Ето историята на успеха на Сара Дженкс с подхода за приятно отслабване:

„Когато срещнах Йена, се чувствах много безнадеждно и ядосан на себе си. Чувствах се като провал. Не знаех как всъщност да не ям

загубих

e сладолед във фризера ми. Не знаех как всъщност да тренирам, как да стигна до фитнеса. Знаех, че трябва, но не знаех как. Изглежда не можех да накарам краката си да ме отведат там.

„Не бях със затлъстяване, но вероятно носех трийсет излишни килограма. Не се чувствах удобно гол с приятеля си, с когото се срещах от много години. Чувствах, че не мога да се променя пред него. Връзката ми беше в блясъка. С приятеля ми не правехме секс, постоянно се карахме. Бях убедена, че той ме смята за грозна, въпреки че винаги казваше, че съм красива и ме обича. Но не можах да чуя това, защото толкова мразех собственото си тяло. Чувствах се изгубен.

„Винаги съм се борил с теглото си, тъй като бях на дванадесет години. Отидох на първата си среща за наблюдатели на тежести, когато бях на дванадесет. През целия си живот бях на диети за диета и нагоре, и надолу, и нагоре-надолу, но никога не съм бил доволен от себе си, дори когато бях „надолу“ и тежах 120 кг. Все още се чувствах дебела и все още се чувствах грозна и недостойна. Ще спечеля цялото тегло обратно в рамките на няколко месеца. Винаги съм чувствал, че нещо не е наред с мен, че нямам сила на волята.

„Това, което ме привлече към Йена, беше, че беше много ясно с мен, че има нещо зад това, защо се храня така, както ям. Повечето други програми за отслабване ми казваха какво да ям и какво да не ям, но те не навлизаха в дълбоките емоционални и психологически причини защо се храня нездравословно и как мога да се променя.

„Йена ме научи, че има всички тези причини да използвам храната в полза, за да ме поддържа на повърхността. Бях напълно лишен от удоволствие. Бях напълно лишен от женственост. Бях лишен от самооценка, лишен от чувство, че съм достоен за релаксация, самообслужване и отделяне на време за себе си.

„Йена ми показа, че не е моя вина. Нямаше нещо лошо в мен, че се храня по начина, по който се храня. Просто трябваше да добавя във всички тези други прекрасни неща в живота си, които бях изтласкал някъде по линията, и преди това се чувствах егоистично, че ги имам. Чувствах се егоистично, че изпитвах удоволствие. Чувствах се егоистично за отпускане.

„Беше толкова революционно да ми бъде издадено разрешение за разрешение да върна тези неща в живота ми. Когато направих това, разбрах, че наддаването на тегло не е свързано с липса на сила на волята (както биха казали повечето други диети) и не с липса на самоконтрол. Ставаше въпрос за това да запълня празнина в себе си. Когато успях да запълня тази празнота с тези други начини, които бяха наистина, наистина подхранващи - много по-подхранващи от торба с картофени чипсове - тогава нямаше нужда да преяждам, за да се държа на повърхността.

„Бях преял, почти като начин да разбера, че съм жив. Когато ядете през цялото време, това е начин да се свържете със себе си. Това е начин да усетите тялото си. Можете да опитате храната, да имате физически опит. Много е приятно. Така че, когато добавях удоволствие в ежедневието си, като ходене на разходки, оформяне на ноктите, танци около апартамента, къпане, обръщане на внимание на косата и грима и всички онези неща, които ме правят щастлив, не няма нужда да ядете през удоволствие през цялото време.

„По време на работата с Йена загубих 40 килограма. Бях размер 12, а сега съм между 4 и 6.

„Ожених се преди два месеца за мъжа, с когото излизам през последните пет години. Имаме най-невероятната връзка. Просто сме страстно влюбени един в друг. Имах чувството, че се влюбих отново, след като тръгнах на това пътешествие.

„Разбира се, сега ми е много удобно с него физически. Имаме страхотен сексуален живот и сме толкова безумно привлечени един от друг. Да имаш това физическо вълнение, когато се прибере от работа - това е просто страхотно.

„Вземете това ... Сега излязох от хронично наднормено тегло, мразех себе си и тялото си и бях нещастен във връзката си - и научих други жени, които са на път да се оженят, за да отслабнат, в моята собствена програма„ Спираща дъха булка “, която сега преподавам. Трудно е да се повярва, но този еднократен „провал“ за загуба на тегло вече обучава други жени за отслабване!

„Но най-важната жена, с която искам да споделя тези учения, ще бъде ... собствената ми дъщеря.

„Произхождам от семейна история на жени, които не са били доволни от телата си. Сега се радвам да имам дъщеря, която е доволна от тялото си през целия си живот. Искам да я науча да има удоволствие от живота си и да бъде краят на тази линия на омраза към тялото в моето семейство и раждането на ново поколение любов към себе си и овластяване. "