•  

Повечето от нас свързват възпалението с някакъв вид телесна повреда или артрит. Но знаете ли, че възпалението може да сигнализира и за други здравословни проблеми? Ако тялото ви има излишно възпаление, то ще ви сигнализира по различни начини, опитвайки се да ви уведоми, че нещо не е наред във вашата система.

признаци

Въпреки че може да има моменти, когато решите да кажете на Вашия лекар за някои от тези симптоми, не всички възпаления са вредни. Точно както има два вида холестерол, има два вида възпаление - остро и хронично.

Остро възпаление ни помага да се излекуваме. Ако завъртите глезена или изкълчите китката си, зоната се подува. Може да е червено и горещо на допир. Тези симптоми са реакцията на тялото ви към нараняване и започват лечебния процес, не на последно място от който ви сигнализира да стоите далеч от глезена или да сведете до минимум използването на китката. Симптомите са временни и ще се разсеят, докато нараняването лекува.

Хронично възпаление, обаче е сериозно. Ако не се лекува, може да започне верига от симптоми, които се отразяват неблагоприятно на вашето здраве.

9 причини за хронично възпаление

Много фактори допринасят за хроничното възпаление. Вашата генетична предразположеност, диета, режим на сън и други навици са всички възможности. Например, непознати хранителни алергии могат да причинят възпаление в червата. Но без тестване, как можете да разберете дали имате твърде много възпаление в тялото си или всичко е наред?

Ето девет симптома, които могат да сигнализират, че страдате от хронично възпаление.

Уморени сте през цялото време
Твърде малко или твърде много сън може да създаде възпаление. Ако спите по-малко от седем часа или повече от девет, клетките в тялото ви могат да реагират на тези нередовни модели на сън, сякаш са заболяване.

Така че, дори ако мислите, че спите достатъчно, ако се чувствате изтощени по-често, може би е време да посетите Вашия лекар. Ако има основно състояние, то може да бъде лекувано.

Имате болки
Редовното изпитване на болка, която не се дължи на нараняване, е показател за много възпаление. Ако забележите болка в края на вашия обхват на движение, може да имате твърде много възпаление. Това също може да е сигнал, че сте развили артрит. Вместо да го поставяте на възраст или да го отхвърляте като нещо голямо, консултирайте се с Вашия лекар. Ако не е нужно да се справяте с него, не бива.

Имате проблеми с храносмилането
Продължаващите симптоми като диария или газообразност могат да бъдат признаци на хронично възпаление, особено в стомашно-чревния тракт. Освен всичко друго, този вид възпаление може да причини подуване на корема и спазми.

Двойно важно е да не се игнорират тези симптоми, ако те се случват по-често, защото не могат да сигнализират за хранителна алергия, синдром на раздразненото черво (IBS), болест на Crohn или други проблеми, които създават възпаление в тази област.

Уведомете Вашия лекар. Може да се наложи да се подложите на поредица тестове, преди Вашият лекар да може да Ви постави диагноза, но си струва усилията.

Лимфните ви възли се подуват
Лимфните възли са разположени във врата, под мишниците и близо до слабините. Понякога те ще се подуят, служейки като предупреждение, че нещо може да не работи с имунната ви система. Например, ако имате настинка или възпалено гърло, може да забележите подуване на врата. Това е сигнал, че имунната ви система разпознава, че нещо не е наред, и работи за премахване на бактериална или вирусна инфекция. След като тялото ви се пребори с инфекцията и вие отново сте добре, отокът се разсейва.

Но ако лимфните ви възли винаги са подути или боли, уведомете Вашия лекар. Може да има по-сериозен проблем в играта.

Носът ви е запушен
Най-често срещаният начин, по който тялото ви уведомява, че нещо не е наред, е чрез възпалените носни кухини. Отначало може да изглежда така, сякаш имате запушен нос и предполагате, че това са сезонни алергии или обикновена настинка. Но тъй като възпалението е начинът на организма да се бори с чужди вещества и да се предпази, запушеният нос може да е признак за нещо друго.

Кожата ви избухва
Вътрешното възпаление понякога може да се разкрие външно. Ако развиете обрив, акне, суха кожа или страдате от екзема, може да имате някакво вътрешно възпаление. Ако някое от тези състояния е хронично, потърсете Вашия лекар.

Вие се борите с мозъчна мъгла
Колкото и да е изненадващо, възпалението може да ви повлияе и психически. Може да откриете, че забравяте по-често от обикновено. Или имате проблеми с фокусирането. Понякога е тежко, когато забравиш какво казваш в средата на това. Или може да е фин. Може да забележите, че нещо е изключено или не съвсем както трябва, но не можете да поставите пръста си.

Много пъти, след като лекувате хронично възпаление, умствената яснота ще се потвърди отново. Можете да помогнете, като направите няколко прости промени в начина на живот. Вземането на по-добър избор на храна може да бъде най-ясната и най-евтината промяна. Бързата храна, преработената храна, удобството и ресторантските храни могат да доведат до повишени нива на възпаление. Ако ядете много от тези храни и освен това не включвате плодове и зеленчуци в диетата си, може да се получи недостиг на хранителни вещества, което може да доведе до повишено възпаление. Започнете, като премахнете едно хранене за бързо хранене или ресторант седмично; или като ядете парче плод всеки ден. След това подобрявайте това всяка седмица. Постепенният, почти скучен подход за извършване на тези промени ще подобри вашата енергия и цялостно здраве и би могъл много да намали други симптоми на възпаление.

Имате киселини
В допълнение към храносмилателните проблеми, киселините са друг симптом на прекалено много възпаление в тялото. Проучванията показват, че гастроезофагеалната рефлуксна болест, известна още като стомашен рефлукс, може да е по-свързана с възпаление, отколкото със стомашни киселини, пътуващи нагоре по хранопровода.

Според проучване, публикувано от Вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA), това може да е естественият възпалителен отговор на тялото, който причинява болка и увреждане на хранопровода. Знаейки това, лечението може да се подобри.

Продължавате да ви боли главата
Никой не знае точните причини за мигрена и продължаващи главоболия, но те могат да бъдат засегнати от неврогенно възпаление, което е вид възпаление в мозъка. Ако наскоро получите главоболие или мигрена или забележите промени от предишни главоболия или мигрена, може да се възползвате от неврологичен преглед. Това може да изключи всякакви органични причини за симптомите, включително възпаление.

Отново малките промени могат да имат значение. Стресът, употребата на тютюн и алкохол могат да стимулират възпалителната реакция на организма и да доведат до мигрена и силно или често главоболие. Техниките за релаксация и по-редовните дейности, като ходене около блока, също могат да намалят хроничния стрес, което може да намали хроничното възпаление.

Ако забележите някой от тези девет симптома, кажете на Вашия лекар. Ако можете да определите, че те се дължат на хронично възпаление, има начини за лечение на причините и връщането ви към това да се чувствате отново като себе си.