признаци

Безплатна програма за предотвратяване на диабет

Присъединете се към списъка с чакащи, за да започнете

Разпознаването на признаците и симптомите на диабета може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2

Признаците за диабет при жените са важни, тъй като диабетът тип 2 става все по-разпространен и е необратим след потвърждаване. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), 14,9 милиона жени, или 11,7%, са имали диабет през 2015 г., а 25,2% от възрастните на 65 и повече години са имали диабет. [1] Допълнителни 31,1% от жените над 18 години имат преддиабет. Преддиабетът може да бъде известен като няколко неща, като граничен диабет, инсулинова резистентност, но е известен като диабет от етап 1. След като имате диабет тип 2, диабетът не може да бъде излекуван, но управляван чрез диабетна диета, упражнения и промени в начина на живот.

Диабетните признаци при жените са още по-важни, когато вземете предвид следната информация.

  • Промените в начина на живот могат да предотвратят или забавят появата на диабет, ако имате преддиабет, но само 1 на 7 (14,1%) от жените с преддиабет знаят, че го имат.
  • Самоуправлението на диабета може да помогне за предотвратяване на усложнения, но повече от 1 на 5 жени с диабет не знаят, че го имат, тъй като признаците на диабет могат да бъдат трудно забележими.
  • Ако разпознаете признаците на диабет при жените, може да успеете да го хванете по-рано и да използвате програми като Lark Health, които да ви помогнат да направите ефективен начин на живот и диетични промени, за да предотвратите усложнения.

Много от признаците на диабета са еднакви за всички, но жените имат някои допълнителни признаци, които мъжете нямат. Освен това жените с преддиабет са по-склонни от мъжете да прогресират до диабет. Научете знаците и ще бъдете в по-добра позиция да получите медицинската помощ, от която се нуждаете, за да сте здрави, като предотвратявате или отлагате диабет или усложнения на диабета и живеете по-добре и по-здравословно.

Безплатна програма за предотвратяване на диабет

Присъединете се към списъка с чакащи, за да започнете!

Виждали ли сте най-добрата диабетна диета на Ларк за 2020 година?

Какво е диабет и защо се случва?

„Захарен диабет“ буквално означава „болест на захарната урина“. Това е състояние, при което кръвната Ви захар е необичайно висока - толкова висока, че част от захарта се отделя с урината Ви. Това е резултат от нарушаване на нормалния метаболизъм на глюкозата и действието на инсулина (останете с мен! Или, ако искате да пропуснете фона на Диабет и как се развива, превъртете надолу до заглавието „Диабетичните признаци, уникални за жените“.

Когато ядете храни с въглехидрати, тялото ви разгражда въглехидратите на по-малки компоненти или молекули от вид проста захар, наречена глюкоза. Глюкозата навлиза в кръвта ви, където се транспортира до клетките на тялото ви. Хормон, наречен инсулин, който се произвежда от бета клетки в панкреаса, позволява на клетките да поемат глюкозата, за да я използват за енергия, или ако нивото на глюкозата ви е високо, да я съхранява като мазнина.

При диабет има проблем, свързан с инсулина. Възможно е да липсва инсулин или клетките на тялото ви да са устойчиви на неговите ефекти, това е известно като „инсулинова резистентност“. Резултатът е, че клетките на вашето тяло не са в състояние да транспортират глюкоза извън кръвния поток и затова нивата на кръвната захар или кръвната захар остават твърде високи, далеч над нормалните нива на кръвната захар.

Видове диабет при жените

Диабет тип 1

Диабет тип 1 е автоимунно заболяване, което се появява, когато имунната ви система атакува и унищожава бета клетките на панкреаса. Без правилно функциониращ панкреас нямате инсулин, необходим за изчистване на глюкозата от кръвта. Диабетът тип 1 е свързан с генетиката. Това обикновено се предизвиква от екологично събитие, като вирус, и обикновено се случва в детството. [2]

Около 5% от жените с диабет имат диабет тип 1. Ако се чудите дали може да сте изложени на риск от диабет, помислете за следните рискови фактори.

Имате по-висок риск от диабет, ако:

  • Живеете далеч на север или далеч на юг от екватора, което може да е свързано с недостиг на витамин D.
  • Имате фамилна анамнеза за диабет тип 1.
  • Вие сте по-скоро бял, отколкото афроамериканец или латиноамериканец.

Признаците за диабет при жени под 40 години могат да бъдат признаци на диабет 1, особено ако се появят внезапно и тежко, тъй като диабет тип 1 най-често се диагностицира при деца.

Диабет тип 2

Диабет тип 2 е много по-често срещан от диабет тип 1. Докато диабет тип 1 е резултат от разрушаване на бета клетки и липса на производство на инсулин, диабетът тип 2 започва с увеличаване на производството на инсулин! (Базира се до голяма степен на начина на живот).

Ето как се развива класическият случай на диабет тип 2. Жената многократно поставя по-високи изисквания към инсулиновия си отговор, като има необичайно висока кръвна захар, често поради ядене твърде много, консумация на алкохол, когато е предидиабетна, или упражнения твърде малко. Тя произвежда нарастващи количества инсулин, за да се справи с високите си нива на кръвна глюкоза. Клетките на нейното тяло растат толерантни и след това устойчиви (помните ли инсулиновата резистентност?) Към ефектите на инсулина, така че бета клетките в панкреаса работят по-усилено, за да произвеждат повече инсулин, за да отговорят на търсенето. Това започва симптомите на инсулинова чувствителност и инсулинова резистентност при жените.

В крайна сметка се случват две неща, които водят до по-високи нива на кръвната захар. [3]

  1. Инсулиновата резистентност става достатъчно силна, за да останат високи нивата на кръвната глюкоза. Това е, когато може да се диагностицира преддиабет и след това диабет.
  2. Бета-клетките на панкреаса се изтощават и произвеждат много по-малко инсулин. Това се случва в по-късните стадии на диабета.

Рисковите фактори за диабет тип 2 включват както генетични фактори, така и фактори на начина на живот. По-вероятно е да развиете диабет тип 2, ако: [4]

  • Имате наднормено тегло или затлъстяване
  • Имате преддиабет
  • Не се занимавате с физическа активност поне 3 пъти седмично
  • Имали сте гестационен диабет, когато сте били бременна или сте родили бебе над 9 фунта
  • Имате родител или брат или сестра с диабет

Някои характеристики се считат за по-силни рискови фактори за диабет тип 2 при жените, отколкото при мъжете. [5]

  • Някои стресови фактори, свързани с работата, включително експозиция през нощта и голямо напрежение в работата
  • По-нисък социално-икономически статус
  • По-малко образование
  • Висок тестостерон

Гестационен диабет

Гестационният диабет е висока кръвна захар по време на бременност. До 1 на 10 жени го развиват по време на бременност и около половината от тях в крайна сметка развиват диабет тип 2. [6] Гестационният диабет се причинява от инсулинова резистентност, която е резултат от хормонални промени и наддаване на тегло по време на бременност. Обикновено няма симптоми на гестационен диабет, така че вашият план за пренатална грижа вероятно ще включва тестове за него. Липсата на лечение на гестационен диабет може да доведе до голямо тегло при раждане или преждевременно раждане.

Общи признаци на диабет при мъже и жени

Повечето признаци на диабет са често срещани както при мъжете, така и при жените. Те могат да включват:

  • Неволна загуба на тегло, умора (и чувство на сънливост след хранене) и допълнителен глад (което може да се случи, когато тялото ви не използва правилно кръвната захар), което идва от храните, които ядете.
  • Прекомерна жажда и уриниране, тъй като тялото ви работи, за да компенсира излишната захар във вашата система.
  • Нарушено заздравяване на рани, изтръпване и изтръпване на краката и ръцете и кожни инфекции от увреждане, причинено от глюкоза в кръвта с течение на времето.

Важно е да знаете, че може да откриете тези признаци едва след като диабетът ви е напреднал; тоест често при жените няма признаци предидиабет. Това означава, че трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, ако имате някой от тях. Освен това имайте предвид, че може да имате диабет или преддиабет, без да имате предупредителни признаци за диабет. Ето защо е най-добре да уведомите Вашия лекар, ако имате някакви рискови фактори.

Имам ли диабет: Симптоми на диабет за жени

Хормоналните и други разлики могат да причинят признаци на диабет, които са уникални за жените. Тези предупредителни признаци за диабет включват: [7]

  • Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е свързан с диабет и е причина за безплодие.
  • Дрожди инфекции, тъй като дрождите могат да растат по-лесно, когато нивата на захар са по-високи.
  • Инфекции на пикочните пътища или пикочния мехур.
  • Сексуална дисфункция, като болезнен секс или липса на възбуда.

Как диабетът е различен при жените, отколкото при мъжете?

Както за мъжете, така и за жените, диабетът е състояние на висока кръвна захар и инсулинова резистентност. Неконтролираният диабет увеличава риска от усложнения като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, слепота и ампутации както при мъжете, така и при жените. Има обаче някои разлики между жените. Тъй като жените са склонни да бъдат диагностицирани с по-висок ИТМ от мъжете, трябва да се изследват признаци на диабет при жени с ИТМ над 24 години. Проверете своя ИТМ, ако не сте сигурни какъв е той.

По-голямо въздействие на някои усложнения

Жените изпитват някои усложнения, свързани с диабета, по различен начин от мъжете. Това са някои примери за усложнения, които засягат жените по-тежко от мъжете, според изследване, публикувано в „Ендокринни прегледи“. [8]

  • 10% повече физически ограничения при жените.
  • Почти два пъти повече тревожност и повече когнитивни нарушения сред жените.
  • Повишен риск от бъбречно заболяване при жените.
  • 10 до 33% риск от депресия, в сравнение с 8 до 14% при мъжете.
  • 40% по-голям риск от коронарна болест на сърцето, с повече фатални и нефатални сърдечни събития при жените.
  • 27% по-висок риск от инсулт.

Причините за тези различия не са известни, но има някои възможни обяснения. Някои разлики вероятно са хормонални. Съществува и възможността за по-малко точна диагноза на коронарна болест на сърцето при жените поради разликите в микроваскуларните и други симптоми в сравнение с мъжете. [9]

Предвид значителния риск от усложнения с неконтролиран диабет, както и драстичното намаляване на риска, който можете да постигнете чрез контролиране на кръвната си захар, симптомите на диабет тип 2 при жените трябва да се приемат сериозно. Независимо дали показвате ранни признаци на диабет като жена на възраст 40 или 60 години, можете да поемете контрола върху състоянието си и да работите за обръщане на вашия преддиабет.

Повишена смъртност сред жените

С напредъка в здравеопазването, повишените познания за управлението на диабета и по-добрата информираност може да очаквате, че смъртността, свързана с диабета, ще бъде по-ниска в сравнение с преди 20 години. Това е вярно за мъжете, но не е вярно за жените. Признаците на диабет при жени над 60 или дори по-млади не трябва да се пренебрегват, особено когато се има предвид, че жените с диабет на 40-годишна възраст са изложени на по-голям риск от по-ранна смъртност, отколкото мъжете, диагностицирани на същата възраст.

Според изследване, публикувано в „Annals of Internal Medicine“, смъртността от всички причини за мъжете с диабет е намаляла от 42,6 на 24,4 смъртни случая на 1000 души, докато съответните цифри за жените отразяват увеличение от 18,4 на 25,9 смъртни случая на 1000 души. В допълнение, смъртността от сърдечно-съдови заболявания спада с над половината при мъжете и само с 10% при жените от 1971 до 2000 г. [10]

Изследване и изследване на диабета при жените

Колкото повече знаем за диабета при жените, толкова по-добре можем да го предотвратим и да го управляваме, когато това се случи. Постоянно се провеждат изследвания, за да се оцени кой получава преддиабет и диабет, какви са ефектите и какви лекарства и други лечения са най-добри за минимизиране на въздействието. Това са някои факти за диабета при жените. [11]

  • 11,7% от жените имат диабет, но само около 1 на 5 го знае.
  • Всяка година около 6.8 от всеки 1000 жени в САЩ развива диабет.
  • 31,1% от жените имат преддиабет и само 14,1% от тях са наясно с това.
  • Диабетът е седмата водеща причина за смърт за жените в САЩ като цяло, но четвърта за афроамериканските и индианските жени. [12]
  • Сърдечните заболявания, инсултът, болестта на Алцхаймер и бъбречните заболявания - всички по-високи сред хората с диабет - са съответно първата, третата, петата и девета причина за смърт сред жените в САЩ. [13]

Грижи и лечение на диабет при жени

Преддиабетът и диабетът тип 2 се предотвратяват до голяма степен, или появата им може да се забави, при определени избори за начин на живот. Освен това, въпреки че усложненията на диабет тип 2 могат да бъдат тежки, те също могат да бъдат предотвратени или забавени с добро управление. Жените могат да бъдат активни по отношение на здравето си, като реагират на симптомите на диабет и знаят възможностите си за лечение.

Редовни прегледи

Екипът Ви за грижи се състои от различни членове, които имат опит в лечението на диабет. Направете каквото можете, за да намерите здравни специалисти, с които се чувствате комфортно да говорите за всичко - от мониторинга на кръвната захар до промените в начина на живот и сексуалното здраве. След това не забравяйте да планирате и да присъствате на срещите си, както се препоръчва. Това са стандартните прегледи, които жените с диабет трябва да направят. [14]

  • Прегледи за първична грижа или ендокринолог: на всеки 3 месеца, ако сте на инсулин, или на всеки 4 до 6 месеца, ако не, включително измервания на кръвната глюкоза, бъбречната функция и липидите в кръвта (холестерол и триглицериди).
  • Подиатър: ежегодно, за да проверява за рани на краката и инфекции.
  • Зъболекар: на всеки 6 месеца, със специална проверка за заболяване на венците.

Промени в начина на живот

Промените в начина на живот, като подобряване на диетата, увеличаване на физическата активност и отказване от тютюнопушенето, могат да понижат нивата на кръвната захар. Американската диабетна асоциация препоръчва следното здравословно поведение сред жените с диабет. [15]

  • Загуба на излишни килограми, с цел 5% от телесното тегло, свързано с драстични подобрения в кръвната захар и сърдечно-съдови рискови фактори като висок холестерол и кръвно налягане.
  • Увеличаване на приема на фибри от зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове и бобови растения.
  • Включително риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини като източници на протеин.
  • Планиране на диета за профилактика на диабета.
  • Изборът на повече здравословни мазнини, като зехтин, авокадо и ядки, вместо масло и свинска мас.
  • Избягване на подсладени захарни напитки и ограничаване на добавените захари.
  • Използване на метода на диабетната плоча за планиране на хранене - напълнете чинията си наполовина с нишестени зеленчуци като домати, тиквички, маруля или броколи, пълни една четвърт с постни протеини като риба, яйца или тофу, и една четвърт пълни със здравословна нишестена храна, като пълнозърнести храни като пълнозърнести спагети, боб или нишестени зеленчуци като сладки картофи или зелен грах. Плодовете, нискомаслените млечни продукти и здравословните мазнини отиват отстрани.
  • Отказ от пушене.
  • Участие в редовна физическа активност, включваща както аеробни, така и упражнения за силова тренировка.
  • Управление на съня, безпокойството и други аспекти на здравословния живот.

Мониторинг на лекарства и кръвна захар

Ако промените в начина на живот не са достатъчни, за да постигнете кръвна захар в рамките на обхвата, Вашият лекар може да Ви предпише инсулин или лекарства, които намаляват инсулиновата резистентност (правят инсулина по-ефективен) в тялото Ви. Това са някои често срещани опции. [16]

  • Бигуаниди (метформин) - Повишава чувствителността към инсулин.
  • Тиазолидиндиони - Повишават инсулиновата чувствителност.
  • Сулфонилурейни продукти - Увеличават отделянето на инсулин.

Самоуправлението на диабета изисква прием на лекарства правилно, както и измерване на нивата на кръвната захар поне два пъти дневно. Ето удобен наръчник за нивата на кръвната захар през целия ден. Ще научите как да намалите нивата на кръвната захар. Това може да е сложно, но можете да разработите стратегии, които да запомните. Например можете да имате специално място за поставяне на вашите лекарства, да използвате преносими устройства за наблюдение и да използвате приложението Lark Health, за да регистрирате измерванията на кръвната си захар.

За по-подробна разбивка на нивата на кръвната захар, Ларк създаде диаграма на нивата на кръвната захар и какво означават те.

Успешна профилактика и управление на диабета

Здравословните промени в поведението и самоконтролът, от който се нуждаете, за да се справите с диабета, могат да бъдат трудни за постигане, но можете да получите помощ за създаването им на навици. Вашият екип за грижи може да поеме водеща роля при обучението ви какво да правите и да ви подкрепя, докато го правите.

  • Диетологът може да ви помогне да създадете балансиран хранителен план, който е хранителен и контролиран от въглехидрати и ви помага да отслабнете, ако е необходимо.
  • Физиологът за упражнения може да ви помогне да разработите безопасна програма за упражнения, която ви харесва.
  • Медицинската сестра може да ви научи как да приемате лекарствата си и да използвате устройството за контрол на кръвната захар.
  • Социален работник, съветник или специалист по психично здраве може да ви помогне да се справите със стреса, свързан с управлението и диагностиката на диабета.

Вашият екип за грижи е пълен с експерти и безценни ресурси, но можете да се възползвате от допълнителна поддръжка, която е на разположение денонощно. Lark е готов да предостави неограничена индивидуална поддръжка, когато имате нужда от нея - не са необходими срещи или телефонни обаждания. Това е приложение за здраве, което може да разговаря с вас по всяко време за всички видове диабет и свързани със здравето продукти. Само няколко от темите, за които може да разговаряте са:

  • Напредък на загуба на тегло и бариери.
  • Какво беше здравословно и как бихте могли да направите по-добри избори при последното си хранене.
  • Напомняния да се активирате или да прекъснете заседналото време, да направите почивка за дълбоко дишане, за да се отпуснете, или да вземете лекарствата си.
  • Последни тенденции в измерванията на кръвната Ви захар.

Говорете с Вашия лекар, ако имате признаци на диабет или имате рискови фактори за диабет или преддиабет. Поемането на отговорност за кръвната Ви захар може да Ви поддържа здрави за години напред и имате възможности за подкрепа, докато го правите.