите трябва да се съхраняват в охладени помещения, след като бъдат събрани на предварително узрял етап. След това непосредствено преди транспортирането в супермаркета продуктите се напръскват с етен, който помага на плодовете и зеленчуците да узреят. Това продължително съхранение означава, че нивото на хранителните вещества започва да намалява в плодовете и зеленчуците и в крайна сметка означава, че замразеното дава на тялото ви повече хранителни вещества! Бонус при избора на замразени плодове и зеленчуци е, че те често се нарязват предварително, което отнема още повече време от приготвянето на вашата храна.

Повече причини да преминете към замразения раздел е, като извадите само това, от което се нуждаете за това ястие, ще спестите пари за пропилената продукция, което често се случва с пресни, когато се съхранява в хладилника. Наличието на съхранен пакет плодове от зеленчуци във фризера на работното място или у дома улеснява добавянето на зеленчуци към вашата храна или използването на вкусна закуска, за да се предотврати посегването към поничката в кухнята, когато три и тридесет удара.

Опитайте тези съвети, когато избирате и използвате замразени плодове и зеленчуци:

  1. Изберете 100% замразени зеленчуци или плодове, а не тези, покрити с тесто или има други допълнителни съставки.
  2. Зеленчуците могат да бъдат намерени в много разновидности и все още ще давате на тялото си всички различни сортове и хранителни вещества, необходими от различни зеленчуци. Опитайте да го смесите с различни опаковки, за да добавите повече вкус и интерес към вашата диета, напр. тайландският микс или зимният зеленчуков микс ще имат различни зеленчуци в пакета.
  3. Уверете се, че не преварявате зеленчуците в микровълновата фурна, тъй като те зеленчуците ще загубят своите водоразтворими витамини като витамин С, както и вкусната си криза.
  4. Опитайте да добавите малко замразени плодове към киселото си мляко като закуска за допълнително хранене и да приближите тялото си до двете порции плодове, от които се нуждае на ден.
  5. Ако купувате предварително приготвена супа, опитайте да напълните супата, като добавите чаша замразени зеленчуци. Вашето тяло ще ви благодари за допълнителните фактори на хранене и пълнота, които фибрите в зеленчуците дават.

Съобщение за вкъщи: Използвайте раздела за замразени храни! 100% замразени плодове и зеленчуци в много случаи придават на тялото ви повече храна, отколкото пресни, както и допълнителните бонуси, като ви спестяват ценно време и пари.