соята

Помагат ли соевите продукти или причиняват косопад? Съществуват множество мнения и много изследвания за двете страни на спора. В тази статия ще разгледам всички налични доказателства, за да можете да вземете информирано решение дали да консумирате соеви продукти, ако се притеснявате от загуба на коса.

Соята несъмнено е една от най-хранителните храни в света. Соевите продукти са особено богати на протеини. Въпреки че общите хранителни ползи на соята за човешкото тяло не са под съмнение, бяха зададени въпроси относно въздействието, което соята и соевите продукти оказват конкретно върху човешката коса.

Някои изследвания стигнаха дотам, че предполагат, че соята всъщност влошава някои състояния на косата. И така, соята всъщност причинява ли косопад? Е, прочетете, за да разберете

Какво е соя?

Соята е общ термин, използван за представяне на продукти, произведени от соя. Зърната са семена от Glycine max, растение, първоначално култивирано в Китай. Оттогава соята се разпространи в други области на света.

Съединените американски щати са водещият производител на соя в света, въпреки че по-голямата част от продукцията е насочена към производството на соево масло и фуражи за добитък. Някои от добре познатите соеви продукти за консумация от човека включват почвено мляко, соево масло, тофу, натто, темпе и едаман.

Какви са установените медицински употреби на соята?

През 1999 г. Администрацията по храните и лекарствата официално одобри соята като здравословна за сърцето храна, която всъщност намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Подходяща ли е соята за вашата коса?

Бърз такъв Google разкрива някои анекдотични доказателства и лични свидетелства на хора, които твърдят, че са загубили коса, докато са приемали соеви продукти.

Има много малко изследвания, които предполагат, че соята всъщност може да причини загуба на коса. Въпреки че наличните изследвания по тази тема не ни предлагат убедителни доказателства, повечето научни изследвания разкриват, че соята всъщност е полезна за вашата коса.

По-долу са дадени някои от основните резултати от изследването по отношение на соята и здравето на вашата коса.

(1) Соята може да предотврати андрогенна алопеция

Според едно проучване соята може да помогне за забавяне или предотвратяване на прогреса на андрогенната алопеция, често наричана мъжка плешивост.

Състоянието се причинява от мъжки андроген, наречен дихидротестостерон (DHT), който е страничен продукт от мъжкия хормон тестостерон. Въпреки че точният механизъм не е ясен, се казва, че DHT нарушава цикъла на растеж на косата.

Андрогенът причинява преждевременно миниатюризиране на космените фоликули на скалпа. Космените фоликули се подлагат на масивно свиване, така че вече не могат да прераснат в зрели косми, което води до оплешивяване.

Соята съдържа молекула, наречена еквол, която е резултат от храносмилането на протеини. Според изследването екволът се държи като антиандроген и ефективно свързва и блокира операциите на DHT, без да влияе върху работата на самия тестостерон.

Това означава, че растежът на космените фоликули протича непрекъснато, като по този начин запазва косопада.

Резултатите от горното проучване са в тандем с тези от подобно проучване, проведено от американски изследователи от Колорадоския държавен колеж по ветеринарна медицина.

Изследователите стигнаха до заключението, че екволът, молекулата в резултат на смилането на соевите протеини, може да предотврати развитието както на рак на простатата, така и на плешивост.

Те открили, че екволът „белезници“ DHT, като по този начин му пречи да атакува космените фоликули. Ръководителят на изследването, професор Робърт Ханда, е казал това:

„Директното свързване и инактивиране на DHT, без да се влияе на тестостерона, дава на Equol способността да намалява много от вредните ефекти на андрогените, [мъжките хормони], без да влияе на полезните.“

Въпреки че тези данни сочат, че соята всъщност може да ви помогне да предотвратите андрогенна алопеция, наложително е да вземете резултатите с известна предпазливост, тъй като изследванията по темата все още не са убедителни.

(2) Соята намалява алопеция ареата (AA)

Друго проучване показва, че соевите екстракти могат да намалят алопеция ареата, състояние на скалпа, свързано с възпаление на космените фоликули, което води до загуба на коса.

В проучването мишките са хранени с различни количества соево масло - 1%, 5% и 20% от соево масло. В края на проучването проучването разкрива, че мишките развиват известна устойчивост на алопеция ареата, индуцирана чрез присаждане на кожа.

Най-висока устойчивост проявяват мишките, които са били поставени на диета с 20% соево масло, което предполага, че отговорът е до голяма степен зависим от дозата. В допълнение, инжектирането на изофлавон генистеин (протеинов инхибитор в соята) в мишки всъщност намалява появата на АА.

Изследователите предполагат, че соята има способността да предлага на хората имунитет срещу АА.

(3) Соята, добавена към шампоаните, ги прави по-ефективни

Оказва се, че повърхностноактивните вещества на основата на соя са много ефективни, когато се добавят към търговски шампоани (въпреки че винаги предпочитам да си направя сам шампоани за косопад.)

В проучване, публикувано в Международното списание за козметични науки, целта е да се оцени ефективността на полимерното повърхностноактивно вещество на основата на соево масло (SBPS) в моделни формулировки на шампоани.

Резултатите разкриха, че формулировка на шампоан, съдържаща SBPS и допълнително анионно повърхностно активно вещество (в проучването се използва натриев лаурил сулфат), показва по-добра способност за пенене и почистване в сравнение с шампоан, съдържащ натриев лаурил сулфат като единствено повърхностно активно вещество.

В допълнение, проучването показа, че SBPS дава възможност да се намали концентрацията на натриев лаурил сулфат в търговските шампоани, без да се нарушава производителността. Като такива повърхностноактивните вещества на основата на соя, които всъщност са по-евтини, могат да помогнат за намаляване на цената на шампоаните за коса.

(4) Соята може да помогне да се поддържа хидратирана скалпа

По-нататъшни изследвания показват, че изофлавоновият гейнщайн, съдържащ се в соевия екстракт, е в състояние да стимулира производството на хиалуронова киселина (НА).

Това е въглехидрат, който се намира в повечето части на тялото, включително дермата и епидермиса. HA присъства в тъканта на скалпа, където задържа вода и помага за образуването на желатинова течност, която поддържа дълбоките тъкани в скалпа подхранени и хидратирани.

Такава среда е идеална за растежа на космените фоликули. Предполага се също така, че HA образува гелоподобен щит, който предпазва космените фоликули от DHT, поради което може също да помогне за предотвратяване на андрогенна алопеция.

Взети заедно, науката категорично предполага, че соята е предполагаемо лечение, което всъщност може да помогне за предотвратяване на косопад. Соята също е може би по-евтина от някои лекарства, отпускани с рецепта за косопад, и следователно може да бъде жизнеспособна алтернатива, без да се жертва производителността.

Важно е да запомните, че соята е много богата на протеини и може да бъде много полезна за цялото човешко тяло. Ако останалата част от тялото е здрава, това означава, че ще има много хранителни вещества, които да помогнат на косата ви да расте.

Кой трябва да избягва соята?

Въпреки че соята се счита за безопасна за повечето хора, някои проучвания показват, че има няколко категории хора, които може да искат да я избегнат изцяло. Това са:

  • Оцелели от рак на гърдата: Ефектът на соевите изофлавони върху оцелелите от рак на гърдата е обект на противоречиви резултати от изследвания, като някои проучвания стигат до заключението, че изофлавините могат да причинят повторно производство на ракови клетки. Въпреки че изследването е неубедително, лекарите съветват оцелелите от рак на гърдата да избягват соя и продукти на основата на соя
  • Хора, които са алергични към соя: Алергията към соеви зърна е една от най-често срещаните алергии, особено сред бебетата и малките деца. Законът за етикетирането и защитата на потребителите на хранителни алергени (FALCPA) в САЩ изисква всички продукти, съдържащи соя като съставка, да съдържат думата „соя“ на етикета. За да се предотврати реакция, е важно да се избягват соята и всички продукти на соева основа.

Заключителна дума

Изследванията относно ефектите на соята върху косата остават убедителни, въпреки че повечето изследвания се опират на положителната страна, което предполага, че соята може да помогне за предотвратяване на загубата на коса и да подобри растежа на здравата коса.

Важно е да включите Вашия лекар, преди да решите да включите соя в диетата си. Въпреки положителните доказателства, също е много важно да имаме реалистични очаквания.

Приемането на соеви продукти може да не ви гарантира защита от косопад. Освен това, освен ако не сте алергични към соя или човек, преживял рак, няма причина да не приемате соята, особено като се има предвид нейното хранително съдържание.

Ако обаче търсите решение за косопад, което предлага по-голяма гаранция, може да се наложи да изберете комбинация от доказани медицински лечения, които са подходящи за вас.