съвети

Известен също като синдром на първична яйчникова недостатъчност. Това е загуба на нормалната функция на вашите яйчници преди 40-годишна възраст. Ако вашите яйчници се провалят, те не произвеждат нормални количества хормон естроген или редовно отделят яйцеклетки.

Вашата важна цел трябва да бъде подобряване на здравето на яйцеклетките, подхранване на ендокринната система и поддържане на доброто здраве на яйчниците, фалопиевите тръби и матката. С тях ще можете редовно да овулирате яйцеклетка всеки месец. С редовна овулация ще можете да дешифрирате признаци на овулация. В случай, че се отдадете на копулация с партньора си около времето на овулация, шансовете за забременяване се увеличават неимоверно.

Избягването на употребата на алкохол и пушенето трябва да бъде вашият приоритет. Има редица начини, които ще помогнат за поддържане на нормалните функции на тялото. Те може да не излекуват вашите яйчникови функции или да предотвратят POF, ако причината е генетичен или някакъв хромозомен дефект.

Храненето играе жизненоважна роля за поддържането на здраво тяло и неговата репродуктивна система. Основата на вашето здраве се крие в храната, която ядете всеки ден и оказва голямо влияние върху вашата система за плодовитост. Адекватното здравословно хранене в нашата храна поддържа нашите хормони балансирани и насърчава антиоксидантите, които се грижат за яйцата и тъканите на нашата репродуктивна система.

По-долу са изброени някои предложения, които ще ви помогнат да поддържате важните части на вашата репродуктивна система.

Калций и витамин D

POF причинява производството на ниски нива на естрогенен хормон. Липсата на този хормон в организма може да доведе до по-висок риск от развитие на остеопороза. Това медицинско състояние отслабва костите ви и ги прави чупливи и крехки от загуба на тъкан. За да предотвратите вредните ефекти на остеопорозата, трябва редовно да ядете богата на калций и витамин D диета.

Консултирайте се с лекуващия си лекар, за да разберете дали е необходимо да приемате добавки с калций и витамин D. Витамин D помага за усвояването на калция в тялото ви. И двете хранения помагат за укрепване на костната плътност.

Ядене на мака

Maca подхранва не само ендокринната система, но помага да се поддържат всички хормонално-балансиращи жлези здрави и напълно функционални, т.е. Мака е известна като супер-храна, която помага за защитата на тялото от вредните ефекти, свързани със стреса и поддържа здравето на яйцата. Известно е, че увеличава сексуалните желания.

Шатавари

В индийската лечебна практика билката Шатавари има уникално място от хилядолетия. Ботаническото му име е Asparagus racemosus, което означава „този, който притежава 100 съпруга“. Стероидните сапонини са основният елемент на билката, който помага за регулиране на менструалния цикъл и е известен също като модулатор на естрогенния хормон.

Адаптогенните и имуномодулиращи свойства на билката са полезни при лечение на проблеми, свързани със стреса и имунно-медиирани проблеми с безплодието. Билката е известна и с това, че подхранва яйцеклетката.

Витекс

Vitex е страхотен храст, който се среща главно в Гърция и Италия. Билката е много популярна в европейските страни за коригиране на гинекологичния дисбаланс. Плодовете на храста не съдържат никакви хормони, но притежават способността да поддържат по същество основните хормони по нежен начин индиректно.

Витекс играе поддържащ и регулаторен ефект върху така наречената „главна” хипофизна жлеза. Жлезата контролира важни функции на тялото като изпращане на химични сигнали до яйчниците и подреждане на количеството хормони, които те трябва да произвеждат. Този вид сигнална комуникация е по-известен като хормонална обратна връзка.

Пчелно млечице

Както подсказва името, пчелното млечице се произвежда от пчелите кърмачки от главите им, за да се хранят първоначално всички пчелни ларви, независимо от пола или ранга, към който принадлежат. Дроновите (мъжки) и работните (стерилни женски) пчели се хранят с пчелно млечице само за три дни, но ларвите на кралицата (плодородната женска) се хранят с тази изключителна диета през целия им етап на развитие. Екстрактът от кралска каша е полезен за поддържане на баланса на репродуктивните хормони. Тъй като вкусните неща помагат за осигуряване на подкрепа за ендокринната система, това е най-изгодно за хората, които са склонни към заболявания на хормонален дисбаланс като поликистозен яйчников синдром (PCOS) или нередовни периоди.

Няколко проучвания показват, че пчелното млечице притежава склонност към маймунски естрогенен хормон. Така че жените, които имат ниски нива на естроген, може да се възползват, за да компенсират хормона. В кашистите има достатъчно количество аминокиселини, енергизиращи захари, витамини D & E, липиди, протеини, желязо и калций. Всъщност всички свойства, които съдържа пчелното млечице, са от съществено значение за доброто здраве и гладкото функциониране на телесните органи.

Балансирайте диетичния си прием с редовни упражнения, управление на стреса и релаксиращи практики като масажна терапия.

Упражнение

Правете упражнения за носене на тежести като ходене и упражнения за силова тренировка за горната част на тялото. Неактивният начин на живот затруднява организма да прочисти системата ви от излишните хормони и токсини. С упражнения сърцето ви бие по-бързо и изпомпва прясна и прясна кислородна кръв към телесните органи, които регулират функциите на тялото. Това повишено кръвообращение елиминира токсините в тялото ви. Упражненията за поне 30 минути всеки ден x 5 дни в седмицата активират потните жлези, които помагат не само за охлаждане на телесната температура, но и за елиминиране на токсините от тялото ви.

Препоръчва ви се да правите упражнения с тежести като ходене.

Масаж за самоплодност

Техниките, преподавани в Самоплодния масаж, помагат на тялото да се балансира, да има здравословна циркулация, да подобри здравето на имунната система, да намали стреса и много много повече. Освен това подобрява циркулацията на яйчниците, матката и фалопиевите тръби, транспортирайки прясна, хранителна и кислородна кръв до яйцата. Тази кръв от своя страна подобрява тонуса на матката и елиминира токсините от тялото. Масажът за плодовитост може да се извършва от вас, вас и вас върху себе си в домашния уют.

Масажът на плодовитостта е евтина и много ефективна процедура, която може да увеличи шансовете ви за зачеване. Друго добро нещо при него е, че може да се комбинира с различно лечение на плодовитостта, на което може да се подложите.

Грижете се добре за тялото си!

Опровержение
Съдържанието не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние.