Тук ще ви разкажем за няколко супер-храни, които не само могат да ви помогнат да предотвратите падането на косата, но и да подобрят качеството на косата ви. Прочетете, за да научите за тях.

От India.com Персонал за начина на живот | Публикувано: четвъртък, 28 май 2020 г. 17:16 ч

падане

Стана ли нормално за вас да виждате изтичането си пълно с коса всеки ден след вземане на душ? Оставяш ли следа от скъпоценната си дълга коса, където и да отидеш? Ако да, сега е моментът да внесете някои промени в ежедневната си диета. Може да не осигурявате достатъчно хранене на кичурите на косата си и това е причината те да падат. Прочетете също - Сезонно падане на косата: Тези съвети могат да ви помогнат да го предотвратите

Зад това може да има редица други причини, като хормонални промени, прекомерна употреба на шампоан, продукти за прически и т.н. Но ние ще започнем с най-основната причина за падането на косата. Повечето пъти недостатъчността на витамини и минерали в организма води до този проблем. Тук ще ви разкажем за няколко супер-храни, които не само могат да ви помогнат да предотвратите падането на косата, но и да подобрят качеството на косата ви. Прочетете, за да научите за тях. Прочетете също - Преживявате падане на косата? Тези прости практики могат да ви помогнат да предотвратите загубата

Спанак

Това зелено зеленчук е свързано с различни ползи за здравето и красотата. Тъй като е богат на витамин А, С, протеини и желязо, спанакът може лесно да предотврати падането на косата и да помогне и за нейния растеж. За отбелязване е, че дефицитът на желязо е една от основните причини за падането на косата. Спанакът също така съдържа себум, който може да бъде идеален балсам за вашата коса. Този листен зеленчук има други хранителни вещества, включително омега-3 мастни киселини, калий, калций и магнезий, които потенциално могат да подобрят здравето на скалпа и косата ви. Прочетете също - Падане на косата: Внимавайте за тези здравословни състояния

Леща за готвене

Лещата е пълна с конфитюр с биотин, желязо и протеини. Всички тези хранителни вещества са от съществено значение за доброто здраве на косата. Освен това лещата съдържа фолиева киселина, за която е известно, че е отговорна за възстановяването на здравето на червените кръвни клетки (червените кръвни клетки). По-специално, червените кръвни клетки доставят кислород, витамини и минерали на скалпа ви и помагат за укрепването на косата ви.

Орехови ядки

Орехите са заредени с биотин, витамини от група В и витамин Е. Всички тези хранителни вещества са известни с това, че укрепват космените фоликули и предотвратяват падането на косата. Те също така съдържат протеини и магнезий, които са полезни за растежа на косата.