90-дневен годеник: щастливо завинаги звездите Паола и Ръс Мейфийлд наскоро споделиха новината, че очакват момченце!

90-дневен

Настигнахме Паола, за да чуем как върви досега нейният път към майчинството.

Как се чувстваш?
Чувствам се чудесно, мислех, че ще бъде трудно, но не съм имал много гадене или луд глад. Чувствам се малко уморен и задъхан, тъй като понякога лесно се уморявам, но това не ми пречи да спазвам нормалната си рутина! Чувствам, че здравословната рутина ми е помогнала много, докато продължавам с всички тези промени в тялото и настроението си.

Какво ядете в даден ден?
 Преди да забременея отново започнах вегетарианското си пътуване, както преди година - и сега, когато съм бременна, чувствам нужда да продължа със същата диета. Обичам да ям боб, зърнени храни, ядки, протеинови шейкове и др. Обичам пица със сирене и ананас и поне веднъж месечно ям сама по една среда, без да се чувствам виновна!

Каква е вашата фитнес рутина сега, когато сте бременна?
Обикновено ставам в 5:00 сутринта, за да отида да тичам, и това явно е времето, когато моето малко иска храна! Приготвям закуска за мен и Ръс и след това отивам във фитнеса, за да правя тренировки за съпротива, обожавам да вдигам тежести и това не се е променило много откакто забременях. Продължавам да тренирам както обикновено, правя повече повторения и по-малко тегло. Слушам тялото си, обикновено ходя на фитнес 5 пъти седмично, но ако се чувствам уморен, просто си правя почивка и вкусна мамяща храна! През деня работя по нови програми за моя уебсайт, тъй като обучавам хора онлайн. Искам да се съсредоточа върху това да помогна на другите да постигнат своите фитнес цели, както направих и продължавам да го правя!

Разкриване на пола на Рус и Паола 01:20

Звездите от 90-дневния годеник Рус и Паола разкриват пола на бебето си.

Какъв е вашият съвет за други бременни жени, които искат да следват фитнес рутина?
Да имате здравословна бременност и да се чувствате прекрасно със себе си носи големи ползи. Аз не само тренирам, за да изглеждам добре, тренирам, за да се чувствам добре и да се чувствам силен, всичко това ми дава повече енергия. Ползите от тренировките през цялата ми бременност ми помогнаха с позата, главоболието и наистина се чувствам по-активен. Разбира се, не е нужно да чакате, докато забременеете, за да започнете своето фитнес пътуване! Започването на фитнес рутина преди бременността е важно, за да не добавяте допълнителен стрес към нормалната си рутина.

Настигайте пътуването на Рус и Паола от самото начало. Изтеглете приложението TLC GO, за да гледате предишните сезони на 90-дневен годеник и 90-дневен годеник: щастливо след това.