Написано от: Drew Schultz, NC Личен треньор и инструктор по кинезис, O2 Fitness Falls/540

kinesis

Kinesis е триизмерно обучение, точно като ежедневието. През последното десетилетие фитнес индустрията се насочи към този тип многофункционални, функционални (приложими в реалния живот) тренировки и далеч от машини с една тежест. Макар че е по-често срещано явление на западния бряг, Kinesis ускорява своята позиция тук.

Прекарахме страхотна зима на представяне с нашите участници в Kinesis! Дана и Марта току-що се завърнаха от няколко седмици ски, включително черен диамант и някои двойни диаманти, както направи Пат с по-добро представяне от всякога.

Майкъл и Елизабет току-що направиха полумаратона в Ню Орлиънс, а Елизабет стана трета в дивизията си! Сега се готвим за голф сезона.

Какво може да направи Kinesis за вас?

Хората откриват какво Kinesis може да направи за тях:

Функционалност

Движение в реалния живот, преподаване на правилна механика на тялото, което премахва или минимизира стреса на коленете и кръста, като използвате бедрата - най-мощната платформа в тялото.

Неударно кардио

Кинезисът е цяло тяло и постоянно движение, нараства търсенето на кислород, което води до увеличаване на изгарянето на мазнини (30-50% повече изгорени калории). Един клиент установи чрез приложението си за iPhone, че е изгорил 450 калории в традиционните си тренировки за вдигане на тежести - той е изгорил 750 за петдесетминутна тренировка Kinesis!

Баланс

Въпреки че може да откриете, че имате определено ниво на баланс, всички ние губим уменията си за баланс с напредването на възрастта. Подобряването на баланса е едно от първите неща, които хората забелязват. Деби забеляза подобрение след две седмици. Това също беше чудесна подготовка за скиорите, тъй като сме достигнали дори до включването на гредите за балансиране на босу и пяна!

Мускулна издръжливост

Едра, качествена тренировка за движение с 1,5 минути до 3 минути на упражнение.

Ядро от реалния живот

Ние никога не лежим и не правим хрускания през деня си. Когато се въртите, нарязвате или дори държите неутрален гръбначен стълб с неподвижно тяло, ще усещате мускулите на средния си сегмент много по-различно. Ще бъдете по-наясно колко са ангажирани тези мускули в движение.

Спортна специфичност

Говорили сме за ски; помислете за всички спортове, които включват ротация на торса, като: голф, тенис и бейзбол.

Научавате се безопасно да въртите гръбначния стълб/гръдния кош на ос. Също така научавате как да произвеждате сила, докато стабилизирате и прехвърляте теглото си - особено подходящ за голфъри (Тайгър Уудс има своя лична стена Кинезис).

Различни хора са установили, че Kinesis е издигнал нивото си на подготовка далеч над това, което е било преди. Независимо дали е случаен трениращ или някой, който иска да подобри спортните си резултати, Kinesis ви предоставя ново намерено ниво на резултати.

Свържете се с Дрю Шулц в клуб O2 Fitness Falls/540 за наличните часове.