Как да оцелеем и да процъфтяваме през първата седмица на идеалното отслабване с протеини

идеалното

Отслабването с протеини е доказано ефективен метод за постигане и поддържане на здравословно телесно тегло. В тази програма количеството въглехидрати, които тялото консумира, се намалява до ниво, необходимо за продължаване на нормалната функция на тялото. Целта е тялото да навлезе в кетоза, което означава, че тялото изгаря мастните резерви за енергия, вместо съхранените въглехидрати. Както при всяка промяна в начина на живот, знанието какво да очаквате и как да се справите с тези промени е от ключово значение за оцеляването и процъфтяването през първата седмица и след загубата на тегло от протеини.

Първите 48 часа:

През първите два дни на отслабване с протеини, приспособяването към новите ви хранителни навици и график е най-трудният аспект. Вашето тяло ще продължи да изгаря останалите си въглехидратни резерви, така че най-вероятно ще бъде същото, както преди началото на процеса. Изграждането на тези навици и укрепването им като част от новата ви рутина е ключово за спазването на плана.

Дни 3-5:

Дни от трети до пет обикновено са най-трудните, тъй като тялото започва да се детоксикира от захар и може да страдате от симптоми на отнемане. Главоболието, гаденето и гладът за захар или въглехидрати са всички вероятни симптоми. През това време е жизненоважно да записвате точно всичко, което ядете, тъй като вашият треньор може да идентифицира храни, които може да влошат симптомите ви. Те също така могат да препоръчат лекарства, които могат да помогнат, като например малка порция натрий за главоболие или допълнителен идеален протеин за борба с апетита.

Дни 6-7:

За щастие, след като тялото завърши своя захарен детокс и се приспособи към новата си рутина, гладът и симптомите на отнемане обикновено отшумяват. Сега тялото е навлязло в кетоза и започва да изгаря мастните резерви за гориво. Това е целта на отслабването с протеини и докато се придържате към програмата, тялото ви ще продължи да гори мазнини, докато не достигнете целевото си тегло.

Както при всяка промяна на начина на живот, за постигането на максимална полза е необходим ангажимент и отдаденост. Треньорите в Belle Chasse разбират това и знаят, че се случват неуспехи и измамни дни. Отслабването с протеини не винаги е лесно, но за да постигнете най-доброто себе си, си заслужава. Ако вие или любим човек се интересувате да научите повече за отслабването с протеини с идеалния протеин, контакт един от нашите треньори днес!