Мляко от куркума (халди дудх) е известен още като "Златно мляко". Това е много здравословна напитка, която е заредена с множество лечебни свойства. Има много начини, по които можете да добавите куркума към вашата диета. Можете да приготвите мляко от куркума или халди дуд у дома с минимални налични съставки и да се възползвате от всички ползи за здравето, които предлага.

включите

Освен това, в тази пандемична ситуация covid-19, куркумовото мляко може да ви помогне да укрепите имунната си система и да ви предпази от вируса. Затова започнете да консумирате златно мляко всеки ден, за да се борите срещу коронавируса.

Ползи от куркума мляко

Сега нека обсъдим подробно за ползите за здравето от златното мляко;

Млякото от куркума насърчава здравето на сърцето

Куркумата е наистина полезна за здравето на сърцето. Антиоксидантните, както и противовъзпалителните свойства на куркумата могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни удари или заболявания. Включването на куркуменото мляко във вашата диета е чудесен начин да защитите здравето на сърцето си.

Помага в борбата с възпалението

Куркумата съдържа добро количество куркумин, който може да помогне за контролиране на възпалението. Млякото от куркума може да помогне за контролиране на подуване или дразнене. Особено добре е за хора с артрит. Той също така помага за облекчаване на болки в ставите. Намалява както болката, така и умората.

Той контролира нивата на кръвната захар

Хората с диабет определено трябва да консумират куркума мляко, тъй като това е наистина полезно за тях. Канелата се добавя и в млякото с куркума, което може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар. Но преди да консумирате мляко с куркума, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви каже точното количество и начин да го пиете.

Haldi Doodh Повишава имунитета и мозъчната функция

Куркумата е пълна със свойства, които могат да допринесат за по-добър имунитет. Пиенето на мляко от куркума може да ви помогне за предотвратяване на инфекции, настинка, грип и много други здравословни проблеми. В допълнение, много изследвания също споменават, че млякото от куркума може да подобри мозъчната функция и да подобри паметта.

Свързани връзки

Биволско мляко срещу краве мляко - знайте разликите и приликите

Golden Milk насърчава добрия сън

Насърчаването на добър сън е друго голямо предимство на млякото от куркума. Той произвежда аминокиселина - триптофан и затова топлото през нощта преди лягане ще ви помогне да се отпуснете, да успокоите настроението и да насърчите необезпокоявания сън през цялата нощ.

Това е добре за кожата

Антиоксидантът, както и противовъзпалителните свойства на млякото от куркума, също помага в борбата срещу стареенето, кожни изригвания, акне, белези и екземи. Консумирането на мляко с куркума омекотява кожата ви, премахва фините линии, изсветлява белезите и помага на кожата ви да свети естествено.

Помага при отслабване

Млякото от куркума също помага за отслабване! Куркумата има диетични фибри и ако имате мляко с куркума, това ще предотврати увеличаването на теглото, като ви помогне да се отървете от излишните мазнини, отложени в тялото ви.

Как да приготвим куркума мляко/халди дудх

За да приготвите златисто мляко, може да ви трябват само няколко съставки. По-долу споменахме най-лесния начин за приготвяне на мляко с куркума у ​​дома:

Необходими съставки: малко неподсладено мляко, 1 супена лъжица куркума на прах, щипка черен пипер, малко настърган джинджифил и 1 супена лъжица мед.

Метод: Поставете всички тези съставки в купа и оставете да заври. След 10 минути прецедете млякото и добавете щипка канела отгоре. Вашето златно мляко е готово.

Не забравяйте, че най-доброто време за пиене на куркума е през нощта.

Покажете вашата подкрепа

Скъпи покровител, благодаря ти, че си наш читател. Читатели като теб са вдъхновение за нас да продължим напред Агри журналистиката. Нуждаем се от вашата подкрепа, за да продължаваме да предоставяме качествена агрожурналистика и да достигаме до фермерите и хората във всяко кътче на провинцията в Индия.
Всеки принос е ценен за нашето бъдеще.