Последна актуализация на 4 декември 2020 г. от Кен Силвърс

главоболие

Могат ли пробиотиците да причинят главоболие? Някои съобщават за главоболие след прием на пробиотична добавка или консумиране на ферментирала храна. Каква е причината за това? Как може да се предотврати?

Няколко проучвания показват, че пробиотиците често помагат за предотвратяване на главоболие и че главоболието от пробиотици може да има друго обяснение.

1. Пробиотиците причиняват главоболие, когато тялото елиминира отпадъците

Първо, пробиотиците могат да предизвикат главоболие, когато тялото елиминира токсините и химикалите. За да елиминира отпадъците, тялото използва няколко изходни пътя като кожата, дебелото черво и уринирането. Следователно симптомите варират в зависимост от това кой изходен маршрут е активиран. Главоболието е често.

Пробиотиците помагат за елиминирането на вредните микроорганизми в храносмилателния тракт (и другаде). Проблемът е, че когато вредните микроорганизми умират, те често отделят токсини, причиняващи главоболие, мускулни болки, кожен обрив и други симптоми.

Главоболието от пробиотиците е неприятно, но безобидно.

Как да aпразно главоболие от пробиотици

Намалете пробиотичната доза или количеството консумирана ферментирала храна. Опитайте да изпразните пробиотична капсула в чаша вода или сок и пийте това бавно през деня. Това може да премахне главоболието, докато чревната среда не се подобри.

Повечето хора не усещат нищо, когато консумират пробиотици, докато други получават незначителни реакции в продължение на няколко дни. Пиенето на пресен зеленчуков сок или консумирането на костни бульони може да възстанови разстроеното черво.

2. Главоболие от биогенни амини

Това е по-често, отколкото хората знаят и причина, поради която някои пробиотици могат да предизвикат главоболие. Това е главно защото ферментиралите храни, които се произвеждат в търговската мрежа, могат да съдържат вещество, наречено биогенни амини.

Амините се образуват, когато някои бактерии разграждат аминокиселините в зеленчуците (и други храни). Ако човек е чувствителен към амини, той или тя може да развие главоболие след консумация на ферментирали храни. В такива случаи обаче главоболието не предизвиква пробиотиците, а амините.

Два амина са отговорни главно за главоболието:

  1. Тирамин: присъства в търговско кисело мляко, отлежало сирене, червено вино, търговско кисело зеле, соев сос и други продукти.
  2. Хистамин: присъства в търговското кисело зеле, оцет, шоколад и други продукти.

Други нежелани реакции към амини включват:

  • Стомашни проблеми
  • Депресия
  • Кожен обрив
  • Сърбеж
  • Треска
  • Много повече

Избягване на главоболие от амини

  • Избягвайте консервирани, преработени храни
  • Купувайте, гответе и консумирайте прясна храна
  • Развалената храна може да съдържа големи количества амини
  • Съхранявайте хранителен дневник, за да установите причинителите на главоболие

Пробиотичните добавки не съдържат амини. Те обаче могат да съдържат изкуствено покритие, соя, пшеница, глутен и други вещества, които могат да предизвикат главоболие.

Ферментирала храна, приготвена у дома по-безопасна

Интересното е, че проучванията показват, че домашно ферментиралите зеленчуци съдържат много ниски количества амини, твърде ниски, за да причинят главоболие при повечето хора. Причината за това е, че при ферментацията у дома участват други видове бактерии в сравнение с ферментиралите храни. Добрата стартерна култура също предотвратява развитието на амини.

Резюме: две причини, поради които пробиотиците причиняват главоболие

  1. Пробиотиците могат да предизвикат главоболие, когато бактериите подобряват чревната среда, унищожават вредните микроорганизми и прочистват тялото.
  2. Ферментиралите в търговската мрежа храни често съдържат биогенни амини, които могат да предизвикат главоболие при чувствителни лица. Ферментиралата храна, приготвена у дома, е по-безопасна.

Читателски взаимодействия

Коментари

Току-що купих няколко кутии пробиотици, които се допълват взаимно. Единият е да помогне за по-доброто разграждане на храните (мисля, че може да имам H. Pylori и следователно ниско ниво на стомашна киселина, което ми причинява хроничен запек), а другият е да поддържа здравето на храносмилането. Забелязах, че около час след приемането на препоръчителната доза от всяко хранене, започнах да изпитвам главоболие. Не бях сигурен, че главоболието ми може да е свързано с пробиотиците, но определено потвърдихте за мен, че е така. От няколко години съм на силни медикаменти за наркотична болка поради неуспешна операция на гърба и съм сигурен, че тялото ми вече се прочиства, след като реших да използвам пробиотици, за да подпомогна храносмилането и възможната инфекция с H. Pylori.

Казва Кен Силвърс

Съжалявам, че чух за вашия проблем с гърба. Добра идея е да приемате заедно и пробиотик, и добавка за храносмилателен ензим. Други съобщават за подобни симптоми, каквито изпитвате. И както знаете, подобни симптоми не са непременно лоши, а напротив. Консумирането на пробиотици, след като сте били дълго време на силни лекарства, може да причини много симптоми и е много лично колко дълго ще продължат симптомите. Ако симптомите станат твърде силни, може да искате да намалите дозата на пробиотиците за известно време. След това можете да го увеличите отново.

Освен пробиотиците и храносмилателните ензими, много от тях споменаха и няколко други неща, които помагат. Пийте ежедневно пресен зеленчуков сок или дори правете сок на гладно от няколко дни до седмица. Пиенето на бентонитова глина е друго, тъй като глината много ефективно пречиства червата от токсини и отпадъци. Също така приготвянето на домашни костни бульони е друга проста и страхотна стратегия.

Имам IBS от години и току-що започнах да приемам пробиотик преди 4 дни. Вчера имах главоболие през сутринта, което се върна и се превърна в мигрена тази нощ. Наистина бях загрижен първо, но четенето на това има смисъл ... Може да се опитам да намаля дозата за няколко дни, за да видя дали това помага. Надявам се приемането на моето лекарство за мигрена да не повлияе на пробиотика.

Казва Кен Силвърс

Здравей Мел
Съжалявам да чуя за вашата мигрена. Намаляването на дозата е първото нещо, което трябва да опитате. Вашето лекарство не трябва да пречи на пробиотиците.

Здравей,
Започнах да приемам vsl3 пробиотиците. Започнах да взема половин саше и се чувствах прекрасно, качих се до едно саше и тялото ми се чувства като счупено. Вчера се върнах към половин саше. Страдам от хронична диария, главоболие, акне, умора. Просто се чувствам ужасно. Мислите ли, че намаляването ще ми помогне да се върна към това да се чувствам добре, защото трябва да направя 9 часа полет и пет часа шофиране за една седмица и не съм сигурен дали трябва да спра напълно пробиотиците IBS от десет години и това ми съсипва живота. Всеки съвет ще бъде благодарен.
Благодаря ти

Казва Кен Силвърс

Съжалявам за вашите проблеми. В случай на тежки чревни проблеми (кандида, инфекции, IBS) могат да се появят силни реакции към пробиотици. Проучванията показват, че пробиотиците стимулират чревната среда да се променя и подобрява и това може да предизвика симптоми. Често се срещат главоболие, диария и умора. Въпреки че симптомите могат да бъдат безвредни, обикновено е най-добре да намалите дозата, докато чревната среда се подобри. Това може да отнеме седмици или повече.

Между другото, беше отбелязано, че за някои хора домашно ферментиралите зеленчуци или кефирът действат много по-добре, отколкото приемането на добавка. Приготвянето на кефир с помощта на кефирни зърна е много просто, рентабилно, но изключително удобно за червата.

Все още не съм тествал VSL # 3, но изглежда добре. Опитайте да разтворите саше в чаша вода или сок и бавно пийте това през целия ден. За някои това работи добре. Но както казвате, в някои случаи е най-добре да спрете напълно, докато симптомите отшумят. След това започнете с много ниска доза; трябва да има само незначителни симптоми при никакви. Ако е необходимо, консултирайте се с вашия лекар.

Лечението на проблеми с червата като IBS често изисква дългосрочна стратегия, при която пробиотиците са само един фактор. Но има и други като стрес, диета, прекалено бързо хранене, употреба на антибиотици и други. Някои специалисти съобщават, че костните бульони действат много добре в комбинация с пробиотици и могат да облекчат много проблеми с червата. И ако имате сокоизстисквачка, пресният зеленчуков сок насърчава здравословния храносмилателен тракт.

Благодаря ти. Стресът ме накара да отида при пробиотиците, трябваше да приспя кучето ми след ужасно заболяване. Правил съм кефир в миналото и ще го направя отново след пътуванията ми заедно със сокоизстискването, тъй като сме го купили.
Ще опитам по-ниската доза за няколко дни и ще видя какво ще стане, облекчението е да знам, че това са всички симптоми на тялото ми да се опитва да се излекува, така че ако мога да продължа, ще си струва в крайна сметка.
Благодаря ви за този уебсайт, който наистина е полезен. Ангажирам се да се излекувам отвътре и да не маскирам проблемите с лекарства, но със сигурност е трудно.
Ники

Казва Кен Силвърс

Благодаря Ви за актуализацията. Да, стресът може да повлияе тежко на храносмилателния тракт, знам го твърде добре. Но съм сигурен, че с вашия ангажимент ще се справите добре. Смятам да публикувам повече за костни бульони в близко бъдеще.

Благодаря ви много за тази информация. Започнах пробиотично прочистване на дебелото черво преди 3 седмици. През изминалата седмица започнах да получавам главоболие (започвам в основата на черепа си) и си мислех, че това може да е хипертония. Нямам хипертония, така че бях много загрижен. Ще намаля дозата до една капсула през ден. Надяваме се, че това ще помогне. Ще приложи и някои от другите ви предложения. Сок, кефир. Благодаря отново ?

Казва Кен Силвърс

Да, намаляването на пробиотичната доза помага в повечето случаи. Специалистите препоръчват също да пиете достатъчно вода и пресен зеленчуков сок, за да се потите (гореща вана, сауна, упражнения). Това може да помогне на тялото да се прочисти по-бързо. И да се отпуснете! Напрегнатото тяло или ум може да попречи на подобрението.

Наскоро купих пробиотик преди три седмици, започнах да го използвам и само преди седмица започнах да ме боли глава. Аз бях на лекарства от години, след като прочетох отзивите на хората, сега знам защо ме боли главата. Ще намаля хапчето наполовина всеки ден, за да видя някакви подобрения и да започна да приемам ферментирали зеленчуци

Казва Кен Силвърс

Да, разумно е да се бавиш с пробиотиците. Някои хора имат добър успех, когато консумират хлорела, тъй като изглежда свързва нежелани метали и други токсини в тялото, особено в червата, черния дроб и кръвта.

Всяка идея дали киселото мляко Activia има тирамин (анимета)?
Получавам лошо главоболие и не мога да разбера дали е от „детокс“ поради пробиотици в киселото мляко, ИЛИ дали е от анимета в киселото мляко. Не получих главоболие през първите няколко дни, когато ядох киселото мляко (главоболието започна на ден 4), така че предполагам, че киселото мляко няма аниме или бих почувствал главоболието веднага.

Благодаря за всяка помощ!
Ан

Казва Кен Силвърс

Съжалявам, че чух за главите ви. Може да е трудно да се установи кои амини причиняват проблема. Не знам дали киселото мляко Activia съдържа амини. Няколко марки кисело мляко може да съдържат тирамин и да предизвикат главоболие. Изглежда обаче, че нивата на тирамин в киселото мляко са предимно много ниски или нулеви и следователно представляват малък риск. Рискът се увеличава, ако киселото мляко е старо или не се съхранява правилно. Прясно кисело мляко обикновено е добре за повечето хора, които имат проблем с тирамин. Проверете този артикул.

Киселото мляко може да съдържа големи количества хистамин, което също може да предизвика главоболие. Проверете тази статия.

Благодаря ви много за отговора!
Ядях по 2 кисели млека на ден в продължение на 4 дни и след това започнаха лошите главоболия. Така че сега намалих едно кисело мляко на ден и пия повече вода, за да помогна при детоксикацията. Не знаех, че киселото мляко е високо хистамин. Благодаря за тази информация. Интересното е, че през целия си живот никога не съм имал чувствителност към храната (заедно с други симптоми - подуване на корема, акне, много ниско ниво на желязо, умора) до преди около 15 години (сега съм на 47), след като пих соево мляко в продължение на една година. Опитвах се да разбера какво точно ми направи соевото мляко и сега си мисля, че може да е убило добрите ми бактерии. Синът ми има подобни проблеми и аз му дадох соево мляко през същата година, за съжаление.
Пръстите кръстосаха, че пробиотиците действат!

Благодаря отново!
Ан

Казва Кен Силвърс

Съжалявам да чуя за това. Соевите продукти съдържат вещества, които могат да нарушат някои телесни функции (фитинова киселина, инхибитори на трипсин, фитоестрогени, MSG и други). Фитиновата киселина може да намали усвояването на желязото, соевите естрогени могат да причинят умора (поради хипотиреоидизъм). Ферментиралите соеви продукти като натто (ферментирала соя) и соевият сос от ферментирали соеви зърна имат редица ползи за здравето. Консумирането на пробиотици е само една част от добрата здравна стратегия. Опитайте да добавите зеленчуков сок, костни бульони и периодично гладуване. Има много начини да помогнете за възстановяването на тялото. Но тъй като всеки индивид е уникален, трябва да опитате кое работи най-добре за вас.

Благодаря ви за тази статия! Току-що започнах да приемам висока доза пробиотик и имах няколко главоболия. Странно нещо също ... зъбите/венците леко ме болят. След по-нататъшно проучване изглежда, че и това може да бъде свързано, и то по добър начин.

Капсулата съдържа високата доза, така че и аз може да премина към една през ден ... поне за поне.

Казва Кен Силвърс

Да, много е лесно да приемате твърде много пробиотици, особено в началото. Да започнете бавно е разумно.

Благодаря Кен. Какви са симптомите на „твърде много“?

Приемам тези добавки за най-добро гнездо за жени с пробиотици с 50 милиарда cfu с ацидофилус и и още 12 други пробиотични щама. (дума по дума в Amazon).

ЗНАМ, че това е много, но четох, че по-ниските суми - вида, който обикновено получавате от хранителния магазин, на практика са безполезни, тъй като толкова много умират. Уебсайт, на който отидох, казва, че добро посредствено количество е между 20-45, а по-големите суми обикновено са насочени към конкретно заболяване.

Така че, това може би е много за започване и ще продължи всеки ден за известно време.

Казва Кен Силвърс

Това, което е твърде много, е труден въпрос за отговор, тъй като зависи до голяма степен от човека и неговото физическо и психическо състояние. Някои, които страдат от кандида, хронична умора и някои инфекции, може да се нуждаят от много малко пробиотици в продължение на седмици или месеци, преди да могат да увеличат дозата. Други могат да приемат по-висока доза веднага, без много симптоми. Да, прав сте, има много нискокачествени пробиотични добавки. А за здрави хора 50 или 100 милиарда може да са наред. Ако приготвите ферментирали зеленчуци у дома, може да получите трилиони бактерии в няколко супени лъжици. Но за човек, който е консумирал ферментирала храна дълго време, това е добре и той няма симптоми.

Честа препоръка е да се намали дозата, докато повечето симптоми изчезнат. Да имаш някакъв незначителен симптом е ОК. След седмица или две можете да опитате да увеличите дозата. По този начин храносмилателният тракт бавно ще се адаптира. Можете също така да опитате да изпразните пробиотична капсула в чаша вода или сок и да пиете това бавно през деня. Това значително забавя процеса на дозиране и може да облекчи повечето симптоми.

Благодаря ви за много информативен отговор! Няколко чудесни предложения също.

Казва Рик Смит

Току-що купих малко пробиотици и взех някои за първи път в живота си, защото имах проблеми с храносмилането. Получих главоболие, което ме падна на колене.
Не съм имал подобно главоболие през ... ами НИКОГА не съм имал такова главоболие!
Благодаря за тази уеб страница. Сега поне знам, че не умирам (надявам се).
Те трябва да имат „ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ“ на етикета.

Казва Кен Силвърс

Съжалявам да чуя за главоболието ви. Да, това е доста често за тези, които консумират пробиотици за първи път. В повечето случаи симптомите са напълно безвредни и изчезват след няколко дни до седмица. Всъщност някои симптоми са добър знак, че пробиотичната добавка действа, макар че може да е плашеща.

Рик
Имах точно същия проблем . дори с домашно приготвено кисело зеле.
Ето какво помогна да ми отнеме мигрената (и никога не съм имал мигрена през живота си (48 години) преди това) - зелен сок, цвекло, добавете спирулина/хлорела, ако имате.

Благодаря ви за този уебсайт! Намерих цялата информация, която търсех тук, и всички отзиви ми помогнаха толкова много! Благодаря отново!

Толкова се радвам, че намерих тази статия. Наскоро приех по-здравословни хранителни навици и упражнявах рутинно. (ядене на повече естествени храни като плодове и зеленчуци и храна без никакви или по-малко консерванти и т.н.) След няколко седмици от това се чувствам наистина страхотно, с изключение на запека, който вече беше налице, но изглежда се влоши след смяна на начин на живот към по-добро. И така, реших да дам още един пробиотик. (взе ги веднъж преди за няколко месеца и сякаш усети разлика) Е, аз съм на 2-ия ден от приемането им и имам ужасно главоболие и се чувствам някак гадно. Както съм болен или уморен, предполагам. Единственото нещо, което направих по различен начин, беше да приемам тези пробиотици. Така че изследванията ми започнаха и ме приземиха тук. Толкова щастливи да откриете, че тези странични ефекти не са необичайни. Ех! Но със сигурност е гадно. Ще върна дозата си на 1 хапче на ден и се надявам това да помогне на някои. След това постепенно увеличавайте, ако е необходимо. Щастлив съм да ги „усетя“ да работят ... но уау, дано не беше по този начин. Сигурен съм, че накрая ще си заслужава. Поне се надявам.

Казва Кен Силвърс

Съжалявам да чуя за главоболието ви. Да, много хора, които намаляват дозата, изпитват, че главоболието бързо изчезва. Ако вашата добавка не е освободена от времето, опитайте да разтворите добавката в чаша вода или сок и пийте това бавно през деня. Главоболието е много често при започване с пробиотици, но обикновено изчезва в рамките на няколко дни за повечето хора, рядко по-дълго.

Току-що започнах да приемам probio5 по препоръка на приятел, откакто го пия от една седмица и съм изпитвал главоболие извън и през цялата седмица? Приемам най-ниската доза. Мислите ли, че те в крайна сметка ще отшумят?

Казва Кен Силвърс

Съжалявам за главоболието ви. Това е много често при започване на лечение с пробиотици и обикновено изчезва след няколко дни до седмица, рядко по-дълго. Въпреки това е неудобно. Понякога разтварянето на капсула в чаша вода или сок и бавното пиене през деня може да реши проблема. Това е един вид бавно освобождаване. Друг начин е да приемате капсула на всеки втори или трети ден и да видите дали главоболието ще изчезне. Въпреки това, в случай на кандида, инфекции и някои други състояния е най-добре да използвате други стратегии и да изчакате с пробиотици, докато състоянието се подобри.