Една глътка бира и вече усещам пулсиране в пръстите си. Захарта и сметаната в кафето ми правят редица стави. Понякога се кълна, че всъщност усещам как захар от сладкиши предизвиква изблик.

това което

Не е тайна, че храната може да има дълбоко въздействие върху здравето ни. Все повече хора приписват диетичните промени на по-ниската активност на заболяването. Някои хора са се възползвали много от изрязването на глутена, захарите и преработените храни.

Какво представляват елиминационните диети?

Когато за пръв път научих за задействането на храна за артрит, бях развълнуван! Хареса ми идеята да избягвам няколко храни и да ме боли по-малко. Но бързо разбрах, че много от храните, които могат да предизвикат пристъпи, са едни от любимите ми храни или дори основни продукти от ежедневната ми диета. Да кажа, че съм бил смазан, е подценяване.

Елиминационните диети могат да бъдат дълъг път

Промените в диетата не винаги са лесни - много пъти те изискват нов начин на живот. То може да изисква много време, търпение и постоянство. Елиминационните диети, например, са много ограничителни през първите няколко седмици, докато можете да започнете да добавяте групи храни обратно. Може да е трудно, особено ако за първи път правите нещо подобно.

През годините направих своя справедлив дял от елиминационни диети и хранителни програми. В моя опит имаше моменти, когато чувствах, че животът ми се върти около храната. Реалността е, че някои диети са трудни за спазване и е добре, ако смятате, че промените в диетата не са лечение, което ще ви свърши работа. Родителството, училището, финансите, алергиите и много други неща могат да поставят бариера.

Както и да е, не е нужно да ходите на палео или без глутен, за да приемете по-щадяща диета артрит. Има много известни хранителни задействания, които можете да избегнете. Много хора намират успех, като изрязват един или два документирани тригера, като зеленчуци от пасхар или яйца. Въпреки че не спазвам някакъв специфичен хранителен план, аз се опитвам активно да избягвам шепа храни, които съм забелязал, че причиняват пристъпи. Лично най-лошите ми нарушители са алкохолът, захарта и млечните продукти.

Налягане и вина от страна на връстниците

Имало е моменти, когато други са ме карали да се чувствам виновен, защото не се опитвам активно да лекувам артрита си само чрез диета. Хората ми дават предложения всеки ден и настояват, че храната е причината за болката ми. И макар да знам, че е предназначено да бъде полезно, става дразнещо, особено когато не знаят моята история. Това не е единственият начин за лечение на псориатичен артрит.

Намиране на това, което работи най-добре за вас

Всички сме на различни пътешествия. Някои хора са намерили много успех, като са променили диетата си. Но има много други начини, по които хората са намерили облекчение чрез лекарства, режими на упражнения и много други възможности.

Трябва да правите това, което ви е удобно. Ако се опитвате да изпробвате определена диета и имате много мотивация, продължете! Не може да навреди и може да се възползвате от това. Но ако не ви е удобно, не се притеснявайте за това. И не се чувствайте виновни. Всеки е различен! Просто направете това, което работи за вас.

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на Psoriatic-Arthritis.com не препоръчва или одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.