жлеза
Следващата статия е написана от пациента на щитовидната жлеза на Хашимото Пам, известен още като „nonstickpam“. Майка й е имала енцефалопатия на Хашимото и е починала на 49-годишна възраст, а автоимунните заболявания са често срещани от страна на майка й. Около 2000 г. на Пам е поставена диагноза Грейвс (хипертиреоид), но по-късно осъзнава, че има автоимунен Хашимотос. Увеличаването на теглото е страничен ефект от нейното пътуване с щитовидната жлеза, така че след като тя открива естествена изсушена щитовидна жлеза, тя решава да атакува проблема с теглото, като възприема начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати. Тя е помогнала на много пациенти с щитовидната жлеза в стремежа им да загубят и поддържат по-добри килограми.

Как ние като хора с хипотиреоиди отслабваме?

Това е въпросът, който ми задават много. Докато изучавам храненето и свързвам точките с хипотиреоидното заболяване, се чудя защо отслабнах още преди да съм заменен с хормон на щитовидната жлеза? И защо някои изглежда не могат да загубят изобщо?

Когато започнах експеримента си за отслабване, тежах над 277 килограма. Имам и автоимунни заболявания, освен че имам Хашимото. Имам нещо, наречено „Hyper IgE“, което всъщност е алергично към това, което вдишвам ... и Sjogrens ... и Celiac. Знам, че женските хормони пречат и особено при жените, тъй като ние постоянно се променяме с хормоналния си статус.

Така че аз съм питал други пациенти отново и отново „„ какво ядете? “

И аз събрах ресурс от отговори от неудобно голяма компилация и извадих всички „губещи“. Така че с тези пациенти, които загубиха и поддържаха загубата, независимо дали са оптимални за лечение на щитовидната жлеза или не, разбрах какво правят.

Първо, повечето хора са намалили приема на въглехидрати - са спрели постъпващата захар, както и почти всичко бяло. Изненадващо е, че по-голямата част яде около 40 до 50 нета грама въглехидрати на ден (на възраст: от 35 до 75).

Виждам известен успех и при онези, които наблюдават тегло, но те не изглеждат толкова малки, колкото нисковъглените при по-голямо тегло. Само моето наблюдение, моля не се обиждайте.

Следват често срещани изречения, които виждам отново и отново в отговорите на въпроса си и които всички можем да използваме, за да намерим успешна загуба на тегло:

  1. Вече не ям пшеница, нито брашно, нито захар. Изобщо. Нито вкус на върха на пръста.
  2. Не преяждам на едно заседание ... и по-малко се изкушавам да го направя, ако не ям нищо бяло.
  3. Когато съм стресиран и искам да ям всичко и всичко, имам правило със себе си ... казвам „Аз, трябва да отидеш и да направиш нещо, което не е центрирано около храната за половин час ... и ако все още чувстваш, че трябва вземете нещо сладко или храна извън плана, отделете още 15 минути, за да разберете кое ужасно нещо с ниско съдържание на въглехидрати/без захар/без брашно ще ядете!
  4. Качвам се на скалата и съм толкова твърда дебеланка, че ако загубя килограм, искам незабавна награда да ям нещо извън плана arghhhh ! Така че ... аз се карам (или моят DH, или DS или DD) да скрия везната и я извеждам само веднъж седмично или така. Също така планирам предварително усещането за отслабване на „Уау, страхотна съм ... дай ми шоколадова торта“. Приготвих купичка желе без захар и разбита истинска тежка сметана ”
  5. Избирам кутия чай, която никога преди не съм опитвал и взема проба, докато я няма ... всеки път, когато имам време да се отпусна, изпивам чаша.
  6. Водя списък с това, което ям от ден на ден - всеки ден - и не лъжа какво ям. Всяка седмица преглеждам всичко това отново, за да видя дали мога да направя подобрения.
  7. Опитвам се да се насърчавам, когато съм бил толкова добър с храната, но не съм загубил нищо. Наистина си казвам: „Аз самият, не сте спечелили изобщо и се храните здравословно! Дори не сте гладни през повечето време ... и това е прекрасно. Така че ... задържане на линията още една седмица ... не спечелване ... ти РОК! "

Когато за първи път започнах да приемам щитовидната жлеза, това изобщо не ми оказа ефект на отслабване. Въпреки това имаше ефект на намаляване на теглото на вода/подуване. И не правя неща като „месни гладувания“ и гладно или хапчета за отслабване. Всъщност запазих същата дневна диета през първите шест месеца от загубата на тегло (да, отегчих се, но губех и не исках да ставам креативна и да се върна на първо място, творчески). И това накара ставите ми да ме болят по-малко, косата ми беше хубава и блестяща, веждите ми отново израснаха и по това време TOM беше по-малко зъл всеки месец.

Още в „старите“ дни някои документи биха дали щитовидната жлеза като средство за отслабване. Но след това установихме, че не работи по този начин, освен ако не си дадете твърде много щитовидната жлеза и това има шанс да доведе до инфаркт или други неприятни резултати. Така че ... точно като отслабването, оптимизирането на хормона на щитовидната жлеза е бавен процес. Това, което е точно за един пациент, може да не е за следващия. Замяната на щитовидната жлеза е толкова разнообразна и „YMMV“, колкото самите хора.

Мисля, че най-голямата отварачка за очи за отслабване, която имах за жените с хипотиреоидна система, които губят тегло ... е да ядем ДОСТАТЪЧНО, за да отслабнем, както и да не се опитваме да базираме ВАШЕТО СУЕ (Way-of-Eating) на чуждото меню. И всички питат „какво си ял, за да загубиш?“ Наскоро дадох своето „меню и„ идеи “, които използвах на други. Няколко са МНОГО успешни. Въпреки че книгите с ниско съдържание на въглехидрати (благодаря ви, д-р Аткинс, благодаря ви, д-р Ийдс ... и благодаря Gary Taubes!) Ви казват „какво да ядете“, повечето не ви казват малките трикове. От д-р Аткинс знаем, че дори една лъжица захар или високо съдържание на въглехидрати и ще трябва да започнете всичко отначало. Но колко знаят, че ако са на лекарства за кръвно налягане, по-добре да са готови да поддържат тесен контакт със своя лекар? Какво ще кажете за факта, че магнезият може да създаде или да разруши нисковъглерод (поради запек, ако мазнините не са достатъчно високи)?

Що се отнася до загуба на тегло, очевидно хората, които не са хипотиреоиди, понякога не разбират защо сме толкова изложени на умора или защо искаме да ядем, за да се противопоставим на депресията, причинена от хипотиреоиди, или защо не можем просто да „направим то ”и бъдете щастливи. LOL Колко от нас са казали „Не съм загубил нищо“, а човекът, който не е хипохимичен, казва „яжте по-малко“. Това не винаги е отговорът за нас. Когато приемате нещо, което повишава кортизола ви, или надбъбречните жлези не правят това, което трябва, ако не ядете достатъчно, може да хвърлите повече стрес върху тях и върху тялото.

Не можем да накараме някой да публикува менюто си или да ни е отговорен, но публикуването и отчитането пред себе си може да произтичат от това. Толкова много храни и други извънборсови лекарства/и т.н. може да попречи и на нашия напредък в отслабването. Може би някои ще хванат обидното лекарство/храна/взаимодействие.

Знам, че последните ми 34 килограма просто бавно отпадаха и всички щяха да ми кажат да ям по-малко ! Яжте само яйца! Яжте само месо! ’Е, това просто ми се отрази. Не ми се получи. И аз имах хора, които ми казваха да правя кардио .... Часове кардио ’не мога ... белите ми дробове са капризни! И така, накарах някой да ми каже, че вдигането на тежести също може да помогне и не е напрегнато, освен ако не искате да бъде (благодаря Илин и Синди!). И вдигането на тежести работи! Кой, когато хипотиреоидът, който все още не е на ниво, иска да прави кардио с часове? Минути? По дяволите, секунди ... ха ха ... НИКОЙ.

В обобщение, аз и други като мен отслабнахме, като ядохме ниско съдържание на въглехидрати и намерихме вида дейност, който работи за нас. За мен това е вдигането на тежести.

Нека всички да си помагаме! Знам някои неща за щитовидната жлеза. И залагам, че дори и начинаещите на хипотиреоиди могат да помогнат на останалите с меню, рецепти и всякакви страхотни идеи!

** Ако сте пациент с хипотиреоидна жлеза и сте постигнали както загуба на тегло, така и поддържане в продължение на няколко месеца (последното е задължително), изпратете историята си на Janie чрез страницата Contact Me и ние ще я покажем на STTM с връзка към него от тук.

Важни бележки: Цялата информация на този уебсайт е защитена с авторски права. STTM е само информационен сайт, базиран на това, което много пациенти по света са докладвали в своето лечение и мъдрост през годините. Това не трябва да се приема като личен медицински съвет, нито да замести връзката с Вашия лекар. Четейки този информационен уебсайт, вие поемате пълната отговорност за това, което решите да направите с информацията или резултатите на този уебсайт. Вижте Отказ от отговорност и Условия за ползване.

Останете актуализирани

Архиви на блогове

  • 2020 г.
    • Ноември
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • Март
  • 2019 г.
    • Декември
    • Септември
    • Август
    • Може
  • 2018 г.
    • Декември
    • Август
    • Може
    • Март
    • Януари
  • 2017 г.
    • Ноември
    • Септември
    • юни
    • април
    • Февруари
  • 2016 г.
    • Октомври
    • Август
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2015 г.
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • Може
    • Януари
  • 2014 г.
    • Декември
    • Октомври
    • Август
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
  • 2013
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2012 г.
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2011 г.
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2010 г.
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2009 г.
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2008 г.
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари
  • 2007 г.
    • Декември
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Януари
  • 2006 г.
    • Ноември
    • Октомври
    • Септември
    • Август
    • Юли
    • юни
    • Може
    • април
    • Март
    • Февруари
    • Януари

Дилема на пациенти с щитовидната жлеза

ПОЛЗВАЛИ СЕ ОТ STTM?
Моля, дарете за хостинг таксата! Въпреки че минимумът, който ще видите, е ДАЛЕЧЕ под това, което плащаме ежемесечно, ще бъде оценено!