Не трябва да приемаме паданията като нормална част от остаряването. Вярно е, че с напредването на възрастта шансовете ни за падане се увеличават, но паданията са причинени от редица рискови фактори, които могат да засегнат човек на всяка възраст.

причини

Какво е рисков фактор?

Рисковият фактор е нещо, което увеличава шансовете ви за развитие на проблем, заболяване или нараняване. Рисковите фактори, свързани с вашето здраве и благосъстояние, дейности и обкръжение, могат да допринесат за падане.

Въпреки че опасностите в дома често допринасят за падане, по-често падането се причинява от лични рискови фактори.

Рискови фактори за падания

Паданията обикновено се причиняват от взаимодействие на редица рискови фактори. Колкото повече рискови фактори имате, толкова по-голям е рискът от падане. Предотвратяването на паданията е свързано с разпознаване и, когато е възможно, предприемане на действия за намаляване на риска.

Ако имате някоя или комбинация от следните неща, може да сте изложени на повишен риск:

  • слаби мускули, особено в краката
  • лош баланс, причиняващ нестабилност на краката ви
  • виене на свят или замаяност
  • затъмнения, припадък или загуба на съзнание
  • проблеми с краката - включително болка и деформации
  • загуба на памет, объркване или затруднения с мисленето или решаването на проблеми
  • проблеми със зрението и слуха
  • приемане на лекарства, които ви замаяни или сънливи
  • пиене на твърде много алкохол, особено с лекарства
  • някои състояния на пикочния мехур или червата

Слаби мускули

Нашите мускули постепенно стават по-слаби с напредването на възрастта, засягайки нашата сила и баланс и затруднявайки ежедневните дейности.

Освен нормалните промени, причинени от стареенето, има редица причини, поради които мускулите ни стават по-слаби, включително:

  • липса на физическа активност и упражнения
  • състояния като артрит и полимиалгия ревматика (ПМР)

Лош баланс

Редица неща могат да причинят лош баланс, включително:

  • слаби мускули
  • здравословни състояния - като инсулт и болест на Паркинсон
  • страничните ефекти на някои лекарства

Замайването също може да повлияе на баланса.

Замайване или замаяност

Има редица причини, поради които някой може да е замаян или замаян. Обикновено това не е признак за нещо сериозно, но трябва да се провери от лекар.

Разбирането защо ви се вие ​​свят е важно за противодействие на риска. Някои от най-честите причини включват:

  • постурална хипотония (ортостатична хипотония) - спад на кръвното налягане при ставане от легнало или седнало положение. Това може да бъде причинено от дехидратация, стареене на кръвообращението, медицински състояния като болестта на Паркинсон и сърдечни заболявания и някои лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане
  • проблеми с вътрешното ухо - като лабиринтит или доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV)
  • проблеми със сърдечната честота или ритъма
  • дехидратация

Черни аутове, припадък или загуба на съзнание

Ако сте склонни към затъмнения, припадък или загуба на съзнание, вие сте изложени на голям риск от падане. Загубата на съзнание може да бъде причинена от редица неща, включително проблеми със сърдечната честота и ритъм, причинени от състояния като:

  • брадикардия (забавен сърдечен ритъм)
  • тахикардия (ускорен сърдечен ритъм)
  • предсърдно мъждене (неравномерен сърдечен ритъм)

Винаги говорете с личния си лекар, ако сте преживели затъмнение, загуба на съзнание или сте се озовали на пода и не знаете защо и как. Много от тези състояния могат да бъдат лекувани успешно.

Прочетете повече за припадък

Проблеми с краката

Проблемите с краката ни - като царевица, мазоли, буниони, врастнали или дебели нокти и язви - и обувки, които са лошо прилепнали и неподходящи за случая, също могат да увеличат риска от падане на човек.

Проблемите с краката също могат да затруднят упражненията и поддържането на активност, което е особено важно, ако вече сте нестабилни на краката си поради слаби мускули или лош баланс.

Изтръпването на краката, понякога свързано с диабет, може да ви остави неспособни да усетите напълно къде е стъпалото ви на пода, което води до повишен риск от падане.

Загуба на памет, объркване или затруднения с мисленето или решаването на проблеми

С напредването на възрастта проблемите със загуба на паметта, объркване, затруднения с мисленето и решаването на проблеми могат да станат все по-чести. Това може да повлияе на способността ви да преценявате рискови ситуации, да вземете предпазни мерки при придвижване из дома си и да разпознавате опасности, водещи до повишен риск от падания.

Проблеми със зрението и слуха

Проблемите със зрението и слуха ви могат да затруднят безопасното придвижване. Проблемите с очите могат да затруднят предвиждането и забелязването на опасностите от подхлъзване или спъване във вашия дом.

С напредването на възрастта промените в нашето възприятие за дълбочина и способността да се приспособяваме към промените в осветлението също могат да допринесат за риска от падания. Ако носите бифокални или варифокални лещи в очилата си, понякога може да ви е трудно да слизате по стълбите, стълбите и бордюрите.

Катаракта, глаукома и проблеми със зрението, свързани с инсулт или деменция, също могат да увеличат риска от падане.

Лекарства

Страничните ефекти на някои лекарства - като замаяност, замаяност, нестабилност, сънливост, замъглено или двойно виждане и затруднено мислене и приемането на повече от 4 лекарства едновременно, могат да увеличат шанса ви за падане.

Лекарствата, които най-често причиняват тези симптоми, включват:

  • психотропи (таблетки за лечение на лошо настроение)
  • лекарства за понижаване на кръвното налягане
  • спални таблетки и успокоителни
  • антиконвулсанти (лекарства за епилепсия)

Страничните ефекти могат да варират от човек на човек в зависимост от тяхната възраст, тегло, пол, етническа принадлежност и общо здравословно състояние, така че е важно да знаете и да разберете как ви действа лекарството, за да предотвратите появата на падания.

Алкохол

Пиенето на твърде много алкохол, особено с някои лекарства, може да ви накара да не сте стабилни на краката си и да забавите реакциите си. С напредването на възрастта телата ни затрудняват преработката на алкохол и можем да станем по-чувствителни към неговите ефекти, причинявайки повишен риск от падания.

Условия на пикочния мехур и червата

Ако имате състояние на пикочен мехур или черва, което ви кара да бързате към тоалетната или да посещавате по-често през деня или нощта, може да имате повишен риск от падане. Това е особено случаят, ако вече сте нестабилни на краката си или ви се вие ​​свят, когато ставате от седнало или легнало положение.

Проблемите с континенцията и симптомите на раздразнителност на пикочния мехур често могат да бъдат подобрени с правилното лечение.

Падане като предупредителен знак

Падането може да е първият признак за ново или влошаващо се здравословно състояние. Новите и често временни здравословни състояния, които могат да причинят падания, включват:

  • запек
  • инфекция - включително инфекция на пикочния мехур, пикочните пътища или гърдите
  • дехидратация
  • внезапно объркване (понякога наричано делириум)

Поради тази причина винаги трябва да говорите с личния си лекар или с друг здравен специалист - като физиотерапевт или ерготерапевт - ако сте паднали.

Онлайн инструмент за самопроверка на Telecare

Посетете онлайн инструмента за самопроверка на Telecare, за да намерите подходящата поддръжка за вас във вашия район. Този лесен за използване онлайн инструмент ви позволява да намерите полезна информация за услугите за телекомуникации, която може да ви помогне да живеете по-дълго независимо у дома.