Последна актуализация на - 14 септември 2018 г., 19:19 IST

01/7 Какво се случва, когато имате банан и мляко заедно

Мляко и банан е любимата ни комбинация от детството. Без време за лека закуска без това сладко мляко, банановият млечен шейк все още оглавява нашия списък със списък с менюта за закуска и закуска. Но според експерти бананът и млякото заедно може да не са най-добрата комбинация. Макар и поотделно, и двете са изключително хранителни, заедно не вървят толкова добре.

трябва

02/7 Мляко и банан - две различни единици

МЛЯКО И БАНАНА - ДВЕ РАЗЛИЧНИ СЪСТАВИ: Млякото е заредено с протеини, витамини и минерали като рибофлавин, калций и витамин В 12. На 100 грама мляко се съдържат 42 калории. Въпреки това старата поговорка за „млякото е пълноценно хранене“ не е вярна, тъй като липсват жизненоважни витамини С, витамин С, диетични фибри и много по-малко въглехидрати. Тъй като сме вегетарианска нация, ежедневно се борим да изпълним нашите нужди от протеини и млякото може основно да ви помогне в това отношение.

03/7 БАНАНИ

БАНАНИ: Бананът, от друга страна, е обогатен с витамин В6, манган, витамин С, диетични фибри, калий и биотин. На всеки 100 грама от този сладък плод се съдържат 89 калории, следователно тежки за стомаха, което ни кара да се чувстваме по-сити за по-дълго време и зарежда загубената ни енергия. С високо съдържание на въглехидрати, бананите често се считат за чудесна закуска преди и след тренировка.

04/7 Какво се случва, когато тези двамата се съберат?

КАКВО СЕ СЛУЧВА, КОГАТО ТЕЗИ ДВЕТЕ ЗАЕДНО: Макар че комбинацията от мляко и банан може да изглежда идеалната, като двете компенсират дефицита на хранителни вещества (млякото няма диетични фибри, каквито има бананите), двамата не прави същото, когато влязат в тялото ни заедно.

05/7 Нарушава храносмилането

НАРУШАВА ХРАНИТЕЛНОТО СВОБОДО: Според проучвания консумацията на банан и мляко заедно не само нарушава храносмилателната ни система, тъй като е тежка, но и нарушава синусите ни. Това води до задръстване на синусите, студ и кашлица и други алергии като обриви по тялото. Ето защо, въпреки че мнозина вярват, че консумацията на двете заедно може да разреши нашите храносмилателни проблеми, това по-скоро би довело до повръщане и разхлабени движения в дългосрочен план.

06/7 Според Аюрведа

СЪГЛАСНО АЙУРВЕДА: Освен това, Аюрведа също спомена, че тази теория за комбиниране на храна и течни изделия заедно не е най-добрата идея. Според аюрведичната теория бананът и млякото заедно могат да доведат до токсичност в тялото, което ще наруши различните телесни функции, които се извършват. Наред с това, Аюрведа освен това заявява, че бананът и млякото заедно могат да причинят силна тежест в тялото и също така да забавят мозъчната ни дейност.

07/7 Решението

РЕШЕНИЕТО: Най-добрият начин за консумация на банан и мляко е отделно. Ако искате да консумирате това като закуска преди тренировка или след тренировка, яжте банана след 20 минути консумация на мляко. Или можете да добавите банан към вашите рецепти за кисело мляко, ако наистина искате да го консумирате с млечен продукт.