За много хора е трудно да устоят на изкушението на добре приготвена пържола или сочен хамбургер. Въпреки факта, че месото е пълно с хранителни вещества, то също така съдържа редица естествени химични токсини, наситени мазнини и елементи, които ни затрудняват смилането. Яденето на твърде много месо може да доведе до сериозни последици от увеличаване на риска от диабет до сърдечни заболявания и дори рак.

Нека да видим колко от тях сте преживели.

тялото

Запек

Всички ние имаме различни храносмилателни системи и те се основават на нашата генетика и хранителни навици. В зависимост от разфасовката на месото, някои са с доста високо съдържание на мазнини. Мазнините се нуждаят от повече време, за да бъдат усвоени от тялото и затова те могат да причинят лошо храносмилане на следващия ден. Запекът може да бъде резултат от високото желязо, което обикновено се съдържа в червените меса (говеждо, свинско или агнешко). Освен това червеното месо е с ниско съдържание на фибри, което е от съществено значение за редовното изхождане.

Бакшиш: Някои изследвания разкриват, че яденето на твърде много червено месо може да увеличи шансовете за развитие на рак на червата. Опитайте се да ядете червено месо само в консервативни количества (100-200 g само два пъти седмично) с много зеленчуци или зърнени храни. Опитайте се да избягвате да ядете черен дроб и бъбреци. Преминете към морски дарове или пиле и изберете варено месо вместо пържено.

Постоянно чувство на глад

Ако през цялото време се чувствате гладни, въпреки че току-що сте приключили хранене, това може да означава, че сте приемали твърде много протеини. Когато нямате достатъчно въглехидрати, кръвната захар в тялото ви намалява и не произвеждате серотонин, регулиращ настроението, химичното вещество, което ви кара да гладувате.

Бакшиш: Ако осъзнаете, че винаги се чувствате гладни, опитайте се да хапнете гръцко кисело мляко с плодове или хумус с пълнозърнести бисквити вместо сандвич за обяд. Опитайте се да изрежете месото за няколко дни и проверете дали се чувствате по-добре и по-свежо.

Тъмни кръгове под очите

Не се подлъгвайте да приемате, че тъмните кръгове под очите идват от липса на сън или умора. Оказва се, че неправилното смилане на месото може да наруши вашата рутинна красота. Ако ги приемате много (особено в деня след като ядете месо), това е знак, че месото не е усвоено.

Компрометираната подплата на червата позволява на месните частици да преминават през чревната стена и право в кръвния поток неразградени и те се считат за „чужди“ нашественици. Тялото ще се опита да произведе определени антитела за елиминиране на чуждото вещество и реакцията на това може да бъде тъмни кръгове под очите, симптом, който обикновено се пренебрегва от здравните специалисти.

Високо кръвно налягане

Ако имате високо кръвно налягане, това може да е знак, че е време да намалите месото. Преработените и сготвени меса съдържат високо ниво на натрий, защото обикновено се сушат, подправят и консервират със сол. Освен това пилешката кожа и червеното месо са с високо съдържание на наситени мазнини. Всичко това може да доведе до влошаване на хипертонията и дори до развитие на коронарна болест на сърцето.

Бакшиш: Опитайте се да намалите количеството месо, което консумирате, като вместо това преминете към зеленчуци. Ако не можете да устоите, опитайте да преминете към по-постно месо и морски дарове, тъй като те обикновено са с по-ниско съдържание на мазнини.

Лош дъх и телесна миризма

Изпитването на лош дъх и телесна миризма е знак, че тялото ви не усвоява правилно месото. Ако месото не се усвоява добре, миризлива миризма се връща от храносмилателната система и в крайна сметка си проправя път в кожата и дъха. Ако продължавате да имате тези неприятни проблеми, опитайте да приемате храносмилателни ензими, за да подпомогнете разбиването на месото, за да не се натрупва в червата.

Отслабена имунна система

Когато тялото ви не усвоява правилно месото, може да се разболеете по-често от обикновено. Имунната ви система може да бъде засегната поради естествената захар (наречена Neu5Gc), намираща се в червеното месо и е много трудно за храносмилането на телата ни. Тази захар обикновено се произвежда от месоядни животни и им позволява да поддържат диетата си с месо. Телата ни не го произвеждат и затова го третираме като чуждо вещество, което предизвиква токсична имунна реакция. Тази реакция може да причини много други проблеми, като ракът е най-сериозният.

Бакшиш: Опитайте се да имате по-питателна храна като киноа, ядки, зелени зеленчуци и плодове. Те осигуряват основни антиоксиданти, фибри и протеини и осигуряват задоволяване на всички ваши нужди от макро и микроелементи. Така че, ако трябва да ядете месо, не забравяйте да го балансирате със здравословните храни, изброени по-горе като гарнитура или салата. Не забравяйте да включите малко упражнения и достатъчно витамин D, за да поддържате имунната си система.

Умора

Ако след ядене на месо започнете да се чувствате много муден или уморен, не го отмятайте като нормално поведение. Това означава, че тялото ви не смила месото и то просто е заседнало в червата ви. Когато заседне, отклонява цялата ви енергия към храносмилателната система. Освен това, ако имате чувството, че носите нещо като тухла в червата си дни след ядене на месо, е време да преминете изцяло към нещо зелено и прясно - плодове, пресни смутита и сурови зеленчуци.

Гадене

Гаденето е често срещан симптом за неправилно усвояване на месото, тъй като може да бъде реакция на определени бактерии в месото. Някои бременни жени откриват, че яденето на месо ги кара да се чувстват изключително гадни. Възможно е също така нещо (може би претоварен орган) в тялото ви да отхвърля месото.

Бакшиш: Ако преминаването към салата не помогне и се чувствате гадно или изпитвате спазми между 4 и 26 часа след като ядете месо, трябва незабавно да посетите лекар.

Подуване на корема

Месните продукти са една от най-трудните за храносмилане храни за човешкото тяло, тъй като съдържащият се в месото протеин (особено червеното месо) се разгражда по-трудно и това може да причини подуване на корема. Големите количества мазни храни като месо правят стомаха ви по-бавен, което също причинява подуване или дискомфорт. Неправилното храносмилане на месо може да доведе до натрупване на токсини в тялото.

Бакшиш: Вместо да отидете на пържола, изберете риба или пиле. Тези животински продукти са по-лесни за смилане. Винаги имайте зеленчуци (на пара или сурови) като гарнитура или салата. Ако спрете да ядете месо, най-вероятно ще се отървете от подуването завинаги.

За медицински консултации се обадете, за да уговорите среща с нас на 03 5229 5192 (Семейна медицинска практика на Myers Street), 03 5241 6129 (The Cottage Medical Center), 03 5264 8838 (Torquay Medical Health & Wellness Clinic). За програма за корпоративни грижи посетете Здраве и безопасност на работното място Виктория .

  • Пазарувай сега
  • Здраве, фитнес и медицински консумативи и оборудване
  • Наемете оборудване
  • Фитнес и медицинско оборудване под наем
  • Категории
  • Астма
  • Коронавирус (COVID-19)
  • Диабет
  • Диета
  • Упражнение
  • Общ
  • Здравословен живот
  • начин на живот
  • Списък
  • Новини
  • Промоция
  • Рецепти
  • Съвети
  • Travel Health
  • Архиви
  • Март 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • 2019 г.
  • 2018 г.
  • 2017 г.
  • 2016 г.
  • 2015 г.
  • 2014 г.

ПАЦИЕНТИ: ТЕЛЕВИЗЪМ Е ТУК! МОЖЕТЕ ДА ИМЕТЕ КОНСУЛТАЦИЯТА С ВАШИЯ GP чрез ТЕЛЕФОН! ОТВОРЕНИ СЕ 8:00 - 20:00.

Подгответе се да укрепите имунната си система С неотдавнашната пандемия на коронавирус (COVID-19) много хора са загрижени за поддържането на здраве и.

Ето няколко упражнения, които можете да започнете да правите у дома! Не е необходимо оборудване за фитнес. Страхотно за начинаещи! Попълнете 2.