Още в гимназията много от приятелките ми започнаха да се наричат ​​„дебели“. Започнаха да наблюдават какво ядат, пиеха диетична сода и понякога пропускаха обяда (или ядоха много малко). Сега нито едно от тези момичета всъщност не беше дебело - или дори леко наднормено тегло. Не го разбрах! За мен това беше куп драма и аз му обърнах малко внимание. Не се смятах за дебела и нямаше намерение да се подлагам на диета. Много дни бих изял ДВА училищни обяда (особено в деня на пицата!), Защото бях млад, израстващ и много активен в спорта, практикувах по 2+ часа след училище всеки ден и вдигам тежести пет пъти седмично. Ядох каквото исках - без значение какво беше. Ястия за бързо хранене (аз бях „кралицата на бургерите“), пържени картофи, бонбони, тестени изделия - вие сами го казвате. Плод или зеленчук едва пресичаха устните ми, но успях да поддържам форма и здрав (поне отвън) заради активния си начин на живот.

нездравословно

Тези момичета вероятно са имали ефект върху мен, независимо дали съм го осъзнал или не. Ако наричат ​​малките си тела с размер 4 мазнини - какво означава това за мен при размер 8? Винаги се чувствах „по-голям“ от приятелите си. Не разбрах защо бедрата ми са по-големи от техните или защо тежа много повече от тях. (Едва след много години разбрах, че височината ми - с няколко сантиметра по-висока от повечето от тях - и мускулната маса имаше толкова общо с нея.)

След гимназията развих по-голям интерес към храненето и фитнеса. Никога преди не бях обръщал внимание на диетата си, но тъй като научих повече за важността на избора на здравословна храна, започнах да заобикалям нездравословната храна и бързата храна и вместо това избрах пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Спортът в гимназията отдавна свърши, но аз продължих с програма за упражнения пет дни в седмицата с час кардио (като бягане) и 30 минути тренировки с тежести. Беше забавно хоби - четене за здравословен начин на живот, учене да се яде по-добре и удари във фитнеса. След това започнах да проследявам храната си в електронна таблица на Excel и поради съветите, които прочетох в списанията, се насочих към 1200 калории на ден. За първи път в живота си започнах да отслабвам. Но по-важното - хората започнаха да забелязват. Животът ми никога повече няма да бъде същият.

За да бъда ясен, първоначално никога не бях с наднормено тегло, но моето семейство, приятели и познати започнаха да забелязват как отслабвам и получавах комплименти наляво и надясно. Дрехите ми ставаха по-свободни. Не отне много усилия и разбрах, че с малко повече внимание мога да отслабна още повече и накрая да бъда „мъничка“, както всички мои приятели от гимназията. Насладих се на вниманието и похвалата и като малко перфекционист (меко казано), бях принуден да го продължа. Добавих още един ден упражнения към седмицата си. Добавих и допълнителен час през всички останали дни, в допълнение към нощно видео за йога преди лягане. Опитвах се да съм в движение постоянно, ходех час след вечеря, тренирах пред телевизора, клякам, докато си мия зъбите. Всеки момент имаше шанс да изпълним двойно задачи и да изгорим повече калории. И когато намерих начини да намаля калориите или да остана без храна, го направих. Всеки път, когато изпитвах глад или чувах мрънкане в стомаха си, се чувствах силен и овладян, мислейки за цялата мазнина, която тялото ми изгаряше, тъй като стомахът ми беше празен. Четейки това сега, може да осъзнаете как звучи малко натрапчиво - дори нездравословно. Но по това време си мислех, че правя добър избор и съм най-добрият пример за здраве и фитнес.

За броени месеци бях спаднал от здравия си размер 8 до размер 4 - по-малък от всякога. Търгувах в средните си размери за малки и допълнителни малки и купих бикини с връзки, които да нося до басейна. Хората във фитнеса започнаха да ми казват, че трябва да бъда модел. Чувствах се здрав, годен и уверен - бях на върха на света!

Смешното е, че никой не смяташе, че това е ненормално. Не бях скелет или анорексичка - тип тяло, който повечето хора забелязват като червен флаг, че нещо не е наред. Изглеждах наистина годна и тонизирана - като много известни личности, на чиито тела често завиждаме. Не гладувах. Просто контролирах калориите си и избрах здравословни храни. Когато посетих двама лекари, преди да се отправя към колеж, нито един не се тревожеше за загубата на тегло - или дори, че менструацията ми беше спряла от няколко месеца - така не бях и аз. Вероятно не е включила никакви аларми, защото погледна здрав и все още беше в рамките на здравословното тегло за моя ръст. Но всички предупредителни знаци бяха там.

Тогава не го знаех, но наистина наранявах тялото си - и ума си. За да достигна този идеален размер 4, трябваше да гладувам, да ям по-малко от 1200 калории всеки ден и да тренирам повече от 2-3 часа на ден. За да го поддържам, трябваше да се придържам към същата рутина. Едва когато стигнах до колеж, новият ми „начин на живот“ стана невъзможно да се поддържа. Не можех да тренирам с часове. Не можех да готвя или да се храня така, както исках. И не можех да продължа да гладувам повече. Тялото ми не беше удобно като размер 4. Как да разбера? Защото да стигнеш там и да останеш там беше почти невъзможно. С напрежението в колежа достигнах точката на пречупване. Вместо да гладувам, което правех месеци наред, изядох всичко, което се вижда - дори когато не бях гладен! Спрях да тренирам почти напълно. Аз се разбунтувах и си върнах цялата загубена тежест - а след това и малко. Никога през живота си не съм имал проблем с теглото и сега ето, че бях по-голям от всякога. Имах нужда да пазарувам за все по-големи дрехи. Нито едно от дребните ми нови дрехи не се побира - нито едно от дрехите, които носех преди, също не се побира. Чувствах се окаян, но не само заради увеличения ми обхват, което ме направи самоуверен и депресиран.

Едно е да отслабнете по здравословен начин, когато трябва за здравето си или за собственото си ниво на комфорт (а сега трябваше, тъй като бях с наднормено тегло за първи път в живота си). Друго нещо е да принудите тялото си да се превърне в нещо, което не е, особено когато вече сте във форма и сте здрави. „Здравословно тегло“ за вашия ръст е диапазон - а не едно число - по причина. Не е задължително да сте в дъното на диапазона, за да сте здрави или във форма. Понякога вашето „щастливо тегло“ (различно от „здравословното“ тегло, определям това като естествено, удобно и лесно за поддържане, без да се самоубивате) ще бъде в горната част на диапазона - там съм аз - може би дори малко над или под него. Това е просто диаграма. Наистина не познава ВАС или кое е най-доброто за вас, така че го вземете със зърно сол. Ако се чувствате щастливи, уверени, здрави и годни, тогава кой се интересува какво трябва да каже скалата или диаграмата?

Отне ми няколко години самооткриване, за да осъзная какво съм направил и какво всъщност се случва под повърхността, проблемите, с които трябваше да се справя, за да спра да се вманиачавам върху храната или да изпадам в крайности с упражнения. Отне ми точно толкова време, докато се върна към щастливите си килограми. И какво знаете, аз се установих отново до размера 8, който носех като тийнейджър - когато изобщо никога не наблюдавах какво ям и не броях калории. Гледайки напред, виждам живот, изпълнен със смисъл, спомени и от време на време парче шоколадова торта.

За разлика от този размер 4, това е нещо, което мога да поддържам, без да се лишавам от никакви храни или да спортувам във всеки свободен момент. Това е нещо, което мога да поддържам, дори ако пропусна няколко тренировки или прекалявам със сватбена торта на рецепция (както направих миналия уикенд!). Може да не съвпадам с „идеалното“ в съзнанието си, но тялото ми знае най-добре и вече не съм склонен да се бия с него. Когато погледна назад към живота си, сега осъзнавам, че това, че съм „слаб“, наистина не е променило живота ми или нивото ми на щастие. Това ми привлече повече внимание, разбира се, но все пак бях същият човек, търсейки нещо, което никакво отслабване не би могло да ми помогне да намеря. За мен живеенето на живота с размер 4 не беше всичко, което беше напукано.

Мислите ли, че животът ви би бил по-добър, ако сте слаби? Намерили ли сте собственото си щастливо тегло?