Публикувано на 11 декември 2017 г. - Последна актуализация на 29 октомври 2020 г.

килограми

От д-р Мери Джеймс, NDE Дори най-здравите хора имат черен дроб, който е преуморен до степен да причинява редовно симптоми. Помисли за това. Пиете чаша вино, ядете багел, използвате любимия си шампоан, правите си татуировка, вземате ежедневната си рецепта - основно се занимавате с ежедневието си - и черният дроб ви е покрил. И защо това е голяма работа? Тъй като всяка от тези дейности освобождава токсини в тялото ви, които циркулират, докато черният дроб ги изведе един по един. Черният дроб е определеният детоксикатор - най-мощният в тялото ви. Той поема всичко, инспектира и анализира и след това обработва всички отрови, за да се отърве от това, което е токсично или вредно. Но дори черният дроб има своите граници.

Претовареният черен дроб води до симптоми на хормонален дисбаланс

Черният дроб също е от решаващо значение за добрия хормонален баланс. Чрез силата си на детоксикация черният дроб поддържа вашите полови хормони регулирани и елиминира излишните хормони - постоянна работа. Но ако черният ви дроб не е в състояние да изпълни задачите си поради твърде много натрупани токсини, ще страдате от симптоми на хормонален дисбаланс. Тази важна - но малко известна - връзка между черния дроб и хормоните ви може да доведе до един от най-разочароващите симптоми на хормонален дисбаланс: упорито наддаване на тегло. Други често срещани симптоми включват умора, мозъчна мъгла и акне.

Запитайте се: „Може ли да съм токсичен?“

Лесно е да бъдеш токсичен в днешния свят. Все повече чужди вещества навлизат през цялото време от нашата среда - това е просто факт от живота. Много от тях действат достатъчно като хормони, за да изхвърлят хормоналния ни баланс. Количеството и разнообразието от тези химикали, нарушаващи функцията на ендокринната система, в храната, козметиката и други се увеличават през цялото време. Често тези токсични вещества се натрупват безшумно, без да осъзнаем това. Например обичам да ям зелени чушки. Но дори когато купувам биологични продукти, те все още са опаковани в пластмаса, която съдържа химикали, нарушаващи ендокринната система. В дори малки количества тези химикали, нарушаващи ендокринната система, могат да подлъжат тялото ви да реагира на това, което според него е огромно наводнение от естроген. Но те могат да направят и обратното и да кажат на тялото ви, че е изправено пред силна липса на естроген и това, разбира се, просто създава проблеми в другата посока.

Вашият черен дроб на катастрофална диета

Лекувате ли колата си по-добре от черния дроб?

Най-умното нещо, което можете да направите днес за черния си дроб, е да планирате редовна програма за детокс. Винаги, когато мисля, че нямам време за поддържане на черния дроб, гледам как се грижа за колата си. На всеки 5000 мили получавам смяна на маслото, на всеки 10 000 настройка. Има причина за това. Забелязвам разликата в начина, по който колата ми работи и се представя. Също така знам, че е важно предотвратяването на по-големи проблеми. Моята кола е добро напомняне за молив за лично почистване в списъка ми „to do“ два пъти в годината. Много жени обичат да правят прочистване със смяната на сезоните, което според мен също е добра честота. Ако сте мислили за прочистване, вероятно сте срещали много различни начини да го направите. Никога не съм бил голям фен на строгите водни пости, поне повече от 24 часа. Изследванията показват, че след 24 часа нивата на глутатион са склонни да падат рязко. Това е опасно, защото глутатионът е изключително важен за детоксикация на много от химикалите в нашата среда. Освен това е критичен антиоксидант. По време на прочистването си винаги се чувствам най-добре, когато премахвам всички храни, които не са „чисти“ поне пет дни. Ето какво означава това за мен:

  • Елиминирам зърнените храни, защото те са толкова често реактивни храни. Без млечни продукти, захар, кафе или алкохол (със сигурност). За мен също е най-добре да изрежа ядки и фъстъци.
  • Уверявам се, че приемам хранителни вещества, които помагат на тялото ми да се детоксикира. Соковете от плодове и зеленчуци са добри, тъй като системата за детоксикация разчита толкова силно на витамини и минерални кофактори и антиоксиданти.
  • Тъй като процесът на детоксикация зависи толкова много от аминокиселините, ям и малки количества органични и постни птици, риба или други протеини. Протеиновите прахове като суроватъчен протеин или грахов протеин също са добри и могат лесно да се смесват в смути.
  • Поддържам много течности да се изплакват през тялото ми. Не само вода. На разположение са някои прекрасни детоксикиращи билкови чайове, приготвени с поддържащи черния дроб билки като глухарче, бял трън и репей.