Има няколко различни фактора, които играят роля при загубата на тегло. Не само трябва да обърнете внимание на диетата си и дневния си прием на калории и макронутриенти, но има и упражнения, сън и хидратация, за които да помислите. Но последните проучвания показват, че вашата среда всъщност може да окаже голямо влияние върху вашите цели за отслабване.

вашата

Изследване, публикувано в списанието Околна среда и поведение установи, че хаотичната среда може да има отрицателен ефект върху здравето ви в дългосрочен план. "Стресиращият опит може да повлияе на поведението, свързано със здравето, и всяко от тези поведения от своя страна има последици за здравето на индивидите", според публикуваното изследване. "Стресът също може да има важно въздействие върху приема на храна, особено сред жените."

Общо 101 жени бяха настанени или в стандартна кухня, или в разхвърляна, разхвърляна кухня. Ръководителите на това проучване установиха, че участниците, които са били „в хаотично кухненско състояние и извън контрол над умовете“, са яли повече бисквитки, отколкото жените, които са били в по-чисти и по-организирани кухни. Всъщност те накрая изядоха допълнителни 70 калории за едно седене от жените, които бяха поставени в по-сглобено пространство.

Начинът, по който реагираме на ситуации, зависи от нашето настроение и това проучване установи, че хаотичната, дезорганизирана среда може да доведе до поведенчески и диетични избори, които причиняват наддаване на тегло. По-точно, като сте в разхвърляна кухня, вероятно ще ви накара да посегнете към нездравословна храна, преработени закуски и почти всичко, натъпкано с рафинирана захар.

Морал на историята? Почистете къщата си, особено кухнята си! Организирайте чекмеджетата и шкафовете си, изхвърлете стара храна и създайте чисто пространство, където можете да се чувствате спокойни и да контролирате себе си. Независимо дали става въпрос за ежедневно петминутно почистване сутрин или за дълбоко почистване през уикенда, организирането на вашето пространство може да измине дълъг път и да окаже голямо влияние върху вашето пътуване за отслабване.