Д-р Рупали Дата, NDTV | Актуализирано: 26 май 2016 г. 11:02 IST

анемия

  • 48% жени във възрастовата група 15-49 години в Индия са анемични
  • Те имат концентрации на хемоглобин под 120g/L (12g/dL)
  • Познайте нивата на хемоглобина си чрез периодични тестове

Доклад, публикуван от Световната здравна организация (СЗО) през 2011 г., показва, че 48% жени във възрастовата група 15-49 години в Индия, са имали концентрации на хемоглобин под 120 g/L (12 g/dL) и са диагностицирани като анемия. Помислете за това, че почти половината от женското ни население в разцвета на силите си вероятно страда от дефицит на желязо. Кога за последен път сте направили CBC (Пълна кръвна картина) тест? Обърнете допълнително внимание на показанията на Hb в следващия си тест.

Какво е анемия?

Според СЗО „анемията е състояние, при което броят на червените кръвни клетки или техният капацитет за пренасяне на кислород е недостатъчен, за да отговори на физиологичните нужди, които варират в зависимост от възрастта, пола, надморската височина, пушенето и състоянието на бременността“. Червените кръвни клетки (RBC) представляват най-разпространения компонент на човешката кръв и са отговорни за осигуряването на поддържащ живота кислород на други клетки на тялото. Хемоглобинът, пигмент, присъстващ в червените кръвни клетки, свързва кислорода и го доставя до различни клетки в тялото. По-малък брой еритроцити, лоши концентрации на хемоглобин или неспособност на хемоглобина да транспортира достатъчно кислород водят до намален транспорт на кислород до клетките на тялото и последващи физиологични ефекти.

Какви са причините за анемия?

Анемията може да се появи поради различни причини -

1. Хранителни недостатъци - Недостиг на витамин В12, фолиева киселина и желязо
2. Генетични нарушения - Хемолитична анемия, сърповидно-клетъчна анемия
3. Паразитни инфекции - като малария, анкилостоми, шистозомиаза
4. Хронични заболявания - рак, ХИВ/СПИН, бъбречно заболяване

Желязодефицитна анемия

Количеството абсорбирано от организма желязо зависи не само от количеството, консумирано чрез диетата, но и от това колко от това може да бъде усвоено и усвоено в тялото. Желязото, съдържащо се в растителни храни (не-хем желязо), има по-ниска усвояемост от това, което присъства в животински храни като червено и органично месо (хем желязо). Тъй като загубата на желязо се случва чрез менструално кървене при жени в репродуктивна възраст, нуждите от желязо са по-високи при жените, отколкото при мъжете.

Националният институт по хранене, ICMR, Хайдерабад препоръчва дневен хранителен прием от 21 mg желязо на ден за възрастни жени. Тези нужди са по-високи при юношите, както и при бременните жени. Загубата на кръв се влошава при пациенти с паразитни инфекции като анкилостоми и малария. Прекомерната употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) може също да допринесе за анемия с дефицит на желязо.

Как да диагностицираме анемия?

СЗО дава следните граници за нивата на хемоглобина при жените

Не бременни жени (Възраст: 15 години и повече) Бременни жени
НеанемияХемоглобин 120g/L (12g/dL) или по-високХемоглобин 110 g/L (11 g/dL) или по-висок
Лека анемияХемоглобин 110-119g/L (11-11.9g/dL)Хемоглобин 100-109g/L (10-10.9g/dL)
Умерена анемияХемоглобин 80-109g/L (8-10.9g/dL)Хемоглобин 70-99g/L (7-9.9g/dL)
Тежка анемияХемоглобин по-нисък от 80g/L (8g/dL)Хемоглобин по-нисък от 70g/L (7g/dL)


Какви са признаците и симптомите на анемия?

Наличието на един или повече от следните признаци и симптоми може да означава анемия -

· Умора/липса на енергия
· Задух
· Главоболие
· Сърцебиене
· Блед тен
· При тежки случаи нокти с форма на лъжица (койлонихия)
· Изтръпване или ръце и крака
· Ниска телесна температура

Какво може да се направи, за да се предотврати/контролира анемията с дефицит на желязо?

· Познайте нивата на хемоглобина си чрез периодични тестове
· Внимавайте за гореспоменатите признаци и симптоми
· Увеличете приема на желязо чрез диета. Храните, богати на желязо, включват:
o Тъмнозелени листни зеленчуци като - зелени картофи, листа от колоказия и др.
o Месо от органи, особено черен дроб
o Соя, фъстъци
o Червено постно месо

Коментари Освен яденето на храна, богата на желязо, трябва да се консумират и храни, богати на витамин С (цитрусови плодове, броколи, плодови сокове, ягоди), за да се улесни по-доброто усвояване на желязото в организма. Също така не забравяйте, приемът на желязо трябва да бъде в препоръчаните граници, прекомерният прием на желязо също може да има вредни ефекти върху здравето на човека.

Информираността е първата стъпка към превенцията, която от своя страна е по-добра от лечението. Постоянната бдителност относно нивата на Hb и внимателното наблюдение на диетата ви могат да гарантират, че ще избегнете анемия с дефицит на желязо.