течаща

Синдромът на Leaky Gut получава много внимание напоследък. Това е сериозно и изтощително състояние, силно свързано с свръхрастежа на Candida, както и редица други храносмилателни разстройства като Crohn, улцерозен колит и цьолиакия.

Смята се, че синдромът на пропускащите черва също е причина за някои чувствителност към храната и алергии. Много хора откриват, че техните алергии към глутен или млечни продукти се подобряват след успешно лечение на Candida.

Много просто, Leaky Gut е възпалението и отслабването на чревните стени. Лигавицата на червата ви е естествено пропусклива, тъй като по този начин хранителните вещества преминават от храната в кръвта. Терминът „спукан черва“ всъщност е случай на „повишена чревна пропускливост“, при който се разрешава преминаването на различни вещества през чревната стена.

Въпреки че стените на червата трябва да пропускат определено количество хранителни вещества в кръвта, тогава когато „лошите неща“ преминат, имаме проблеми.

Съдържание

Здравни състояния, свързани със синдром на течове в червата

Редица сериозни здравословни проблеми са свързани със синдром на течащи черва. Въпреки че много от тях не са непременно причинени от течащи черва, напълно възможно е нестабилността на лигавицата на червата да е довела до развитието на тези условия.

  • Алергии
  • Стомашни язви
  • Диария или запек
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Възпалителни заболявания на червата (Crohn’s, улцерозен колит)
  • Малък чревен бактериален свръхрастеж (SIBO)
  • Цьолиакия
  • Езофагеален и колоректален рак
  • Чести инфекции
  • Остро възпаление
  • Хронични възпалителни състояния (като артрит)
  • Нарушения на щитовидната жлеза
  • Свързани със затлъстяването метаболитни заболявания (мастен черен дроб, диабет тип II, сърдечни заболявания)
  • Автоимунно заболяване (лупус, множествена склероза, диабет тип I, Хашимото)
  • Болестта на Паркинсон
  • Синдром на хронична умора

Признаци, че имате синдром на спукан черва

Ако имате някое от следните състояния, много е възможно да е виновна някаква степен на чревна пропускливост.

Хранителни непоносимости/чувствителност

Когато червата ви изтичат хранителни частици в кръвта, имунната ви система продължава да се тревожи, опитвайки се да защити тялото ви от всички тези „чужди нашественици“. Това означава, че вашите имунни клетки непрекъснато произвеждат различни антитела за борба с нашествениците. В резултат на това тялото ви може да стане още по-податливо на антигени в определени храни, като глутен и млечни продукти. Проучванията показват, че особено при децата сенсибилизацията към алергии е по-висока, отколкото при възрастните и хранителните алергени могат да увеличат пропускливостта на чревната лигавица поради отслабване на стегнатите връзки в червата, което води до алергии.

Възпалително заболяване на червата

Повишената пропускливост на червата изглежда е често срещан симптом на тези със синдром на раздразнените черва и улцерозен колит. Предполага се също така, че тези с болестта на Crohn имат по-висока честота на течащи черва. Това може да се дължи на вредните ефекти, причинени от хронично възпаление по стените на червата.

Автоимунно заболяване

Голяма част от изследванията около причините за автоимунни заболявания подчертават ефектите на протеин, наречен зонулин. Зонулинът играе основна роля във функцията на междуклетъчните стегнати връзки, особено по отношение на толерантността и имунния отговор. Установено е, че много автоимунни нарушения могат да възникнат, когато зонулиновите пътища са дерегулирани при тези с генетична чувствителност. Храните, съдържащи глутен, могат да активират сигналния път на зонулин независимо дали има генетична чувствителност или не. Това причинява възпалителната каскада, която след това води до повишена чревна пропускливост.

Възпалителни кожни състояния

Кожните проблеми са основен признак, че в червата не всичко е наред. Акнето и псориазисът са особено свързани с чревната пропускливост. Основната функция на кожата е да действа като защитна система срещу нахлуване на токсини и химикали. Проучванията показват, че възпалението в чревната лигавица може да наруши целостта и защитната функция на тази защитна бариера. Това от своя страна може да намали антимикробните пептиди, произвеждани в кожата, увеличавайки тежестта на инфекцията и възпалението. Тази връзка е наречена „връзка между червата и кожата“.

Разстройства на настроението и поведението

Пропускливото черво също е свързано с някои неврокогнитивни разстройства. Някои изследвания показват, че възпалителният отговор, причинен от чревна свръхпропускливост, може да предизвика освобождаване на определени химикали в мозъка като провъзпалителни цитокини, които могат да увеличат риска от депресия. По-специално едно проучване съобщава за начина, по който лошо функциониращата имунна система и дисбиозата, които водят до пропускане на червата, също могат да доведат до производството и усвояването на неврохимични съединения и/или невротоксични ксенобиотици. Други теории предполагат, че дори аутизмът може да бъде свързан с проблеми в чревния микробиом, особено по време на първата година на бебето. През последните години все повече изследвания показват силна връзка между дихателните черва и аутизма.

Какво причинява синдром на течове в червата?

Пропускането на червата може да възникне по редица причини, но много често е резултат от свръхрастеж на Candida или някаква друга форма на чревна дисбиоза.

Candida albicans е мая, която живее естествено в тялото, обикновено без да причинява проблеми. Когато обаче клетките на Candida приемат своята гъбична форма и започнат да растат хифи - дългите клони, които израстват от гъбичките - те могат да предизвикат хаос в червата. Тези клони нахлуват в клетките на чревната ви лигавица, създавайки възпаление и прониквайки в мембраната, което предотвратява изтичането на вредни вещества.

Ако тези отвори станат достатъчно големи, те позволяват на всички видове токсини и несмляни частици храна да преминат от червата ви в кръвта. Имунните клетки в кръвта ви бързо идентифицират тези частици като чужди вещества - просто защото те не са предназначени да бъдат там! В резултат на това тези имунни клетки предупреждават „централата“, че в тялото има чужд нашественик. Вашата имунна система реагира, като действа, за да неутрализира това, което възприема като заплаха за вашето здраве. Това прави, като „атакува“ нашественика - което може да доведе до масивно възпаление и увреждане на околните тъкани. Въпреки че това е предназначено да ви предпази, то също така причинява системно възпаление.

Една от най-удивителните способности на вашата имунна система е начинът, по който тя помни инфекциите. Ето защо получавате варицела само веднъж! След като имунната ви система обаче неутрализира и елиминира тези „нахлуващи“ частици в кръвта ви, тя си спомня какви точно са били. Това означава, че следващия път, когато ядете тази храна, може да откриете, че тялото ви (по-специално имунната ви система) има реакция към нея. Това е основната причина за много хранителни алергии.

Можете да разберете защо здравето на чревната ви лигавица е толкова важно! Поддържането на здравето на тази защитна бариера е една от целите на всеки добър план за лечение на Candida. В нашата програма Candida сме включили списъци с храни и добавки, които са предназначени да насърчават здрава чревна стена - както за предотвратяване, така и за възстановяване на щети.

Как да избегнем тригери за синдром на течове в червата

Спазването на диетата Candida означава, че ще избягвате много от възпалителните, отслабващи червата храни, които могат да доведат до синдром на Leaky Gut. Това са някои от основните причини за възпалителния отговор:

Храни, които причиняват възпаление (избягвайте това!)

  • Алкохол
  • Преработени храни (или такива с добавки, консерванти и други изкуствени съставки)
  • Глутен. Някои глутенови зърна могат да влошат чревната пропускливост. Преминете към зърнени храни като елда, просо или киноа, или помислете дали да не пуснете зърнени храни от диетата си изцяло.
  • Царевица (много трудно червата се разграждат)
  • Кафе и кофеинови продукти
  • Неферментирала соя
  • Силно обработени растителни масла (слънчоглед, шафран, рапица)
  • Рафинирана захар и въглехидрати
  • Неорганични животински продукти

Стрес

Въпреки че не винаги можем да избегнем напълно стреса, можем да сведем до минимум ефекта му върху живота ни. Някои лесни техники за облекчаване на стреса включват йога и медитация. Само 15 минути медитация на ден могат да ви помогнат да превключите тялото си от режим „борба или полет“ в режим „почивка и усвояване“, който активира здравословни функции за възстановяване. Редовното ежедневно упражнение също помага за облекчаване на стреса - дори ако това е просто бърза разходка.

Бедни чревни бактерии

Твърде много лоши бактерии в червата могат да доведат до дисбиоза, което от своя страна може да увеличи риска от Candida. Пробиотиците са от съществено значение за възстановяване на баланса на добрите бактерии в червата, а също така е показано, че укрепват лигавицата на червата срещу течащи черва. Вземете качествена пробиотична добавка и/или добавете ферментирали храни към вашата диета като кисело зеле, кефир, кимчи и натурално кисело мляко. Опитайте се да избягвате храни, които твърдят, че имат пробиотици, но всъщност съдържат много захар.

Токсини

Нашият въздух, храна, продукти за кожата и дори вода могат да бъдат пълни с химикали и замърсители. Всички тези неща трябва да бъдат филтрирани от детоксикационните пътища на нашето тяло (черния дроб и кожата). Ако те се запушат, се натрупват повече токсини - предизвикващи повече възпаление в тялото. Въпреки че не можете да избягвате всички токсини, можете да помогнете на тялото си, като пиете чиста, филтрирана вода, като използвате само органични/натурални продукти за грижа за кожата и ядете органични храни.

Три стъпки за излекуване на спуканите черва

Когато се опитвате да излекувате възпалено, увредено черво, диетата Candida е най-доброто място за започване. Добавяйки няколко лечебни за червата храни като пробиотици и отделяйки време за „дестрес“, вие сте на път да възстановите напълно чревната си лигавица.

Ето стъпките, които трябва да следвате за подобряване на здравето на червата и възстановяване от спукани черва:

1. Премахнете храните и факторите на начина на живот, които са повредили лигавицата на червата

Изцелението може да започне едва когато изключите споменатите по-горе възпалителни храни (особено захар и алкохол!) И не забравяйте да включите нежен източник на фибри в диетата си. Ако не е възможно да ядете само органични храни, опитайте се поне да ядете местно и намалете количеството изкуствени добавки във вашата диета.

Заменете възпалителните храни с лечебни храни и добавки, които ще възстановят червата ви. Силно се препоръчва противовъзпалителна диета.

2. Поправете лигавицата на червата с добавки, базирани на изследвания като L-глутамин

Един от най-важните хранителни вещества за заздравяване на спукани черва е L-глутаминът. L-глутаминът е аминокиселина и един от предпочитаните енергийни източници, използвани от клетките, покриващи червата. Когато L-глутаминът се абсорбира от тези клетки, производството на имуноглобулин тип А се увеличава, засилвайки защитната система на клетките. L-глутаминът също помага за възстановяването и целостта на „стегнатите връзки“ в лигавицата на червата, намалявайки пропускливостта.

L-глутаминът може да бъде от голяма полза не само за тези с течливо черво, но и с IBS или възпалителни стомашно-чревни състояния. Изследване, публикувано в списанието на Clinical Immunology, показва, че L-глутаминът може да помогне за модулиране на ефектите на специфичните имунни клетки (TH1 и TH2), които стимулират възпалителните цитокини. Това от своя страна може да намали чревното възпаление и да намали реакцията, причинена от хранителната чувствителност.

Много диетолози сега препоръчват L-глутамин като съществена част от ежедневната диета. Добрите източници включват костен бульон (най-добре е домашно приготвен) и добавки.

3. Възстановете чревния микробиом с пробиотици.

Здравата чревна микробиота е основен фактор за правилното функциониране на чревната бариера. Тези „приятелски бактерии“ помагат да се предпазят от вредни или патогенни видове бактерии и да им попречат да колонизират червата. Те също помагат за храносмилането и усвояването на хранителните вещества и за снабдяване на епителните клетки с енергия.

Когато вашата Candida се изчисти, трябва да откриете, че вашият синдром на Leaky Gut също се възстановява. Програмата Ultimate Candida Diet съдържа много съвети за възстановяване на червата и избягване на възпалителни храни. Започнете днес!

Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки

Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.

Коментари

Откривам, че приемането на l-глутамин наистина помага за излекуването на червата.