„„ След като навърших 50 през следващата година, трябваше да направя нещо различно. Целта ми беше да бъда най-здравият си Аз на 50. Реших да изляза от зоната си на комфорт и да изпробвам Sparks Systems - хареса ми, че това беше научно основано, реално данни ! Само след една седмица само на промяна на храненето, се чувствам УДИВИТЕЛНО! Светът изглежда по-светъл и имам постоянна енергия.

Това, което ме изумява, е липсата на нужда от безсмислена закуска и колко интуитивно хранене е много по-лесно с новите ми хранителни навици. Беше време да въведем отново „никакви храни“ и се почувствах толкова страхотно, че не исках да „разбивам“ нищо. Ако тази първа седмица се почувства невероятно, нямам търпение какво ще донесат следващите пет седмици със Sparks Systems. Чувствам се подкрепен и че ще навърша 50 години и ще бъда най-здравият си аз. "

leader

„„ Аз съм диабетик тип 1 (зависим от инсулина) през последните 24 години. Диагностициран на 13, сега на 37, винаги съм се справял доста добре с диабета си. Имам това, което лекарите наричат ​​„добре контролиран“ диабет. Винаги съм спортувал редовно и съм поддържал здравословно тегло. Винаги ми казваха, че се справям, и си мислех, че съм, докато не срещнах Анна в Sparks Systems. Приятели от общността за планинско колоездене ме насочиха към нея за подобряване на физическата ми форма на колело, а не за управление на диабета. Мислех, че имам тази част почти под контрол. Срещнах се с Ана, за да обсъдим диетата си, мислейки: „Това не може да навреди, но знам какво правя. В крайна сметка лекарят ми казва, че се справям отлично и не съм с наднормено тегло. "

Анна първоначално ме помоли да запиша всичко, което ядох една седмица и когато се срещнахме, щяхме да обсъдим. Когато се срещнахме, веднага се изненадах, че Ана не ми казва каква добра работа съм свършил. Никога не съм мислил, че се храня лошо. Не съм имал бърза храна (много) или не съм ял сладки, с изключение на всеки от време на време. Когато ядях пържени картофи, нямаше да ям всички, или когато имах сандвич, свалях половината хляб. Ана ме погледна и ми каза, че има много място за подобрение!

По време на първоначалните ни дискусии казах на Анна, че съм доволен от това къде е средно кръвната ми захар и че подобряването й ще бъде много трудно. По това време дори не бях сигурен как да го направя, без да наруша живота си до точка, в която не бях сигурен, че съм готов да отида, но бях готов за предизвикателството.

Веднага разбрах, че най-голямото предизвикателство, което ще имам, е намирането на по-здравословна храна по лесно достъпен начин. Не обичам да готвя и между 4-годишна възраст и натоварен трудов живот нямам време да приготвям изискани обяди всеки ден. Ана успя да ми каже бързи и лесни предмети, които просто можех да грабна и отида, както и къде да намеря и купя здравословни предварително приготвени ястия. Бързо установих, че храненето по този начин е по-евтино от храненето навън в магазините за сандвичи, в които ходех. Друга област, с която казах на Анна, че ще се боря, беше навикът ми за 2 IPA на ден. За щастие мога да заменя чаша червено вино или малко уиски на скалите. (Все още имам от време на време бира). Sparks Systems ми показа какво да ям, какво да купя в хранителния магазин и направи прехода много по-лесен, отколкото ако оставя сам. Без това ръководство съм сигурен, че нямаше да имам резултатите, които имам днес.

Следвах нейните предложения и започнах да се храня по плана на Sparks Systems и това промени живота ми! Промених хранителните си навици доста драстично. Като цяло се чувствам по-добре с по-малко следобедни сривове. Загубила съм и малкото излишни килограми, които според мен е съвсем нормално да имам на моята възраст. Най-хубавото от всичко е, че кръвната ми захар се контролира по-строго с по-малко променливи високи и ниски нива. Използвам по-малко инсулин от всякога и средните стойности на кръвната ми захар са в диапазона, където първоначално не смятах, че е реалистично.

Ако никога не бях работил със Sparks Systems, щях да мина през живота си, мислейки, че се справям достатъчно добре, когато можех да се справя много по-добре и да живея по-здравословно. "