24 септември 2019 г. 7 коментара

Препечени овесени барове с шоколадов бананов блат - перфектната рецепта за презрели банани, седнали във вашата плодова купа, и лакомство, което ще се хареса на цялото семейство.

marshmallow

S’mores Овесени барове

Снощи правех лакомство за децата след вечеря - Популярно сладко лакомство от тази страна на Атлантическия океан, наречено S'mores, което се състои от препечени блатове, притиснати между два крекера от Греъм с шоколад, така че шоколадът да се разтопи от горещите препечени блатове . Абсолютно небесно е, ако е малко сладко.

Бързо напред към днес и двата зрели банана, седнали в моята купа с плодове, където отчаяно се нуждаят от използване в рецепта. Обикновено това би било този вкусен хляб с банан и шоколадов чипс, но си представях малко по-различно и тогава в главата ми се появи лакомство от снощи.

Още не използвайки моя здравословен допълнителен избор на B, имах гениалната идея да направя няколко шоколадови бананови овесени барове с вкусен препечен блат отгоре. AKA S’mores Овесени барове - ням.

Вкусен рецепта за презрели банани

Не знам за вас, но винаги се озовавам с презрели банани, главно защото като семейство обичаме да ги ядем, когато кожата все още е малко зелена, така че след като преодолеят това, те се игнорират в купата с плодове и след това или ги замразяваме за смутита за децата, или го превръщаме във вкусно печено добро като тези препечени блата Marshmallow Chocolate Banana Oat Bars.

Още рецепти за презрели банани

Имате повече от няколко презрели банана във вашата плодова купа, вижте някои от тези други рецепти:

  • Бисквитки и крем овесени барове
  • Мини бананов стафидов хляб
  • Кифли с бананов шоколад с чипс
  • Печени бананови понички
  • Здравословен банан Granola
  • Бананови овесени ядки

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 850 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

Как да си направим препечени овесени барове с шоколадов бананов блат

Първата част, която трябва да направите е, разбира се, основата, която е като много от моите рецепти за печен овес, използвайки тези презрели банани за сладост и след това добавяйки слой шоколадови чипове в средата.

Използвам квадратна тава за брауни, главно защото след това можете да нарязвате на перфектни квадратчета и да се наслаждавате на 4 като здравословен допълнителен B избор плюс 5 сина.

Пергаментната хартия е полезна както винаги за облицоване на калай, тя ще улесни отстраняването на овесените пръчици и ще предотврати разчистването на разхвърлян калай след това.

След като частта от печения овес е приготвена, последната и последна част е онази невероятна заливка от препечен блат.

Препоръчвам ви да оставите основата леко да се охлади, преди да добавите блатовете, само за да предотвратите разтопяването им, преди да имате възможност да ги препечете.

Тогава е просто случай на поставяне на овесената основа с блат от блат под скарата или печенето и препичане за няколко минути.

ЗАБЕЛЕЖКА: Не ги оставяйте без надзор, тъй като те могат да изгорят много бързо, искате да сте сигурни, че ги гледате и изваждате, след като са напълно готови.

Страхотна закуска за децата (или съседите)

След това ги оставете отново да се охладят, преди да ги нарежете - можете да ги нарежете на 4 големи бара или 16 мини бара. Обичам да правя 16, тъй като това означава, че мога да ги разделя и да се наслаждавам през целия ден - ако децата (или съседите) не стигнат първо до тях.

Съседката ми се появи, точно когато ги снимах, и изчаках да изпробвам, като отбеляза, че са вкусни и трябва бързо да изготвя рецептата на Slimming Eats, за да може и тя да направи.

Съхраних ги в голяма вана с капак, след като се охладят, но ако имате деца като мен, те няма да продължат дълго.

Могат ли те да бъдат замразени?

Замразяване все още не съм тествал, мисля, че ако искате да замразите тези, направете го без топинг от блат и добавете няколко блата и печете/скара, както искате.

Да се ​​свържем!

Намери ме на FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Препечени овесени барове с шоколад и бананови блатове

Препечени овесени барове с шоколадов бананов блат - перфектната рецепта за зрели банани, седнали във вашата плодова купа и лакомство, което ще хареса цялото семейство.

Съставки

  • 160 г овес
  • 3 големи яйца
  • 180 г презрели банани
  • 1/2 чаша (120 мл) кисело мляко без мазнини
  • 6 tbs подсладител (използвам еритритол)
  • 1 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • 20g чипс млечен шоколад (или може да се използва тъмен)
  • 40гр блата

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 190c/вентилатор 170c/375f или газова маркировка 5
  2. Пасирайте презрелите банани на пюре.
  3. Добавете в купа с овесените ядки и подсладителя и разбъркайте
  4. Добавете киселото мляко, яйцето и ванилията и разбъркайте, докато всичко се смеси.
  5. Постелете квадратна тава за брауни с хартия за печене.
  6. Добавете половината овесена смес, след това разпръснете равномерно шоколадовите стърготини отгоре.
  7. Добавете остатъчната овесена смес.
  8. Поставете във фурната и печете в продължение на 40-45 минути, докато леко златисто и шиш, въведен в центъра, излезе чист.
  9. Оставете леко да се охлади, след това отгоре сложете блатовете и поставете под печенето/грила, докато препечете. (Уверете се, че гледате в този момент, тъй като те могат бързо да изгорят.
  10. Оставете леко да се охлади и след това нарежете на 16 квадратчета овесени барове, сервирайте и се насладете.

Бележки

Тази рецепта е без глутен, Slimming World и Weight Watchers

  • Свят за отслабване - 3 сина на квадратче овес
  • Интелигентни точки WW Flex/Freestyle - 2 на квадрат овесени барове
  • Без глутен - използвайте овес и блат без глутен

или можете да се насладите на 4 квадратчета овесени барове за 1 здравословен екстра В и 5 сина

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Отговорността на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, яйца, соя и/или без млечни продукти). Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете правната секция за пълна декларация за отказ от отговорност, разкриване и политика за поверителност

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.