Съавтор на стажанта Обри Бейкър.

приложения

Приложенията за проследяване на храна са полезни инструменти за хората, които искат да регистрират приема на храна през целия ден, за да се уверят, че получават нужните хранителни вещества. За някои хора съсредоточаването само върху проследяването на хранителните вещества може да бъде добре, но за тези с IBS разширената версия на приложението, която да се фокусира върху фактори като симптоми, може да бъде полезна.

Прегледахме 5 приложения, които всички могат да бъдат намерени в Apple App Store, които проследяват вашата диета И вашите симптоми. Изброихме приложенията въз основа на броя на хората, които са прегледали тези приложения и тяхното класиране от 7 звезди. Те са изброени по-долу, започвайки от най-високия ранг до най-ниския. Допълнителна бележка: някои приложения имат по-ниско класиране, тъй като наскоро бяха пуснати. Прегледайте списъка, проверете ги и вижте кой е най-подходящ за вас!

1. Кара: Проследяване на храна, настроение и кака

Нека започнем с Cara: Food, Mood и Poop Tracker. Това приложение се фокусира върху записване на настроение, кака, симптоми и храна. Той е разработен от лекари, за да помогне да се разбере връзката между вашия ум, червата, храненето и благосъстоянието.

Акценти:

Записва храна (със снимки), кака, храносмилане (подуване на корема, болки в корема), стрес в настроение, период/менструален цикъл, състояние на кожата, тренировка, сън, болка и лекарства.

Запазва любимите ви ястия за по-бързо проследяване

Добавя лични бележки като чувства или събития

Добавя вашите лични симптоми като мигрена, гадене, газове ...

Експортира дневника си като PDF или CVS (за да го покажете на Вашия лекар или диетолог)

1120 души са оценили това приложение и са му дали 4.7/7 звезди. Това приложение е безплатно и е насочено към хора с проблеми с червата, възпалителни заболявания, IBS, кожни проблеми, хранителна чувствителност и непоносимост.

2. Дневник за храна на mySymptoms

mySymptoms Food Diary има втората най-висока оценка от 969 оценки с 4.6/7 звезди. Това беше единственото приложение, което всъщност струва пари, но предостави основателни причини защо. mySymptoms е гъвкав дневник за проследяване на храната, здравето на червата, стреса, съня, настроението, лекарствата и симптомите, за да получите представа за вашето храносмилателно здраве и благосъстояние.

Акценти:

Способността да записвате храна, напитки, лекарства, настроение, стрес, упражнения, околна среда и други дейности

Записва интензивността и времето на симптомите

Записва движенията на червата (използвайки скалата на Бристол), енергията и качеството на съня

Създава PDF отчет или CSV експортиране на вашия дневник

Многопотребител: води дневник за всеки член на семейството

Опция за защита с парола

Открива модели между вашата диета и симптоми

Прегледи на съмнителни храни, тенденции и корелация между храната и симптомите

Това приложение се фокусира върху хора, които страдат от IBS, IDB, непоносимост към храна и чувствителност, киселинен рефлукс, болест на Crohn, целиакия, SIBO, улцерозен колит, мигрена и клъстерни главоболия, екзема и киселини. Също така е полезно за проследяване по време на диетата FODMAP.

3. Bowelle-The IBS Tracker

Bowelle е описан специално като IBS тракер. Това приложение заявява, че е проектирано да бъде най-бързият и лесен за използване дневник за храна и симптоми в App Store. Визуалните представяния улесняват откриването на модели и определят как се чувствате през по-дълги периоди от време. Тя е класирана на 4.4/7 звезди от 11 оценители и е безплатна.

Акценти:

Записите сеят, което чувствате, храна, прием на вода, нива на стрес, сън, брой стъпки и движения на червата

Има раздел за бележки

Дава подробна история на всички данни

4. Диета: Диета + Данни

Dieta заявява, че нейната мисия е да ви помогне да подобрите здравето на храносмилателната система чрез използване на големи данни и технология за машинно обучение. Приложението Dieta е вашето устройство за следене на храна, кака, лекарства, симптоми и активност, всичко на едно място. Dieta е разработена от екип от специалисти по данни, лекари, инженери и дизайнери, които са страстни да ви помогнат да подобрите здравето на храносмилането си с по-добра информация. Класиран е на 5/7 звезди от 1 оценител и е безплатен.

Акценти:

Проследява лекарствата, движението на червата и храната

Проследяването на движението на червата се състои от последователност, трудност за преминаване, ниво на болка, пълнота на евакуация, мирис и спешност

Изчислява дозировката, количеството и видовете лекарства

5. FODMAPLAB: Ниско FODMAP диетично приложение

FODMAPLAB: Ниското FODMAP Diet App е безплатно за ограничен период от време и е оценено с 2,5/7 звезди от 6 оценители. Приложението се фокусира специално върху хора, които следват диетата Low FODMAP. Това приложение заявява, че е идеално придружаващо приложение за потребители с нисък FODMAP.

Акценти:

Можете лесно да получите достъп и да потърсите храна и техните FODMAP количества

Записва вашия опит и симптоми с храни

Следи как вашите симптоми се променят с течение на времето

Позволява ви да търсите в голямо разнообразие от храни, да използвате и комбинирате филтри, да разглеждате категориите и колекцията от храни

Дава преглед на съдържанието на FODMAP на всяка храна, насоки за размера на порциите и предишния ви опит с храната

Предоставя визуална графика на данни и прозрение

Всички тези приложения са само предложения и не предоставят медицински съвети. Препоръчва се да се работи заедно с диетолог, когато се управлява IBS и се разбира какви храни да се изберат. Всички тези приложения могат да бъдат намерени чрез въвеждане на „проследяване на храна и симптоми“ в приложението за iPhone. Този блог обобщава описанието и фокусните точки на всяко приложение и не се основава на личен опит. Erin Judge и Judge Nutrition & Wellness не са свързани с нито едно от тези приложения.

Не сте човек от приложението и предпочитате традиционния метод за използване на дневник за проследяване на вашите симптоми? Добри новини! Разработих PERFECT дневник за храна/симптоми, имайки предвид вас! Той включва 6 месеца страници за проследяване, за да регистрирате вашата храна, движение, симптоми, стрес, сън, менструален статус и други! Щракнете тук, за да получите своя!