2 съвета за планиране на макро диета.

макро

Това е лесна и страхотна рецепта за дегустация, използваща смляно говеждо месо. Имайте предвид, че ще трябва да промените макросите си в зависимост от резултатите, които търсите, и лично ниво на активност.

85Kcal - 5P/6C/5F 1. ИЛИ отидете малко по-лек с парче хрупкав хляб или го придържайте здраво с гигантска купа, опакована с вегетарианци, съчетана с ...

През уикендите обикновено имам малко повече време за готвене и печене, отколкото през седмицата, така че ... Представени рецепти. Рецепта за запеканка с кето кремообразна паста от риба тон. Печена доматена салса. Поръсете бадемовото брашно върху върха на гювеча и печете при 350 F. за около 20-25 минути (достатъчно, за да се стопи сиренето.) 13 май 2019 г. - Преди няколко седмици се прибирахме от църквата, когато мисълта ми хрумна, че НАИСТИНА ще обичам малко гювеч с риба тон. 13Kcal - 1P/3C/0F 1. Съставки Съставки за най-малко 6 порции: 18oz (три опаковки от 6 oz) бял рибен тон, изцеден, с ниско съдържание на натрий; 3/4 чаша (или 7 унции) 2% гръцко кисело мляко Независимо дали сте на по-строга диета или просто се опитвате да приготвите вечеря на масата, направата на няколко елемента преди време може да бъде изключително полезна! Моят план KETO за 2020 г. | Перфектен макро ден! По този начин можете да изпечете някои маслени бисквити отстрани и по-добре да запазите всичките си остатъци.

Не, не добавих натрошените крекери Ritz или царевичните люспи на върха, това просто беше нещо, което трябваше да бъде пожертвано, за да стане това по-здравословно. Други избор на сладолед за макро: Замразено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини Publix: 100 калории, 1,5 г мазнини, 18 г въглехидрати, 2 г протеин; Halo Top; Arctic Zero: 75 калории, 2 g мазнини, 11 g въглехидрати, 2 g протеин. Перфектно успокояващо и засищащо ястие! Приготвяне на храна.

Този път ви представям една от любимите ми рецепти, които майка ми правеше за Великден, Деня на благодарността и Коледа: гювеч за закуска с наденица. Този гювеч с риба тон с ниско съдържание на въглехидрати (с карфиол) е идеалното комфортно хранене!

Ако броите макроси за отслабване, опитайте следното съотношение: 10-30% въглехидрати, 40-50% протеини, 30-40% мазнини. 1. По ирония на съдбата си спомням да хленча за това (точно както децата ми го направиха преди няколко седмици, когато им казах какво съм направил ...

Запеканка за макро-приятелска закуска. Потапяне и сосове под 500 калории. Под 500 калории. Хубавото на гювеча е, че можете да го направите почти с каквото имате под ръка - и беконът никога не е лоша идея. Добре ръце, кой обича пицата? Ами ако казах, че има начин да се пие през цялата седмица, който да е вкусен, бърз и добър за макросите. Продължавай да четеш. Продължавай да четеш. Добре е без проволон и чудесно с него. Промъкнете връх на снимките по-долу! 15 април 2019 г. Но заради макросите (храненето), предоставени по-долу, това просто се изчислява като супа. Протеинови фъстъчени трюфели. Бъдете отворени за промяна.

Have Butter ще пътува 2 671 гледания. Доработих оригиналната рецепта, спомням си как майка ми и ние децата приготвихме само малко и трябваше да се уверя, че все още е вкусна.

Съставки 1 килограм говеждо месо (90/10) 2 Зелена звънче […] Протеин. Но повярвайте ми, все пак е вкусно! Разпределете равномерно. 15 януари 2020 г. - Гювеч с сирена риба тон с пълнозърнести макаронени изделия, консервирана риба тон, крем от гъби, замразен грах и моркови, замразена царевица от цели ядки, замразен сладък грах, мляко без мазнини, обикновен гръцки кисело мляко, намалени мастни макроси. Едно от любимите ни след църковни ястия, израстващо в дома ми, беше гювечът с риба тон. Гювеч с риба тон. Замразено говеждо сирене Фили. - ... Лесно е, идва в едно гювече и е пълен с протеини, зеленчуци и ние предложихме две версии, за да го направим с ниско съдържание на въглехидрати, със или без безглутенови тестени изделия (кето приятелски).

Можете да използвате хляб с ниско съдържание на въглехидрати или вкусна прясна кифла в зависимост от вашите нужди.

5:38. Кето риба тон Морнай | Семейна рецепта за кето гювеч!