хигиена зъбите

Лошият дъх или халитозата е много често срещан проблем със здравето на устната кухина. Хората на всяка възраст могат да имат халитоза, включително:

Бактериален произход

Изследователите са установили, че лошият дъх обикновено започва, когато отпадъците, образувани от бактериите в устата, носа или стомаха, влязат в контакт с въздуха.

Назалната дисфункция, включително генетична аномалия в носния проход, може да инхибира правилния поток на слуз. Бактериите, открити при синузит, постназално накапване и алергии, могат да преминат от носа към задната част на езика, където могат да лежат в латентно състояние поради неправилен поток на слюнка или лоша хигиена на зъбите.

Когато бактериалната плака не се отстранява от зъбите, венците или между зъбите, тя продължава да расте и в крайна сметка може да доведе до халитоза, кариес и заболяване на венците.

Бактериални аромати

Биолозите са открили, че множество видове бактерии допринасят за халитозата. Всички тези бактерии се намират в други видове неприятни миризми, включително ухание на труп (комбинация от кислородни и сярни съединения и/или азотсъдържащи газове като кадаверин), разлагащо се месо (путресцин), гнило яйце воня (сероводород), миризливи крака (изовалерианова киселина), както и аромат на изпражненията (метилмеркаптан и скатол).

Да мислите, че подобни аромати могат да излизат от устата ви е наистина неприятно, илюстриращо значението на правилната дентална хигиена и редовните стоматологични прегледи.

Решения за лош дъх: хигиена, диета и средства за дишане

Най-просто казано, добрата хигиена на зъбите предотвратява халитоза, която произхожда от устата. Хранителните остатъци между зъбите и около венците създават идеална среда за бактериите, причиняващи лош дъх, така че трябва често да ги премахвате.

Мийте зъбите си поне два пъти на ден и почиствайте конци всеки зъб всеки ден, ако не и по-често. Вашият зъболекар ще ви каже, че четката и почистването с конец са особено важни след хранене с високо съдържание на протеини или други ястия, които предизвикват лош дъх и дехидратация.

Използвайте антисептична вода за уста сутрин, преди лягане и след хранене, за да намалите растежа на бактериите, причиняващи халитоза. Антисептичните съставки за вода за уста се различават при различните продукти и могат да включват хлорхексидин, хлорен диоксид, цинков хлорид и масла (като евкалиптово масло).

Скреперите за език също са полезни при справяне с лошия дъх. Изстържете слузта от задната страна на езика, където могат да присъстват бактерии; правете го внимателно, за да избегнете увреждане на езика.

Ако имате зъбни скоби, протези или други зъболекарски уреди, следвайте конкретните инструкции на вашия стоматологичен специалист за почистване на тези уреди, за да избегнете лош дъх. Това е особено вярно, когато става въпрос за уреди, които премахвате през нощта.

Поддържайте правилна диета

Диетата играе важна роля в хигиената на зъбите. Някои храни могат да стимулират потока на слюнката, за да ограничат възможността за халитоза; един пример са влакнести храни като сурови зеленчуци. А яденето на здравословна закуска всяка сутрин започва слюнка след нощен сън, когато бактериите и миризмата се натрупват в устата ви.

Поддържането на хидратация чрез достатъчен прием на вода също е важно за предотвратяване на лошия дъх. Газираните напитки, сокове и други напитки с високо съдържание на захар и киселина обаче ще насърчат растежа на бактерии, които причиняват лош дъх.

Използвайте помощни средства за лошо дишане

Водите за уста, монетни дворове и дъвки могат да освежат дъха в краткосрочен план, но не могат да предотвратят изцяло лошия дъх. Може да опитате и тези помощни средства за лош дъх:

  • Сламите могат да изпращат захарни или лепкави течности покрай зъбите и езика, така че не могат да останат в устата и да настанят бактерии. Сламките са особено полезни за възрастни хора, малки деца и хора с увреждания, за които правилната хигиена на зъбите може да бъде затруднена.
  • За страдащите от сухота в устата лекарствата без рецепта и с рецепта могат да помогнат. За облекчаване на сухотата в устата се правят и някои пасти за зъби, четки за зъби, изплаквания за уста и спрейове за дишане. Попитайте вашия зъболекар кои биха били най-подходящи за вас.

Ако имате лош дъх, обезцветена слуз, цветни петна или подутини на езика си, това може да е признак на сериозно медицинско състояние като орална млечница, орален херпес или рак на устната кухина. Посъветвайте се с Вашия лекар и зъболекар за диагностика.