дебета

Вероятно вече знаете това, че за да постигнете целите си за загуба на тегло/загуба на мазнини, се нуждаете от калориен дефицит, упорита работа, заедно с последователност и трябва също да удряте тежестите.

Интернет е наводнен с почти същия набор от принципи, които да следвате, но малцина ви позволяват да се запознаете с някои основни принципи за отслабване. Има много принципи на загуба на мазнини, за които никой не говори и често повечето хора ги пренебрегват, дори когато това е очевидно.

За да постигнете разкъсаното си, накъсано тяло, заедно с плановете си за отслабване, трябва да комбинирате тези принципи заедно с общите, които имат отношение към калориите и дефицита. Нека да разгледаме петте принципа за загуба на мазнини, за които трябва да знаете.

НАУЧЕТЕ КАК ДА ГОТВИТЕ

Умението за готвене е жизненоважно умение, което много хора пренебрегват, най-вече когато е свързано с постигане на целите за отслабване.

Никой не ви моли да станете майстор готвач, но просто знайте какво е необходимо, за да приготвите прилични ястия. Научете как да следвате определена рецепта, да използвате различни видове съставки и различните класове храна. Разбирането на това, което е необходимо за готвене, ще донесе много други ползи за живота ви. Не забравяйте, че няма да станете страхотен готвач за един ден, така че просто продължете да практикувате.

АДАПТАЦИЯ

Лесно е да се следва конкретен план за фитнес или диета. Това, което повечето хора не знаят обаче, е, че трябва да можете да адаптирате плана си, за да отговорите на настоящите си нужди.

Едно нещо, което е постоянно в живота, е промяната. Има много фактори като форма на тялото, телесно тегло и т.н., които ще се променят по време на пътуването ви за отслабване. Способността ви да се адаптирате към тези промени ще ви помогне да увеличите максимално резултата си.

НЕ СДАВАЙТЕ НЕОБХОДИМО НАЛЯГАНЕ НА СЕБЕ СИ

Знаем, че искате да отслабнете, доколкото можете и възможно най-бързо. Въпреки това, не позволявайте на вашите сериозни желания да ви накарат да си оказвате ненужен натиск. Когато се притискате ненужно, е по-вероятно да се провалите, отколкото да успеете.

Сега, не ме разбирайте погрешно, поставянето на правилния натиск ще ви помогне да постигнете резултатите си и тук идва мотивацията. Но има тънка граница между мотивацията и нараняващия натиск. Намерете идеалния баланс и го използвайте, за да получите резултата си.

КАЧЕСТВОТО НА ХРАНИТЕ Е ВАЖНО

Когато става въпрос за разкъсано тяло и отслабване, качеството на храната играе изключително важна роля. Има храни, които ви помагат да увеличите максимално целите си за отслабване, докато има други, които не са в съответствие с целите за загуба на мазнини. Идентифицирайте онези храни, които ви вкарват в ядене, и се пазете от тях.

БЪДЕТЕ ПОДГОТОВЕНИ ДА СЕ РАБОТИТЕ

Докато наемете най-добрите треньори и треньори, стига да не сте положили труда, няма да пожънете плодовете. Бъдете готови да преминете допълнително, за да постигнете резултата си, и не забравяйте, че сте вашата мотивация номер едно.

Нека преминем към следващото ниво! Присъединете се към #shredded пълна 30-дневна програма за трансформация, където ще издигнете мисленето си и ще приемете #shredded фитнес начина на живот! ЗАПОЧНЕТЕ ДНЕС - КЛИКНЕТЕ ТУК ?