Тази страница може да съдържа партньорски връзки и ние можем да спечелим малка сума пари от всички закупени продукти. Нашите отзиви обаче остават независими и безпристрастни.

стомах

Когато сте ангажирани с план за диета и упражнения и сте решени да го направите загубете тези излишни килограми или трябва раздробете тежестта, ще искате да се възползвате от всяка допълнителна помощ, която можете. Това е мястото, където a качествено изгаряне на мазнини може да влезе.

Изгарящите мазнини са популярни добавки, които могат да помогнат за насърчаване изгаряне на мазнини и отслабване - ако приемем, че вече наблюдавате калориите си и правите много упражнения. Те често получават лош представител - най-вече поради недобросъвестни производители, които правят невъзможни претенции - но ако можете да намерите прилична добавка за изгаряне на мазнини, тя наистина може да ви помогне да изгорите повече мазнини и да загубите излишни килограми, отколкото без нея. И ето добрата новина - можете да вземете фет бърнъри на гладно, и дори докато гладуване!

Изгарящите мазнини са склонни да работят по три ключови начина:

1 - Чрез задействане на термогенезата, повишаване на телесната температура, за да помогнете за изгарянето на повече калории

2 - Като ви помага да контролирате апетита си и да избягвате лека закуска

3 - Чрез включване на съставки за защита на чистата мускулна маса, която често се губи при диета. Този аспект на изгарянето на мазнини е от решаващо значение, ако искате да го приемате, когато спазвате диета на гладно или периодично на гладно.

Ключът е да се намери добър продукт, който да предлага всичко изброено по-горе и - по наше мнение - прави това, без да е необходимо да го натъпквате пълен с потенциално опасни стимуланти и не много други.

След преглед на десетки добавки, вярваме, че Burn Lab Pro е най-доброто средство за изгаряне на мазнини, предлагано в момента на пазара и е идеално за тренировки на гладно.

Или прочетете нататък, за да научите защо избрахме това средство за изгаряне на мазнини като наша препоръка №1.

Кога е най-доброто време за приемане на мазнини?

Много хора не са сигурни кога да приемат фет бърнъри и се питат дали можете да ги приемате на гладно. Въпросът е особено важен за онези хора, които гладуват и искат да знаят дали приемът на мазнини е разрешен - и препоръчителен - по време на пост.

Преди да разгледаме проблема, позволете ни да направим предупреждение: какъвто и продукт за изгаряне на мазнини да купите, трябва да ги вземете според инструкциите на производителя на опаковката. Това е така, защото етичните производители ще знаят какво точно влагат в добавките си и трябва да знаят дали е безопасно да приемат на празен стомах или не.

Също така е добра идея да съобразите времето си с избрания тип изгаряне на мазнини.

Като общо правило обаче приемът на мазнини на празен стомах е идеален. Ето защо ...

Вземане на мазнина преди закуска

Вземете термогенното изгаряне на мазнини до 30/40 минути, преди да планирате да закусите.

Ето защо приемането на фет бърнър преди закуска е толкова ефективно: Метаболизмът ви е по-бавен сутрин след сън. Приемането на вашата програма за изгаряне на мазнини половин час преди закуска ще ви помогне да активирате метаболизма си, като настроите процеса на изгаряне на мазнините за деня. Като допълнителна полза, много мазнини горелки сега идват и с допълнителни съставки за контрол на апетита и приемането им по-рано ще ви помогне да контролирате по-добре апетита и хранителните си навици през целия ден.

Ще откриете, че много термогенни мазнини за изгаряне на мазнини препоръчват да ги приемате на гладно преди закуска, тъй като това означава, че съставките се усвояват по-бързо от организма и ще усетите ефектите му по-бързо. Това може също да подобри ефективността на изгарянето на мазнини.

Изследвания от Университета Нортумбрия показват, че хората могат да изгорят до 20% ПОВЕЧЕ ТЕЛА МАСЛИНА, като тренират на гладно сутрин.

2: Приемане на изгаряне на мазнини преди тренировка

Следващото най-добро време за приемане на фет бърнър е преди да тренирате. Приемането му непосредствено преди тренировка - по стечение на обстоятелствата, обикновено време, когато стомахът ви ще е празен (без тежки ястия преди тренировка) - може да ви даде допълнителен прилив на енергия, който ви е необходим, за да ви помогне през тренировката. Това важи особено за онези горелки за мазнини, предназначени да доставят енергия и да изгарят повече мазнини по време на тренировка.

По-тежката тренировка ще означава повече изгорени калории по време на вашата сесия и през деня.

Имайте предвид, че ако не планирате да тренирате сутрин, все пак е добра идея да вземете горелката за мазнини първо нещо сутрин, за да ускорите метаболизма си, а след това да вземете втора доза непосредствено преди тренировка.

Вземане на Fat Burner, докато пости

Някои фет бърнъри са подходящи за тренировки на гладно и биха могли да бъдат идеални и за периодично гладуване. Тези добавки обикновено са специално разработени и обикновено не съдържат стимуланти или кофеин. Вместо това те могат да се концентрират върху съставки, които помагат да се запази мускулната маса. Последното е особено важно при гладуване, тъй като не само губите мазнини, когато ограничавате калориите си, но и мускулите. Разбира се, наличието на повече мускули спомага за изгарянето на повече калории от своя страна, така че искате да запазите колкото се може повече мускули.

# 1 Най-добро изгаряне на мазнини за бързо обучение:

Преди да обсъдим ползите от тренировките на гладно, нека изясним какво разбираме под него.

Какво е ускорено обучение?

Накратко, тренировката на гладно се отнася до тренировка на гладно. Има изследвания, които предполагат, че тялото изгаря повече мазнини по време на тренировка, когато сте на гладно (можете да научите повече за това по-долу).

Това, че сте на гладно, не означава само, че не сте яли от няколко часа. Яденето на голям обяд около обяд и озлобяването около 17:00 не ви поставя на гладно. НО ако последно сте яли около 19:00 и ставате да тренирате в 5 или 6 сутринта, тренирате на гладно!

Периодичното гладуване - като хранене между определени часове, като например от 15:00 до 22:00 часа и само пиене на вода през останалото време - също се квалифицира като тренировка на гладно, ако го правите по време на нехранителните си часове.

Ето защо обучението на гладно може да бъде от полза:

Доказано е, че засилените упражнения увеличават степента на окисляване на мазнините и липолиза, което ви позволява да изгаряте мазнините си по-бързо. Вашето тяло автоматично се стреми да използва глюкозата от храната като своя енергия, но когато няма такава (т.е. по време на гладно състояние), то трябва да започне да превръща мазнините - включително висцералната мазнина - в енергия. Както бе споменато в изследването на университета Нортумбрия (по-горе), мъжете, които не са закусвали преди тренировка, са изгаряли до допълнителни 20% телесни мазнини в сравнение с тези,.

  1. Повишен приток на кръв към райони с упорити мазнини, като коремната област

Проучванията показват, че тренировките на гладно помагат да се увеличи притока на кръв към области с традиционно упорита висцерална мастна тъкан - като корема при мъжете и ханша и дъното при жените. Това са области, в които мазнините трудно могат да бъдат изместени.

Защо това има значение? Увеличаването на притока на кръв към тези региони помага за изгарянето на повече от тази висцерална мазнина и за предпочитане насърчава липолизата (разграждането на мазнините).

Важно е да се подчертае, че това не е целенасочена загуба на мазнини - и трябва да избягвате всеки продукт, който обещава да насочи към определени области мазнини, тъй като това технически не е възможно. Доказателствата обаче сочат към упражненията на гладно, които естествено помагат на тялото ви да изгаря мазнини от по-упорити области.

  1. Повишен мускулен растеж

Тренировките на гладно помагат на тялото ви да реагира по-добре на храненето след тренировка, като помага за по-бързото изграждане и възстановяване на мускулите. Това, разбира се, насърчава по-нататъшния мускулен растеж.

Не пропускайте тази възможност - уверете се, че имате адекватно хранене след тренировка. Впечатляващата гама продукти на Lab Performance от Opti-Nutra предлагат някои отлични добавки след тренировка, включително:

Performance Lab SPORT Post: Щедра доза креатин, смесена с бета-аланин и L-глутамин (заедно с екстракт от хималайска розова сол и нар) - удрящи съставки след тренировка, предназначени да ви помогнат да се възстановите и да се възстановите по-бързо.

Performance Lab Protein: Първокласен органичен пълен протеин от кафяв ориз, единственият патентован оризов протеин за подобряване на спортните постижения. Приет след тренировка, той засилва възстановяването и растежа на мускулите.

Performance Lab Carb: Вземете предтренировка за два или повече часа без стимул енергия и след тренировка за крайни печалби от възстановяване.

  1. Периодичното гладуване може да подобри издръжливостта при упражнения

Проучванията показват, че периодичното гладуване може да подобри цялостното здраве, както и да намали рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и диабет, но има и друга полза: може да подобри издръжливостта при упражнения. Това може да бъде особено полезно за спортисти с издръжливост.

Изследователите казват, че гладуването е повишило нивата на издръжливост при умерени аеробни упражнения и може да ви позволи да бягате по-далеч и да продължите по-дълго, например.

Можете ли да вземете фет бърнър, докато прекъсвате гладуването? Да, и трябва, за да поддържате чистата си мускулна маса.

Най-доброто изгаряне на мазнини за бързо обучение

(Или за работа върху празен стомах)

Ключът към приема на мазнини за изгаряне на мазнини е да изберете правилния продукт.

Имате нужда от фет бърнър, който:

  1. Работи, за да ви помогне да запазите чистата си мускулна маса
  2. Не съдържа стимуланти
  3. Не съдържа сурови или синтетични съставки, които биха могли да раздразнят празния ви стомах
  4. Помага за насърчаване на термогенезата без стимуланти
  5. Може да помогне с подтискащо апетита

НАШАТА ПРЕПОРЪКА:

# 1 Идеално за бързо обучение: Burn Lab Pro

Любимото ни средство за изгаряне на мазнини, Burn Lab Pro, е създадено за тренировки на гладно и отговаря на всички тези изисквания. Включва:

  • HMB: Метаболит на левцин, BCAA, най-свързан с поддържането на мускулите, HMB помага за защита на мускулите, като неутрализира увреждащите ензими, причинени от гладуването. Също така забавя натрупването на млечна киселина в мускулите, причиняващо умора, за да повиши издръжливостта и насърчава тялото да изгаря мазнини за гориво, а не за мускули. Той е 20 пъти по-мощен от допълването само с левцин.
  • Колеус Форскохлии: аюрведична билка, която също увеличава загубата на мазнини, като същевременно запазва чиста мускулна маса, което я прави чудесно допълнение към HMB. Обещаващи доказателства, че той също така засилва производството на тестостерон, като помага за увеличаване на мускулната печалба, докато гладувате.
  • Екстракт от лют червен пипер: Традиционният и високоефективен агент за термогенеза, помагащ на тази формула да ускори метаболизма и да изгори повече калории, без да има нужда от стимуланти. Също така действа като ефективно средство за подтискане на апетита, полезно при гладуване.
  • BioPerine: Екстракт от черен пипер, който помага да се засили усвояването на всички останали съставки, което прави Burn Lab Pro още по-ефективен.
  • Включва също калций и хроний, за които е доказано, че и двете помагат при загуба на тегло.

Ето какво Burn Lab Pro не включва: стимуланти, алергени, ГМО, изкуствени съставки, соя, глутен или други животински продукти или странични продукти (което го прави веган). Също така е забранено да се тества вещество, което означава, че можете да го използвате безопасно по време на състезания.

Нашето заключение

И така, какъв е изводът от тази статия? Че не само е възможно да приемате мазнини на гладно, често е идеално. И си струва да инвестирате в изгаряне на мазнини, създадено специално за тренировки на гладно, като Burn Lab Pro, с цел изгаряне на мазнини и отслабване едновременно с поддържане на чистата мускулна маса.