Болката е неприятно усещане в тялото, което се задейства от нервната система. Появата на телесна болка може да настъпи внезапно или бавно, в зависимост от много фактори (напр. Екологични, биологични, емоционални, когнитивни и др.) Всеки индивид е най-добрият съдия за тежестта и честотата на телесната му болка.

тялото

Видове болки в тялото и причини за болки в тялото

Обикновено има два вида телесни болки: остра болка и хронична болка.

Остра болка в тялото

Острата болка в тялото е резултат от заболяване или събитие, като нараняване или операция. Обикновено се появява внезапно, след това постепенно намалява или спира самостоятелно или с медицинско лечение. Острата болка може да варира от лека до силна и може да продължи седмици или месеци. Ако се лекува правилно, острата болка в тялото ще отшуми в рамките на шест месеца. Ако не се лекува, острата болка може да доведе до хронична болка.

Хронична болка в тялото

Хроничната болка в тялото е болка, която продължава с течение на времето и може да няма видима причина, дори след като нараняването е излекувано или болестта е отшумяла. Хроничната болка може да продължи седмици или дори години. Страдащите от хронична болка може да я окажат инвалидизираща, което води до загуба на сън и неспособност да функционира нормално.

Важно: Ако вие или някой ваш познат страдате от остра или хронична телесна болка, не забравяйте да посетите медицински специалист за диагностика и възможности за лечение. Лекарствата трябва да се използват според указанията.

Колко чести са болките в гърба?

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията болките в гърба са на второ място след главоболието като най-често срещаното медицинско оплакване в САЩ и са втората причина за пропуснатите работни дни. Всяка година 80% от възрастните под 50-годишна възраст поне веднъж изпитват болки в гърба и мнозинството ще се появят многократно. Нараняването на гърба е професионалната опасност номер едно в САЩ.

Болките в гърба или тялото могат да имат всяка от много причини

Освен че причиняват остра болка, някои от тези неща могат да причинят и по-сериозни наранявания на гърба, които изискват медицинска помощ. Причините включват сухожилия или навяхвания на сухожилията или мускулите, мускулни спазми или артритни или подути стави.

Нещата, които могат да причинят разтежения, навяхвания или спазми, включват:

Лошо физическо състояние

Използване на мускули, връзки или стави за дейности, за които не са подготвени или за които не са способни

Прекомерно или неправилно повдигане

Внезапни неловки движения, като повдигане или усукване твърде бързо

Прекалено тежки физически дейности

Дегенерацията на гръбначния стълб, която често се случва с остаряването, може да допринесе за болки в долната част на гърба и често може да доведе до по-сериозни състояния като спондилоза (артрит на гръбначния стълб) или гръбначна стеноза (стесняване на пространството около гръбначния мозък и нервните корени поради артрит и костен свръхрастеж). Ако смятате, че може да страдате от по-силна болка в гърба, говорете с Вашия лекар.

Предотвратяване на болки в гърба и тялото - можете да намерите облекчаване на болката

Болката в гърба и тялото може да бъде намалена или предотвратена чрез правилно хранене, управление на теглото и увеличаване на мускулната гъвкавост и сила чрез упражнения и физическа подготовка. Дори физическите дейности с ниско въздействие, като ходене или плуване, могат да помогнат за предотвратяване на болки в тялото чрез увеличаване на силата, гъвкавостта и издръжливостта.

Някои съвети за насърчаване на здравето на гърба и тялото и за предотвратяване на болки в тялото:

Поддържайте добра стойка, когато седите и стоите

Използвайте краката си за повдигане на тежки предмети

Носете тежки предмети близо до тялото си и се обръщайте с крака, а не с кръста, за да промените посоката

Поддържайте здравословно телесно тегло. Излишното тегло може да обложи мускулите на тялото, особено мускулите на гърба

Спете настрани със свити колене. Консултирайте се с Вашия лекар за това колко здрав трябва да бъде матракът Ви

Острата болка в гърба или тялото обикновено спира самостоятелно или с лечение на болка в тялото.

Лечение на болки в гърба и тялото - някои предложения:

Почивайте си много, но не спирайте да се движите. Особено при болки в гърба, продължителната почивка в леглото всъщност може да влоши състоянието. Като цяло, светлинната активност може да помогне за лечение на болки в тялото.

Студена/топлинна обработка - прилагайте лед или студен компрес върху засегнатата област за 15-20 минути няколко пъти на ден, докато спазмите и острата болка в тялото отшумят. След това приложете топла, влажна топлина (като горещи компреси или топли бани), за да разхлабите стегнатите мускули

Болкоуспокояващи - болкоуспокояващите, като ацетаминофен или аспирин, могат да бъдат ефективно лечение на болки в тялото за хора с болки в гърба и тялото.