Следвайте TheRecipe.com

Нещо ново

Не само Лейди Гага е спазвала този необичаен хранителен режим; Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун също признават, че ядат само бебешка храна

хранене

Да живееш живота на знаменитост вече е достатъчно трудно, но с високите естетически стандарти в днешно време е още по-трудно. Трябва да сте на върха на играта си, ако искате да изглеждате добре, особено когато едва ли имате време за свободно време. По дяволите, дори не можем да намерим време да тренираме, камо ли да устоим на онзи райски парче влажен шоколадов сладкиш в хладилника! Те казват, че когато става въпрос за здравословно хранене, около 20% са тренировки, а 80% са това, което ядете и пиете. Естествено, знаменитостите (и ние) гледат на начина, по който можем да променим нашия хранителен режим, за да свалим излишните килограми, натрупани през коледните празници, така че не е задължително да работим задници във фитнеса. Въпреки това може да бъде доста поразително да намерите план за хранене, който да ви подхожда в тази джунгла от планове. Коя избираш? Разбира се, всеки хранителен план зависи от средната ви дневна активност и от формата на тялото ви, което го прави още по-сложен. Най-очевидният избор е да погледнете кой е направил определен план и всъщност изглежда добре. Погледнете плановете за хранене на великолепните и бляскави, като Бионсе и Хайди Клум.

Сигурно обаче сте чували и някои известни личности да предприемат най-странните планове за хранене в опит да се отърват от тези излишни килограми. Искате ли да преминете през всичко това, само за да се отървете от малките си любовни дръжки? Не се притеснявайте, ние стеснихме тези, които са най-популярни и успешни, и кой от тях правите най-добре, за да избегнете, защото те са просто странни.

24 ДОБРО: Бионсе

Въпреки че Queen Bey е спазвала някои екстремни хранителни режими, като Master Cleanse, където не е яла твърда храна и е пила около 6-12 чаши вода (което не бихме препоръчали), новият веган план, с който се е заела, е интересен и здравословен. Заедно с нейния любящ съпруг Джей Зи те радикално промениха плана си за хранене на 22-дневен веган. Те използват онлайн планиращ хранене на растителна основа, който им помага да следят своите хранителни вещества и калории. Яденето на растителни ястия ви помага да получите повече антиоксиданти и е здравословно за сърцето и тялото, според Трейси Лукууд, експерт по хранене. Пътят, Бионсе!

23 NOPE: Khloé Kardashian

Тази суперзвезда е имала някои проблеми, опитвайки се да се придържа към определен план за хранене. Особено с първото си бебе тя работи усилено, за да влезе във форма. Въпреки че вече е на път, следвайки конкретен план, при който трябва да яде 7 хранения на ден, тя все още се придържа към нездравословния си навик на чай FirTea Detox. Детоксикацията се извършва от бъбреците и черния дроб и няма чай, който може да направи това за вас. Освен това Khloé е имала моменти, в които напълно е изрязвала млечни продукти, соя и глутен, което може да доведе до потенциално пропускане на жизненоважни хранителни вещества.

22 ДОБРО: Хайди Клум

Хайди Клум е идеалният пример за това колко важна е питателната и здравословна храна за вашето тяло. Тя често започва деня си с плодово смути за закуска за нея и децата си. Въпреки че има планиран седмичен план за хранене, тя не винаги се сдържа. Според нея е добре да имаш измамен ден! Ако имате такъв, уверете се, че си заслужава. Вземете тази богата пица с трюфели или големия Mac, уверете се, че ви харесва, но не я превръщайте в ежедневие. Опитът да впише упражненията в натъпкания й график е труден и затова тя се опитва да се възползва от всяка възможна възможност. Карайте колелото си до плажа или скачайте заедно с децата си на батута!

21 NOPE: Лейди Гага

чрез Style Caster

Нарича се „Режим на бебешка храна“ и както вероятно вече се досещате, включва ядене само на пюрета от бебешка храна! Не само Лейди Гага е спазвала този необичаен хранителен режим; Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун също признават, че ядат бебешка храна само известно време, когато биха искали да свалят няколко килограма. Това означава, че те консумират около 14 порции бебешка храна на ден, което води до около 1000 калории. Това едва ли е нещо! Това наистина ли е най-добрият начин за отслабване? Съмняваме се. Може би трябва просто да оставят бебешката храна, защото всъщност е предназначена за: децата.

20 ДОБРО: Ким Кардашиян

чрез Дневниците на Давина

Имайки убийствено тяло като Ким Кардашиян, знаете, че трябва да работите за него, за да го поддържате. Нейното женско извито тяло почти се е превърнало в нещо като подпис за нея и тя е постигнала, следвайки строг хранителен режим и строга рутинна тренировка. Нейният план за планиране е Аткинс, където въглехидратите са почти напълно изоставени и заменени от протеини и здравословни мазнини. Тя обаче казва, че е въвела отново въглехидратите в живота си, „защото не всички са лоши. Тя става в 5:30 сутринта и тренира 1,5 часа, предимно тежки тежести. Това е план за хранене и упражнения за завиждане.

19 NOPE: Гуинет Полтроу

през The Georgia Straight

Въпреки че е известно, че спазва много строг режим на детоксикация три пъти годишно в продължение на три седмици, сега тя признава, че тялото й остарява и че трябва да даде свобода на себе си и тялото си. Тя все още обича да тренира много и често или пропуска закуската (и вместо това тренира), или има леко смути. Нейният обяд е за ниско съдържание на въглехидрати и салати, което все още не ви пълни. След това тя добавя още час упражнения, не кардио, а големи тежести. Вечерите й са по-добри, когато тя яде нещо, което иска (но въпреки това избягва тежки въглехидрати, захари и преработена храна). Това все още е доста труден план за хранене, нали?

18 ДОБРО: Джулиана Хани

чрез Julianne Hough

Тази танцьорка е свързана с това да живее и да се храни здравословно, но тя не следва редовните маси в своите планове за хранене. Тя признава, че въглехидратите не са враг и че трябва да намерите план за хранене, който просто работи за вас. Стомашните й кореми не дойдоха за една нощ и освен здравословно хранене, тя тренира и много, често със съпруга си. Хубавото е, че неделите са нейните измамни дни и тя абсолютно обича пицата! Ако искате да следвате нов план за хранене, без да губите седмичния си ден за пица, това определено си заслужава да опитате!

17 NOPE: Фърги

Освен омлета си с 6 яйца, оригиналната певица от хип-хоп групата Black Eyed Peas Fergie обича да изпива суров ябълков оцет. Два пъти на ден, един преди закуска и един преди вечеря. Предполага се, че ще ви помогне да отслабнете и въпреки че има някои доказателства, че помага при храносмилането и изчистването на акне, не е съвсем сигурно дали помага при отслабване. Идеята е, че киселинността на оцета, който приемате преди хранене, ви кара да се чувствате по-сити и по този начин ви помага да ядете по-малко. Много сме щастливи да го получим с нашата салата, но не като изстрел, благодаря ви много.

16 ДОБРО: Анджелина Джоли

Всички сме се чудили какво е необходимо, за да изглеждаме така сияйни като Анджелина Джоли и нейният отговор е планът на древните зърна. Древните зърна не са толкова мистични, колкото звучи; повечето от тях можете да намерите в местния супермаркет. Киноа, матрак, теф, семена от чиа, просо, спелта и елда са под този специфичен клон на древните зърна и според тази суперзвезда й осигуряват хранителни вещества, които не може да получи никъде другаде. Освен това те също правят кожата й да изглежда страхотно. Вместо тестени изделия или ориз, можете да добавите няколко от тези зърна към вашата салата, за да я направите богата на калий, желязо и фосфор (от съществено значение за растежа и възстановяването на телесните клетки). Добавянето на древни зърна към вашето ястие е лесна, здравословна промяна!

15 NOPE: Лили Олдридж

Да бъдеш модел на Victoria’s Angels е трудно и следователно е необходим строг хранителен план. Освен че тренира 6 пъти седмично, понякога два пъти на ден, правейки предимно „Балет красива“, тя разчита на Sakara Life, растителна услуга за доставка на храна, която струва около 99 долара на ден. Тя избягва алкохола и вместо това пие кокосова вода и сок от хлорофил H2O. Тя едва ли някога има измамен ден и най-вече закуски от авокадо и оризови сладкиши. Говорейки за това да си придирчив ядец! Тя обича да има ястие с печено пиле, което е от готварската книга на Гуинет Полтроу, но това би било труден начин на живот.

14 ДОБРО: Меган Фокс

чрез Коледни изображения

Актрисата и модел на 32 години трябва да е в крак с високите стандарти и въпреки че нейната естествена слаба физика вероятно помага, тя все още трябва да следва строг план за хранене, за да остане във форма на убиец. Тя следва плана на пет фактора, точно като Аманда Сейфрид, където яде 5 малки хранения на ден и всяка седмица има такива с измама. Тя казва, че въглехидратите не карат тялото й да се чувства чудесно, затова избягва и тях. Плодовете и зеленчуците са звездите на нейния режим и тя никога не пропуска закуската. Освен това тя тренира три пъти седмично, като прави комбинация от кардио и тежко вдигане.

13 NOPE: Рене Зелуегер

Всички обожаваме Бриджит Джоунс и я аплодираме за нейната странност и независимост, но знаем, че сега 49-годишната Рене Зелуегер се бореше с йо-йото на теглото си. Вярно е, че понякога е било необходимо за нейните роли - да спечели 20 килограма за първия филм за Бриджит Джоунс и след това 3 седмици по-късно, сваляйки 13 килограма. Как успяваше да отслабва всеки път? Тя е изпробвала много различни режими, вариращи от плана за зелева супа до плана за хранене на Аткинс, план, богат на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, но едно нещо, което тя прави, за да отслабне, е да суче кубчета лед, за да измами тялото й да мисли, че е пълна. Това не може да бъде здравословно?

12 ДОБРО: Дженифър Гарнър

Все още помним нейната роля в онази романтична комедия '13, която се провежда на 30 ’. Тя живее най-вече по план за хранене, наречен Fab Four, където всяко хранене, което имате, трябва да включва четири хранителни вещества: протеини, фибри, мазнини и зеленчуци. Това е относително снизходителен план за хранене, където можете да съчетаете и смесите с вашите ястия според това, което чувствате в момента. Уверявайки се, че ежедневно си попълвате плодове и зеленчуци, Гарнър има голям късмет в тази перспектива. Тя и трите й деца живеят във ферма и събират собствени ястия от градината си. Те дори имат кошери за мед!

11 NOPE: Марая Кери

Живеейки толкова зает живот, колкото Марая Кери, може временно да загубите представа за излишните килограми, които могат да се промъкнат. През 2011 г. тя имаше близнаци и премина през строг режим, при който загуби 18 килограма само „водно тегло“, което звучи като задържане на излишната вода в тялото ви. След това тя отслабна с още 30 килограма (13 килограма)! Но тя още не беше завършила. През 2016 г. тя съобщи, че е започнала много екстремен хранителен план, където яде само сьомга и каперси. Буквално, само това. Режимът също не й хареса, но очевидно работи. Ние обаче не ти завиждаме, Марая!

10 ДОБРО: Аманда Сейфрид

през Buro 24/7 Singapore

Бихте си помислили, че с цялото това пеене и танцуване в „Mamma Mia!“, Аманда наистина няма нужда да се притеснява за строг хранителен режим. Въпреки това, за да се годни На време, тя спазва план за хранене, наречен 5-фактор. 5 означава 5 ястия, които ядете на ден с 5 хранителни компонента; постни протеини, сложни въглехидрати, фибри, ‘добри’ мазнини и напитка без захар. Яденето на храни с ниско съдържание на GI (глимедичен индекс, който оценява храната според ефекта им върху нивата на кръвната захар), избягва апетита за храна. Освен всичко това, Аманда се грижи да тренира често, като въже за скачане.

9 NOPE: Сара Мишел Гелар

Планът за хранене със зелевата супа имаше някои противоречиви забележки през цялата година, но 41-годишната актриса Сара Мишел Гелар се кълне в него. Правилата са прости: зелето е с много ниско съдържание на калории, около 33 на средна порция и ниско съдържание на мазнини. Следователно, замествайки зелевата супа вместо обичайната ви вечеря и обяд, вие драстично намалявате количеството на приема на калории на ден. И да, това е предимно зелева супа 2-3 пъти на ден. Нещата, които можете да добавяте или ядете със супата, са картофи, домати, червено месо, кафяв ориз, листа от салата, корени като зеленчуци и плодове за лека закуска. Трябва абсолютно да обичате зелева супа, за да преминете през този режим!

8 ДОБРО: Кирстен Дънст

Всички знаем, че Кирстен Дънст има естествена дребна фигура, но причината, поради която този 36-годишен младеж все още изглежда невероятно, е заради плана за алкална киселина. Понастоящем един от най-популярните в Холивуд, този хранителен режим цели да гарантира, че тялото ви има правилния баланс на pH. Яденето на по-малко кисела храна като преработени храни, риба и месо и заместването й с алкални храни като плодове, зеленчуци, зелен чай и соя, й помага да поддържа прекрасна фигура. По принцип гарантира, че избягвате излишната захар и мазнини и вместо това ядете повече зеленчуци, което всички знаем, че е магическият начин да имате здравословни хранителни навици и тегло.

7 NOPE: Виктория Бекъм

Предишното Spice Girl винаги е било леко, но дори и след като има деца, тя все още изглежда в ролята. Тя обаче е много внимателна с това, което яде и прекарва много време в упражнения и приготвяне на храна и очаква много от тялото си. Тя започва ранната си сутрин с бягане на 5 км и след това има две лъжици вкусен ябълков оцет. За себе си и децата тя прави смути „зелено чудовище“ със спанак, ябълка, киви, лимон, броколи и семена от чиа. Тя също има лъжица прашец, който трябва да й помогне да избегне бръчки. Полен обаче?

6 ДОБРО: Джесика Бийл

чрез Джесика Бийл/Instagram

Звездата на ‘The Sinner’ Джесика Бийл има строг хранителен режим, но с правилните съставки у дома, лесни за следване. Планът Палео е най-гугъл модната прищявка за 2013 г. и основно включва хранене според това, което са яли нашите предци. Това означава много зеленчуци, плодове и ядки. Освен това тя изрязва глутен, пшеница и млечни продукти и вместо това яде гевреци без глутен с бадемово потапяне без млечни продукти. Ако е у дома, тя се опитва да приготвя ястия от задната си градина, като салати с ядки и киноа. Всичко е много здравословно, но понякога си позволява да се отдаде на бисквитки или пица, но след това и веганските версии.

5 NOPE: Кристина Агилера

чрез SandPaper - VillageSoup

Нашата платинено руса певица имаше някои проблеми с отслабването, въпреки че е зашеметяваща във всякакъв размер. Въпреки това тя успя да отслабне, следвайки 7-дневния план за хранене в цвят, където ядете само един вид цветна храна за цялата седмица. Ако имате лилаво, храната ви може да се състои от боровинки и патладжан, а ако следващата седмица е била оранжева, ще хапнете тикви и сладки картофи. Този план се нарича още режим на дъгата, не звучи ли това епично? Въпросът обаче е, че понякога пропускате цяла седмица важни протеини или плодове, защото просто не е вашият цвят. Животът може да бъде по-малко сложен.

4 ДОБРО: Кейти Холмс

Кейти Холмс е идеалният пример за здравословно хранене. Тя често започва деня си със зелено смути, а през деня похапва сурови, органични зеленчуци и сурови бадеми. Тя често избягва плодовете, тъй като те са с високо съдържание на захари и вместо това яде ямс и моркова супа. Освен това наскоро тя се занимава с бокс, „за да облекчи стреса на деня, като трафика“. Сигурни сме, че и това помага при свалянето на излишните килограми. Може би всичко това са здравословните зеленчуци, които й придават онази блестяща кожа и привидно вечна младост!

3 NOPE: Мадона

Навършвайки 60-годишна възраст, „Кралицата на попа“ все още е на върха в играта си с почти никакви признаци на стареене. Това се дължи не само на добрите гени; тя следва изключително строг и строг макробиотичен план, който е предимно веган. Тя тренира поне 6 дни в седмицата в продължение на минимум 30 минути, независимо дали е на път, зад сцената или у дома. Режимът й се състои от 6 хранения на ден, 3 по-големи и 3 по-леки, където тя се храни на всеки два до четири часа. Планът за макробиотични храни се основава на холистични японски принципи, при които тя избягва рафинираните захари и преработените храни.

2 ДОБРО: Джесика Алба

Джесика Алба изглежда страхотно и все още се радва на въглехидратите и тайната си зависимост: пуканките. Много солени пуканки! През 2015 г. тя потърси промяна в режима си, след като се почувства изтощена и потърси помощта на треньора по хранене Кели ЛеВеке, където без нея нямаше да може да се отърве от пристрастяването си към пуканките и кафето. Тя има смути сутрин, придържа се към един вид въглехидрати на хранене с много зеленчуци, но на празника все още излиза. Въпреки че нейната лична машина за пуканки вероятно все още е в дома й, тя е на път да се увери, че получава всичко хранително, от което се нуждае!

1 NOPE: Shailene Woodley

След големия си успех във филма „Вината в нашите звезди“, Шайлин беше на радара на всички. Въпреки че нейната актьорска игра и човек може да са популярни, планът й за хранене далеч не е такъв. Тя беше доста отворена за уникалните си стилове на хранене, където казва, че опитите да се хранят възможно най-органично. Едно от най-необичайните неща в плана й за хранене е добавянето на глина в плана за хранене. Добре ни чухте: глина! Тя казва, че трябва да помогне на тялото ви да се отърве от тежките метали, тъй като глината има определен отрицателен електрически заряд. Мислим, че просто ще останем с нашите шоколади след вечеря!