Попитайте експертите

Чувам, че хората казват, че млечните продукти са лоши и ще ме накарат да наддавам. Чувал съм също, че млечните продукти са наистина добри и ще ми помогнат да отслабна. Което е вярно?

продукти

Отговор на лекаря

Това беше огромна тема, която започна преди няколко години, когато някои изследвания показаха, че хората, които консумират по-големи количества млечни храни, губят повече тегло и телесни мазнини. За съжаление наскоро има проучвания, които показват, че това не е така.

По това време изглежда, че млечните храни не са отговорни за хората, които губят допълнително тегло или телесни мазнини. Това не означава, че те не трябва да бъдат включени във вашата диета, ако се опитвате да отслабнете. Няма доказателства, че млечните храни причиняват наддаване на тегло. Губите и напълнявате, като ядете по-малко или допълнителни калории, а не от някоя група храни. Млечните продукти са чудесен източник на много полезни хранителни вещества и поради тази причина трябва да бъдат включени във вашата диета.

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Липсващи зъби?

Медицински преглед от Венкатачала Мохан, д-р; Сертифицирана вътрешна медицина със специалност по гастроентерология

"Здравословна диета при възрастни"
UpToDate.com

Свързана статия

Изненадващи причини за увеличаване на теглото

Има много причини за внезапно наддаване на тегло, когато няма промени в диетата или упражненията. Научете се да идентифицирате причината за внезапното си наддаване на тегло.

Прочетете повече: Изненадващи причини за увеличаване на теглото