Открийте най-добрите науки и най-добрите хакове.

ползите

АзБЕШЕ тази изминала пролет, а Джак Дорси, технологичният предприемач, който е съосновател на Twitter и Square, беше в подкаста на biohacker Ben Greenfield, за да разкрие най-новия инструмент, който му помогна да работи дългите, взискателни, интензивно фокусирани часове, необходими за прокарването на не един, а два милиарда долара компании. „Постенето е ново измерение“, каза той. „През последните две години вечерях само. Другото нещо, с което си играя наскоро, е ... Ще отида от петък до неделя. Няма да вечерям в петък. Няма да вечерям или да ям в събота. И първият път, когато ще ям, ще бъде в неделя вечерта. "

Дорси е друго високопоставено лице в раздуващо се движение на самопровъзгласили се „най-добре представящи се“ мъже, за които кога да се яде сега е също толкова важно, колкото и какво да се яде. A-Rod, Jimmy Kimmel, Hugh Jackman и Chris Hemsworth са правили периодични пости. Да не говорим за средностатистически момчета - постещите книги увеличават продажбите на Amazon, а WeFast, онлайн мрежа от хора, които се свързват поради липсата на храна, има около 20 000 членове.

Преминаването от 12 до 72 часа без нито една калория, вярват тези хора, е идеалната диетична стратегия за нуждите на съвременния свят. Периодичното гладуване позволява на хората да правят повече лайна за по-малко време („Все едно времето се забавя“, казва Дорси за първия си дълъг пост), като същевременно им помага да живеят по-дълго или да намалят теглото си. За някои това е начин на живот - кратки пости всеки ден - докато други се справят с по-дългите пости седмично, месечно или годишно, за да уловят някаква магия или да се „нулират“ след пристъп на нездравословно хранене или пиене.

Но не всички са съгласни, че има някаква магия или ползи, които трябва да се получат. Дори не всички са съгласни какво е постът. „Постоянно гладуване“ или „ограничено във времето хранене“ означава да ядете всичките си дневни калории в рамките на определен прозорец. Какъв трябва да бъде този прозорец обаче, сигурно го хващаме.

Отговорите на режима на Дорси на гладно дойдоха бързо и трудно, като хората го обвиняваха както в насърчаване, така и в страдание от неподредено хранене, както и в разпространяване на псевдонаучни глупости. Само дето той и други по-бързи не са на нещо ново. Те са просто повече момчета в дълга редица хора, които са използвали времето, отделено от храната, за да навлязат на ново ниво на религиозен опит, биологична ревизия и физическа метаморфоза, казва изследователят от Станфорд Адриен Битар, доктор, автор на Diet and болестта на цивилизацията. Въздържанието има момент в рамките на културата и начина на живот - вероятно знаете някой, който прави пост, за да спечели пътя си към нещо, което липсва. Като контрол. Детоксикация, каквото и да означава това. Самоусъвършенстване. Нов начин да бъдеш праведен. Или доказателство, че са по-силни от тържеството.

Постоянното гладуване полезно ли е за вашето здраве?

Интернет излъчва много от съобщените ползи от постните храни. Но освен участието в социална тенденция, добро ли е периодичното гладуване за вас? Наистина ли хората извличат нещо от това освен глад? Разгледахме твърденията за това какво гладуването може да направи за вас.

Твърдението: Гладуването ви дава повече фокус

Фактите: Осиновителите на гладно казват, че оставането без храна им позволява да свършат повече работа - и то по-добре - отколкото някога са били способни, и то не само защото прекарват по-малко време в хранене.