премахване

Hay House Радио епизод

  • Име на епизода: „Активиране на връзката черва-мозък-дух за висше съзнание“
  • Предаване на живо: 14 август 2018 г. в 12:00 ч. Тихоокеанско време
Повторения на епизоди: Вторник в 21:00 ч. Тихоокеанско време/12:00 ч. Източно време, събота в 14:00 ч. Тихоокеанско време/17:00 ч. Източно време, неделя в 16:00 ч. Тихоокеанско време/19:00 ч. Източно време

Резюме на епизода

Повечето западни медицински специалисти смятат, че хранителните разстройства са „всичко в главата ти“ или чисто психологически. Преяждането, затлъстяването, анорексията, прекаленото физическо натоварване, булимия и други нарушения на хранителното поведение са много по-сложни. Връщайки се назад в медицинската история, се смяташе, че тези нарушения са симптоми, а не разстройства. В днешното шоу, функционалният и семеен лекар, Dawn DeSylvia, се присъединява към Хедър, за да обсъди истинската основна причина за безпорядъка в храненето и как да балансира този дисбаланс между ума и тялото и духа.

Д-р Dawn DeSylvia е лекар по семейна медицина, която е работила във факултет в UCLA, след като е завършила обучението си там през 2010 г. Тя е основател на Whole Life Health MD, интегративен и функционален медицински център в Западен Лос Анджелис, Калифорния, където работи с пациентите да идентифицират първопричините за заболяването и да насърчат оптималното здраве.

В допълнение към интегрирането на много различни медицински методи, фокусирайки се върху това, което конкретно причинява възпаление (и по този начин заболяване или рискове от заболявания) при нейните пациенти, тя подчертава значението на интеграцията на ума, тялото и духа. След като самата тя практикува и изучава внимателност и йога в продължение на 25 години и чрез широка работа с учители като Роши Джоан Халифакс, Шарън Залцберг и Цонки Ринпоче, тя е култивирала уникална форма на медицинска помощ за своите пациенти.

Чрез разбирането на връзките между нашата нервна система, мозък, черва и имунна система, тя работи, за да отговори на два основни въпроса относно възпалението, здравето, изцелението и благосъстоянието:

  1. Какво наистина ни разболява и причинява възпаление, което, както знаем, насърчава растежа и развитието на болестта?
  2. Какво ни казва и показва науката, потвърдена от пряк и възпроизводим опит, може да се направи на коренно (не само симптоматично) ниво, за да се улесни и насърчи здравето и изцелението?

Тя е запалена по създаването на нов модел на грижи, който интегрира много различни лечебни методи и лечения, както и насърчаване на дълбока интеграция в самите пациенти.

Говорещите ангажименти на д-р DeSylvia включват: Конференция на живо с Ейми Б. Шер, подкасти със Скот „The Better Health Guy“ и Chalene Johnson, както и The Thinking Mom’s Revolution Lyme Summit. Освен това тя е писала за много онлайн публикации, включително The Organic Authority.

Нейната твърда вяра е, че чрез подобряване на естеството на нашия диалог и разследвания ние

ще получат по-информирани и ефективни интервенции, като по този начин намаляват рисковете от заболявания и значително подобряват здравето и качеството на нашия живот като хора.

Какво представляват хранителните разстройства?

Смята се, че поне 70 милиона души по света, включително всички полове и възрасти, изпитват хранителни разстройства.

От медицинска гледна точка хранителните разстройства включват анорексия, нервна булимия, нарушение на преяждането и хранително разстройство, което не е посочено по друг начин (EDNOS), наричано още Друго определено разстройство на храненето и храненето (последните два термина включват разстройства, които не се вписват добре в първите три категории).

Симптомите на хранителни разстройства варират в широки граници - от ограничаване на храната до неконтролируемо преяждане върху храната и прочистване чрез повръщане или прекалено физическо натоварване. Често телесните дисморфични разстройства (нереалистичен телесен образ) и проблеми с настроението като депресия, тревожност, гранично разстройство на личността и обсесивно компулсивно разстройство се срещат едновременно с хранителни разстройства.

Хранителните разстройства през последните десетилетия обикновено се определят като психични заболявания. Ето защо повечето лекари ще ви кажат, че „всичко е в главата ви“. И все пак тези, които имат или са се възстановили от хранително разстройство, вероятно са имали симптоми, които сочат към по-дълбока първопричина.

Истинската основна причина за хранителните разстройства

Сега, когато неврологията намира връзки между червата и мозъка, експертите най-накрая осъзнават, че когато изглежда, че има проблем с „мозъка“ или настроението, трябва да започнем, като разгледаме здравето на червата.

Научих това добре преди науката, защото лекар-ренегат намери медицински доказателства, че всеки пациент, който е имал с хранително разстройство, също има болен жлъчен мехур. За съжаление, това го накара да вярва, че е от решаващо значение да се премахнат жлъчните мехури на пациентите му, за да могат да се излекуват. За мен обаче моят положителен тест за заболяване на жлъчния мехур се превърна в сигнал за събуждане и началото на пътуване за излекуване на червата.

След проучване научих, че операцията по отстраняване на жлъчния мехур е най-прекалено изпълнената, ненужна хирургия в САЩ, като над 60% от пациентите се чувстват абсолютно същите като преди отстраняването на жлъчния мехур. Страхувайки се да загубя това, което чувствах като жизненоважен орган за храносмилането (особено за мазнините) и здравето на надбъбречните жлези, започнах да разглеждам по-задълбочено възможностите си. През това време специалистите по ранно хранене започват да говорят за връзката между червата и мозъка и храненето, за да излекуват червата ви. Това ме порази поради моите бакалавърски проучвания по хранене и корелацията между храненето и болката в тялото ми.

След като спазвах диета за лечение на червата в продължение на един месец, симптомите ми на изтощителна болка отшумяха. След 6 месеца депресията ми изчезна. През това време се чувствах също толкова силен, без болка и доволен, че спрях да се напивам и да се прочиствам. За първи път почувствах, че яденето на храна всъщност ме подхранва.

За щастие, повече лекари осъзнават, че проблеми като течове на червата, възпаление, течаща кръвно-мозъчна бариера, чревна дисбиоза и проблеми с имунната система са истинската основна причина за хранителни разстройства.

Ето две отлични научни статии, които показват тези връзки:

Симптоми на чревно-мозъчни нарушения и възпаление

Хипократ, бащата на западната медицина, казва, че „всички болести започват в червата“. 70 до 80% от имунната система и 90% от вашето щастие, настроения, самочувствие и вземане на решения се намира в червата ви (мозъчният хормон, серотонинът се произвежда в червата и се доставя в мозъка ви).

Въпреки че не всички хора ще имат болка след хранене, може да имате и други симптоми, които сочат към изтичане на червата и имунни предизвикателства, като:

  • Leaky Gut - В здрави черва стената на тънките черва действа като вратар, пропуска вода и необходимите хранителни вещества и предпазва от вредни вещества. Въпреки това, лошата диета, лекарствата и бактериалното или гъбично израстване могат да компрометират лигавицата, причинявайки пропускливост на червата. Симптомите са различни, но могат да включват хранителна чувствителност, алергии, подуване на корема, коремна болка, главоболие или мигрена, артрит, екзема, копривна треска и хронична умора.
  • Leaky Brain - Пропускливото черво може да допринесе за оксидативен стрес или възпаление в тялото, причинявайки кръвно-мозъчната бариера да стане „пропусклива“, при което молекули и токсини, които не трябва да навлизат, могат да попаднат в мозъка. Тези състояния са свързани с пропусклива или течаща кръвно-мозъчна бариера: ADD, мозъчна мъгла, проблеми с паметта, разстройства на настроението (депресия, тревожност, биполярно разстройство и др.), Алцхаймер.

Премахване на стигмата от хранителни разстройства и как да се лекува

Д-р Dawn DeSylvia установява, че повечето от нейните пациенти с хранителни разстройства имат основните състояния, споменати по-горе. Процесът на изцеление може да отнеме време и изисква самосъстрадание, премахване на преценката и създаване на нови навици и нагласи.

Зората смята, че е от решаващо значение да се премахне стигмата, която кара хората, страдащи от хранителни разстройства, да се срамуват и да скрият разстройството. Тя подчерта важността да се освободиш от чувството, че си провал или вярата, че мозъкът ти е счупен. Вместо това е изключително важно да разберете какво тялото ви иска да знаете за вашия лечебен процес.

Ето един ключов въпрос, който Dawn задава тук на пациентите:
„Каква е историята, която тялото ви се опитва да ви разкаже?“

Зората установи, че задаването на този въпрос помага на хората да слушат по-задълбочено телата си. И тъй като червата ви имат мозъчна тъкан - и това е интуитивна мозъчна тъкан - слушането на тялото ви позволява да получавате сигнали за това, което тялото ви трябва да излекува. Колкото повече ангажирате тялото си в този разговор, толкова по-лесно е да се настроите кои храни, взаимоотношения и действия са в съответствие с подхранването и лечението на тялото ви.

Защо работи това?

Имунологичните изследвания ни показват, че задачата на имунната система е да каже разликата между себе си и другите. И че е установено, че всеки, който има проблем с имунната система, има и течаща черва. Както Зората, така и аз открихме, че хората, които изпитват тези проблеми, са силно чувствителни и след като тези бариери (имунна система, лигавица на червата) станат пропускливи, може да стане трудно да се каже кое е подходящо за вас и кое не. Почти сякаш системата ви е подготвена да поставя постоянно под съмнение вашите вътрешни насоки. След това може да изпаднете в правене на неща, които не са във ваше най-добро благо.

В медицината на индианците, когато виждаме това, ние питаме:
„Какви са неизпълнените желания на душата ти?“

Защото в медицината на индианците ние вярваме, че всеки е влязъл с уникална цел или свещен път. Повечето от нас отпадат от свещения си път, когато започнем да се тревожим за правилата на другите хора или спрем да се грижим за себе си, защото се чувстваме отговорни да се грижим за всичко и за всички останали. Това често води до загуба на собствените ви ценности и вътрешни напътствия, докато работите усилено, за да угаждате на всички останали.

Когато попитам какво е вашето неосъществено желание от душата или какво наистина искате да направите или бъдете, можете ли да отговорите на въпроса? Не се притеснявайте, много хора не могат. Ето защо местните лечители и лекари по функционална медицина като Зората знаят, че болестта най-често е покана да се приберете у себе си. За да отговорите на тези въпроси като част от вашия лечебен процес, така че вашето изцеление да е устойчиво.

Dawn’s Steps for Shifting into Healing

# 1 - Приемете, че това НЕ Е вашата грешка

Потренирайте се да премахнете преценката и срама за безпорядъка в храненето. Признайте, че в днешното модерно общество всичко, от нашата система за преработени храни до земеделската система и токсините от околната среда във вода, въздух и продукти за лична хигиена, затруднява здравите черва. Добавете нарастващи нива на стрес към това и това допълнително влошава здравето на червата и имунната функция. Нашите предци не са се сблъсквали с тези проблеми, защото са живели по-бавно, яли са естествени храни, били са по-свързани с общността и са били изложени на по-малко токсини. По същество нашият съвременен живот е източник на възпаление и част от лечението е да се научим да забавяме и да се грижим за себе си. Дълбокото хранене често изисква да се измъкнете малко, за да изберете по-здравословни възможности. Колкото повече почитате този процес и признавате, че си струвате допълнителното време и усилия, толкова повече тялото ви започва да се лекува.

За да научите повече за храненето за оздравяване на червата, прочетете: Gut Healing Diet Do's and Don’ts

За да научите повече за хранителните решения за излекуване на имунната ви система, прочетете: Най-новите изцяло натурални имунни бустери, разкрити

# 2 - Попитайте тялото си: „Каква история искате да ми разкажете?“

Просто слушайте отговора. Работете със здравен специалист или енергиен терапевт, за да ви подкрепите в това, ако смятате, че насоките биха били полезни. Не е необичайно да не чуете нищо в началото или просто да почувствате болка. Продължавай да питаш. Повечето от нас потискат сигналите на тялото си в продължение на десетилетия, след като са научени, че езикът (симптомите) на тялото са нежелани. Симптомите всъщност са как тялото ви говори с вас. Вашата интуиция за това как да разбирате този език обикновено расте, колкото повече слушате.

# 3 - Расте това, върху което се фокусирате

Мозъкът ви е мускул, така че ако искате да промените начина, по който мислите, вярвате или чувствате, определете какъв искате да бъде вашият нов фокус. Ето защо Луиз Хей научи хората да казват положителни твърдения и да правят огледални работи, защото тя учи, че ако промените начина, по който мислите, можете да промените живота си. За да научите повече за това защо работи, прочетете: Активиране на връзката Гът-Мозък-Дух за висше съзнание.

# 4 - Променете лесен навик, за да създадете нови мозъчни пътища

Зората препоръчва да вземете нещо, което правите обикновено и да го промените, като начин за изграждане на нови невронни пътеки и отваряне на любопитството ви. Ето някои примери, които тя препоръча: Сменете някои от храните, които ядете, използвайте противоположната си ръка, за да ядете, седнете някъде другаде, когато ядете храна (например, ако ядете на бюрото си или пред телевизора, седнете тихо на маса или сред природата), споделете хранене с приятели, ако обикновено ядете сами. Опитайте малка промяна в навика и обърнете внимание на това, което се случва. Това може да промени начина ви на мислене и да подкани ах-ха.

# 5 - Общността е имунитет

Намерете подкрепяща общност от хора, които ще ви подкрепят в лечебното ви пътуване. Потърсете хора, които ви насърчават да следвате вътрешните си напътствия, да вярвате в себе си и да изпробвате нови неща, които подкрепят вашето благополучие. Нашият разговарящ в шоуто каза, че е открила това в час по йога. Може да намерите това в книжен клуб, група приятелки или група за подкрепа.

Присъединете се към нас, за да научите повече за използването на история, медитация и визуализация, за да заглушите страха и да подкрепите вашето изцелително пътуване!

В „Как да се излекуваме с медитация, история и визуализация“ д-р Април Уайлдър ще ни отведе на пътешествие, за да излекуваме ума-тяло-дух, включително:
  • Идентифициране и промяна на историите, които си казваме - Естествено е да изпитвате емоции като страх, гняв, разочарование, безпокойство, съмнение, безпокойство и депресия, когато сте изправени пред хронично здравословно състояние. Болестите и нараняванията са реални. Това, което не е реално - или е необходимо - е допълнителното направено от съзнанието страдание, което се натрупва, когато на уплашен ум му бъде позволено да се развихри. Д-р Уайлдър ще разкрие как да забележите и проверите моделите на негативно мислене, за да можете да сведете до минимум стреса и да посрещнете физическите си предизвикателства с най-силния си ум. Тя също така ще очертае креативни техники за промяна на вашата история в такава, която насърчава вдъхновението, мотивацията, радостта и изцелението.
  • Използване на внимателност, медитация и визуализация - Разберете как работи ума, включително как хроничното заболяване може да повлияе на имунната ви система, червата и мозъка, за да създаде трудни емоции. Научете как да ги забелязвате, да ги почитате и да работите с тях, така че да можете да промените мисленето си и да се почувствате по-отворени за изцеление. Проучванията показват, че вниманието, медитацията и визуализацията имат реални лечебни ползи. Ще разберем как да използваме тези възможности в собствения си живот.
  • Въпроси и отговори - Нормално е да имате „да, но“ или други въпроси, които възникват в този процес. Честно ще се обърнем към реалните предизвикателства и възможности за прилагане на тези принципи, когато се справяме с хронични здравни проблеми. Участниците ще имат възможност да задават въпроси и да получават обучения по време на този клас.

Слушай отново!

Членове на общността на мъдростта на Hay House можете да слушате това предаване отново по всяко време и можете да изтеглите и подкаст това и над 10 000 архивирани аудио от любимите ви автори.

Настройте следващата седмица

Настройте се следващата седмица на 21-ви век Медицина, когато с Линда-Ан Кан разкриваме въздействието на лимфната и кръвоносната система върху теглото ви, заедно с нови открития за мастните разстройства, които развенчават калорийната теория. Научете как намаляването на възпалението, поддържането на лимфния поток и яденето на ключови хранителни вещества подпомагат тялото ви при намаляване на теглото по естествен път. Освен това, ако имате болезнени нарушения на мазнините, липомите или съединителната тъкан, намерете малко известни решения за тяхното разрешаване и се почувствайте по-добре.