Измина 1 месец, откакто започнах да се опитвам да сваля излишните 20 килограма! Постигнах много напредък и съм толкова горд от себе си! Първата седмица беше най-трудната, справях се с твърд глад за захар и много пъти исках да се откажа и да поръчам пица, но го оставих. Толкова се радвам, че го направих, защото седмица 2 беше много по-лесна!

претеглях

Седмица 2 беше по-лесна за жаждата, но се справих с известно разочарование поради подскачащото число на скалата. Въпреки че знам, че задържам вода и се справям със сериозни възпаления, когато започна да тренирам след прекъсване, това не ми попречи да почувствам разочарование от цифрите. Но е толкова глупаво, защото виждах толкова много мащабни победи! Чувствах се по-силен, по-издръжлив, дрехите паснаха по-добре, кожата беше по-чиста, възпалението намаляваше и толкова повече енергия!

Когато имах над 100 килограма за отслабване, теглото бързо отпадаше, стига да бях в съответствие с храненето си. Загубата на тегло се случи бързо и естествено. Като цяло, колкото по-близо се доближавам до идеалното си телесно тегло, толкова по-трудно ми е да видя промяна, отразена в броя на скалата. На 2-ра седмица „само“ свалих 6 килограма. Бях изненадан, защото чувствах, че визуално изглежда, че съм загубил повече от това.

Това се връща към упражненията за мен, можете да прочетете тази публикация тук, за да разберете защо не губя много килограми, когато тренирам. Натисни тук!

Но последователността е ключова. Ако на 2-ра седмица се обезсърча и откажа, защото „само“ загубих 6 килограма, никога нямаше да стигна дотук! 4 седмици по-късно свалих 7,6 паунда, което е наистина невероятен напредък!

Претеглянето всеки ден не е здравословно за всички. Както ви показвах през последния месец, всеки ден има колебания. Загубата на тегло не е линейна! Някои от колебанията имаха смисъл за мен, а други бяха просто разочароващи! Ето моя месец в претегляне:

Миналата седмица написах публикация в Instagram за моите разочарования от скалата, кликнете тук, за да я прочетете.

Скалата понякога може да намали напредъка ви. Ако се почувствате развълнувани да претеглите, защото чувствате, че ще видите числото да намалява, но след това сте разочаровани от резултатите си и мислите „каква е ползата?“, Може би е време да приберете везната.

През следващия месец ще се предизвикам. Вместо да претеглям всеки ден, няма да се претеглям цял месец и ще видя какво се случва психически и физически. Много съм развълнуван да направя това, тъй като не съм изминал месец, без да се претегля повече от 3 години!

През следващия месец планирам да продължа да тренирам, да се храня добре и да се фокусирам върху победите без мащаб! Вземете копие на Instant Loss Cookbook, за да прочетете какво ям, за да отслабна, кликнете тук!

Все още работя върху целта си да сваля 20 килограма. Предстоят ми 12,4 паунда! Радвам се да видя какви победи дава следващият месец! Кликнете тук, за да ме следите всеки ден в Instagram: