от Ерин Гиберсън | 24 юни 2019 г.

вземете

Всички искаме чиста кожа. От продуктите за красота до списанията целта е да се постигне здрав, сияен тен.

И все пак при целия интерес към блестящата кожа, повечето дискусии за здравето на кожата пропускат да говорят за основната причина, тъй като кожните режими са склонни да се фокусират върху третирането на кожата отвън, насочвайки недостатъка или дразненето като само външно събитие.

Проблемите с кожата обаче може да са свързани с повече от това, което се вижда на повърхността. Настоящите изследвания показват, че нашето вътрешно здраве, по-специално на храносмилателната ни система, където се съхранява по-голямата част от имунитета ни, казва най-много за здравето на кожата (Caspero, 2017). Когато се стигне до него, коренът на пробивите и появата на дерматит е нещо повече от дълбоко в кожата.

Кожата разкрива вътрешното здраве

Това, което разкрива тази констатация, е, че свързването на храносмилателното здраве със здравето на кожата означава, че промените в диетата (включително употребата на добавки), които подобряват баланса на микробиома в стомашно-чревния тракт, могат да се възползват от външния вид на кожата. И по същество това означава, че „науката сега ни насочва навътре, за да се отнасяме към външното. Лекувайте червата, лекувайте кожата “(Caspero, 2017).

„Оста на червата и кожата“ и истината за акнето

Акнето често е загриженост на тийнейджърите, но все по-често акнето се появява при възрастни, които са изненадани да преживеят пробиви, свързани с тийнейджърските години. Това изисква да се постави под въпрос причината, а не просто лечение на симптомите.

Когато търсим причината, това, което откриваме, е важността на връзката между дразненето на кожата и здравето на стомашно-чревния тракт. И двамата играят защитни роли срещу патогени и при предаването на съобщения от невроендокринната система (Minich 2017).

Това означава, че външната защита на тялото от кожата и вътрешната защита от стомашно-чревния тракт работят взаимно, за да поддържат микробиомния баланс и заедно да въздействат върху силата на имунитета на индивида.

Тази динамика се нарича „ос на червата-кожа“, с други препратки към „оста на червата-мозъка-кожата“ (и оста „черва-мозък“) поради комуникационните системи на тялото и влиянието на психичните и емоционалните състояния върху червата разстройства (Minich 2017). Важно е да се отбележи, че червата е общият знаменател; това е основният фактор за вашето здраве.

И така, какъв е проблемът с акнето? Е, не става въпрос само за тийнейджъри. Има смисъл, ако яснотата на кожата е свързана с здравето на червата, че тийнейджърите и възрастните са податливи на пробиви.

Тъй като макар акнето да не е „заболяване на стомашно-чревния тракт“, изглежда „има повече от достатъчно подкрепящи доказателства, които да предполагат, че чревните микроби и целостта на самия стомашно-чревен тракт са фактори, допринасящи за процеса на акне“ (Боу и Логан 2011).

Коренът на проблема е в храносмилателния тракт: намаляването на симптомите на акне и възпаление изисква лечебен бактериален дисбаланс в червата.

Начинът за възстановяване на баланса за здравето на червата идва както от диетични мерки (Consumer Reports 2017), така и от умишлено добавени добри бактерии (пробиотици).

В това отношение, когато хората питат, полезни ли са пробиотиците за вашата кожа? И могат ли пробиотиците да изчистят акнето ?, доказателствата говорят, че отговорът е положителен, при условие че употребата на пробиотици придружава други холистични мерки, включително здравословна диета и упражнения.

Пробиотиците не могат да отменят ефектите от лошата диета (което червата отразява), но пробиотиците могат значително да подобрят бактериалния баланс в полза на добрите микроорганизми, а здравето на червата влияе върху здравето на кожата, което може да бъде полезно за вашата кожа. Интересното е, че съвременните проучвания утвърждават връзки и лечения, които преди са били хипотезирани при дерматологични изследвания, много преди терминът пробиотици да стане основен (Bowe and Logan 2011).

Все повече доказателства сочат значението на здравето на червата и потенциала за лечение на акне чрез добавяне на пробиотици.

Както отбелязват Боу и Логан, „теоретичната стойност на оралните пробиотици като адювантна грижа при акне вулгарис изглежда здрава. Последните проучвания показват, че консумираните през устата пре и пробиотици могат да намалят системните маркери на възпалението и оксидативния стрес “(2011). Тоест, пробиотиците могат да помогнат за изчистване на акнето и да се възползват от появата на акне, включително да помогнат за намаляване на кистозното акне.

Изследванията също така показват, че пробиотиците са полезни за кожата ви, като подобряват пропускащите симптоми на червата, които допринасят за кожни нарушения и кожни проблеми.

Клинични резултати

В неотдавнашно клинично проучване, "54 жени от университета, които изпитват суха кожа [взеха] 'K -1 млечнокисели бактерии,' 100 mg (100 милиарда бактерии) или симулирана храна (плацебо) в продължение на 6 седмици през зимата. По време на това време, количество трансдермална транспирация на влага, текстура на кожата и акне, които са показател за бариерната функция на кожата. Групата, получавала пробиотичната доза, е имала подобрение на кожата, както е показано от следните резултати (Kameda Seika):

I. Подобрена бариерна функция на кожата

II. Подобрена текстура на кожата

III. Намалена поява на акне

Дори дразненето на дерматита като екзема или розацея отразява здравето на червата

Подобно на акнето, състоянията на дерматит като екзема и розацея са свързани с чревни разстройства (Minich 2017).

С екзема малко петно ​​от груба, зачервена, сърбяща кожа може да се превърне в цяла област на зачервяване и дразнене за по-малко от ден. Често срещано сред много хора и възникващо от китките до лицата до ръцете и краката и торса - основно, навсякъде и навсякъде - екземата е неприятно и неприятно кожно заболяване. Много възрастни със симптоми на екзема също са го преживели като дете.

Докато екземата, наричана още атопичен дерматит, преди това е била рутинно третирана като проблем с чувствителността на кожата, последните проучвания разкриват, че екземата е свързана с диетата и по-специално със здравето на червата (Nall, 2018). По този начин, обострянето на екзема обриви и огнища отразява здравето или дисбаланса на микробиома на индивида. Това откритие е важно поради начина, по който се лекува екземата и поради това, което ни казва за вътрешното здраве, което е от значение за кожните състояния, очевидни при екзема при малки деца, екзема при деца и екзема при възрастни. И тази връзка между червата и кожата вече се признава: „нововъзникващите изследвания установяват, че ползите от пробиотиците могат да се простират отвъд храносмилателния тракт върху кожата. Всъщност кожата, склонна към акне или розацея, показва подобрение с ежедневната употреба на пробиотици, което дава основание на дерматолозите да помислят за допълване на традиционната терапия с акне с доза от тази полезна бактерия “(AAD, 2014).

Тогава това означава, че пробиотиците могат да играят важна роля, когато се включват в подходи за лечение на различни кожни заболявания, включително включване на пробиотици за псориазис и обриви и превантивни пробиотици за кожни инфекции.

Като допринася за бактериалния баланс в храносмилателния тракт, редовното използване на пробиотични добавки благоприятства общото здраве на кожата, което е жизненоважен компонент на имунитета на индивида, особено за всеки с хормонални колебания, като например по време на пубертета, менструацията, бременността и менопаузата (Грифин + Ред, 2018).

Различен подход на лечение

Проблемът с типичните подходи за лечение на екзема е, че често се предписват стероидни кремове (Kim, 2017) и докато кортикостероидите може да са необходими в определени ситуации, рутинната употреба или дори честата употреба могат допълнително да отслабят кожата и да пропуснат основната причина. Постоянната употреба на кортикостероиди може да причини изтъняване на кожата (атрофия), особено вече деликатната кожа, като близо до очите и по ръцете; удебеляване на кожата (лихенификация); стрии (стрии); и потъмняване на кожата (NEA, 2018). Въпреки че тези нежелани реакции са редки при правилна употреба, рискът остава, че локалните стероиди могат да нарушат здравето на кожата и че рискът се увеличава, когато се използват за контролирани чести обостряния.

По-холистичен подход за лечение на кожни проблеми като екзема и розацея се крие в идентифицирането на задействащите фактори, които причиняват обостряния и в използването на превантивно управление на дразнители. Тъй като екземата отразява вътрешното възпаление, локалното лечение само „не може да излекува напълно и да обърне екземата“, защото „конвенционалната медицина се опитва само повърхностно да потисне външните симптоми“ (Myers, 2016).

По същество екземата е „външният симптом на вътрешен проблем“ („неправилно функционираща имунна система“) (Myers, 2016). Имунната система, изтласкана от свръхзадвижване от възприеманите заплахи, в крайна сметка атакува кожата.

Много от тези възприемани заплахи са от неразпознати диетични алергии, но автоимунните смущения като екзема често са силни индикатори за „лошо функциониращ чревен тракт“ и отслабено здраве на червата (Myers, 2016). Екземата и здравето на червата са неизменно свързани.

Същото важи и за розацеята: „Последните проучвания в Обединеното кралство, Южна Корея и Дания са открили значителни връзки между розацеята и възпалителните заболявания на червата (IBD), което дава допълнителни доказателства за възможна връзка между двете възпалителни разстройства“ (Национално общество за розацея), 2016). Отново, връзката между вътрешното, дисбалансирано здраве на червата и външните кожни проблеми е свързана.

Ето защо хранителните добавки с пробиотици, заедно с диетичните промени, могат да бъдат полезни: тъй като екземата е „чревно разстройство, което се проявява в кожата“ (Body Ecology). Като допринасят за възстановяването на баланса на добрите и лошите бактерии в червата, пробиотиците могат да помогнат за излекуването на основните причини: „В проучване от 2011 г. изследователите стигнаха до заключението, че пробиотиците могат да повлияят на екосистемата на кожата“ (Body Ecology). И ако успеем да подобрим микробиома, може да излекуваме болестта на кожата.

Намиране на решението

И сега какво? Очевидно е, че много кожни проблеми, от пробив до екзема и розацея, са повече от повърхностни раздразнения и вместо това показват по-дълбоко вкоренено здраве на червата и автоимунна слабост. Първоначално това може да се почувства обезсърчително, но всъщност е положително: чрез предаване на вътрешно възпаление чрез дразнене на кожата, телата ни видимо предават съобщения за здравето на червата. Тези показатели ни дават възможност да разгледаме по-задълбочено своя микробиом и промените в начина на живот, които може би сме искали. Тъй като е нещо повече от дълбоко в кожата, тези кожни борби може да са самата мотивация, която ни вдъхновява да променим навиците си и да излекуваме червата си.

Как пробиотиците помагат за здравето на храносмилателната система

Тъй като храносмилателният тракт съдържа добри и лоши бактерии, пробиотиците, които са добрите бактерии - тоест полезните живи микроорганизми, помагат да се наклони везната в полза на добрите бактерии. Наличието на достатъчно нива на полезни бактерии създава храносмилателния баланс, който допринася за здравословното функциониране на кожата.

Докато други фактори, като здравословна диета, намалени алергени от околната среда и нежни почистващи препарати, също могат да помогнат на кожата, пробиотиците са от основно значение: „Стомашно-чревният тракт и кожата са органи за детоксикация. Нуждаем се от здравословен микробиом в червата, който да разгражда храната, да абсорбира хранителни вещества и да елиминира токсините. Когато нашата чревна флора не е здрава и има повече лоши бактерии, отколкото добри бактерии, могат да възникнат много проблеми - включително хронично възпаление, което е причина за акне и други кожни проблеми. Някои лоши бактерии, гъбички и дрожди могат дори да причинят възпаление сами по себе си. Така, ако искате да изчистите кожата си, трябва да започнете с червата”(Hou, 2014).

Подобряването на дисбаланса на микробиома изисква приемането на качествена добавка за пробиотици с достатъчно висок брой CFU (единици, образуващи колонии), както и подпомагане на изследванията върху избрания щам.

sho Balance веган пробиотици, със 100 милиарда CFU на Lactobacillus Casei K-1, специално подбран заради клинично тестваната си ефикасност, освен това съдържа пребиотик FOS, спирулина, ленено семе и зехтин за антиоксидантна полза.

Връзката е очевидна: балансираната чревна среда, подкрепена от редовна употреба на пробиотици, е отправна точка за по-ясна и здрава кожа.