Ако белите ви дробове са претоварени или повредени от тютюнопушене, болести, алергии или просто около замърсяването на въздуха в околната среда, можете да предприемете конкретни стъпки за прочистване на белите дробове. Поддържането на белите дробове чисти, чисти и здрави ще ви даде по-голяма връзка с жизнената ви жизнена сила.

прочистване

Какво е прочистване на белите дробове?

Почистването на белите дробове е естествена процедура, предназначена за детоксикация, прочистване и освежаване на деликатните дихателни обвивки на бронхиалните проходи и белите дробове, като ги прочиства от натрупаните токсини от околната среда, вредни организми и дразнители. Можете също така да помогнете за прочистването и укрепването на белите дробове с дълбоки дихателни упражнения, масаж или някои билки и масла с лечебни свойства.

Кой се нуждае от прочистване на белите дробове?

Почистването на белите дробове може да помогне на всеки, тъй като всички ние живеем в свят, пълен с вредни химикали, токсини и дразнители, които могат да упражняват постоянен стрес върху белите дробове, но те са особено ефективни за определени индивиди. Независимо дали искате да подобрите белодробната си функция или искате да започнете нов живот без тютюнев дим, прочистването на белите дробове е чудесно начало по пътя към здравословния начин на живот.

Пушачи

Силно препоръчвам на всички пушачи да се откажат от пушенето, преди да се окажете с белодробно заболяване или сериозно увреждане на белите дробове. Ако в момента пушите, трябва да прочистите дробовете си с една или повече от тези практики.

Скорошни бивши пушачи

Хората, които наскоро са се отказали от тютюнопушенето, могат да се възползват от прочистването на белите дробове, което помага да се изчисти от миналото. Въпреки че все още ще ви трябва време, за да се излекуват белите ви дробове, можете да стимулирате този процес с прочистване на белите дробове.

Хора с белодробни заболявания

Ако имате конкретни здравословни проблеми, няма заместител на съвета на медицински специалист. Когато провеждате тези разговори, попитайте ги за описаните тук дейности за почистване на белите дробове, билки и масла.

Хора с домашни любимци и алергии

Много хора се справят ежедневно с алергии, независимо дали от домашни любимци, полени или други често срещани във въздуха алергени. Почистването на белите дробове може да ви помогне да изчистите алергените и може да облекчи някои симптоми.

Как да детоксикирате дробовете си

Събрахме заедно най-добрите възможности за прочистване на белите дробове с допълнителна информация по-долу.

Упражнения за дълбоко дишане

Можете да увеличите количеството кислород, което достига до белия дроб, като редовно се занимавате с дълбоки дихателни упражнения. Дълбокото дишане помага за аерирането на белите дробове, донасяйки повече кислород и насърчавайки изцелението. [1] Дългите, бавни и дълбоки вдишвания не само внасят повече кислород в белите дробове, но също така помага на кислородната кръв да се разпространи през тялото. Тази техника има бонус да ви помогне да се отпуснете.

Опитайте да правите по десет бавни, дълбоки вдишвания три пъти дневно, за да разширите капацитета на белите дробове и кислорода в кръвта.

Етерични масла

Добавете няколко капки от тези етерични масла към дифузьор или овлажнител в дома си. Вдишайте дълбоко няколко пъти близо до мястото, където хладната пара излиза от дифузора или овлажнителя. Тези масла миришат страхотно и имат ароматерапевтични свойства. Можете да свържете това с мисъл, като например „вдишване на любов и здраве, издишване на токсини“. Визуализирайте елиминирането на натрупаните токсини, докато издишвате, това може да ускори лечебния процес.

  • Риган: Не само за готвене, маслото от риган е добре известно със способността си да възпира вредни организми като гъбички и бактерии. [2]
  • Чаено дърво: Това масло от известното австралийско дърво Melaleuca може да засили вашата имунна система. [3]
  • Евкалипт: Друго масло от австралийско дърво, евкалипт, има мощни антимикробни свойства срещу вируси, бактерии и гъбички. [4, 5] Не само това, има дълга история на безопасно използване с цел подобряване на здравето на белите дробове.
  • Мента: Ментолът в мента може да повиши ефективността на упражненията, вероятно чрез увеличаване на белодробната активност. [6] По ирония на съдбата някои изследвания показват, че твърде много може да увеличи назалната конгестия, така че имайте предвид това. [7]

Упражнение

Когато тренирате усилено и дишате тежко, това спомага за увеличаване на капацитета на белите дробове и укрепва цялата ви сърдечно-съдова система - белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове. Знаете ли, че физическото бездействие отслабва цялото ви тяло и води до заболяване? Знаем, че поддържането на добра физическа форма помага за предотвратяване на много хронични състояния, като диабет и сърдечно-съдови заболявания. [8] Ако отидете дори на лек джогинг, натискате дъха си в белите дробове и кръвта ви тече. За хората, които току-що се отказват от пушенето, това помага на процеса на оздравяване на белите дробове. Ако живеете в район с обилен прашец или страдате от алергии, може да искате да джогирате на закрито на бягаща пътека.

Пакети рициново масло

Опаковките от рициново масло се използват от векове като традиционно лекарство за дихателни заболявания и подобряване на лимфната циркулация. За да подпомогнете изчистването на храчките и токсините от белите дробове с пакети рициново масло, накиснете 100% памучни фланелени чаршафи или стари ризи, нарязани, с органично, студено пресовано рициново масло, което е затоплено - но не прекалено горещо. Поставете ги върху гърдите си, докато лежите. Покрийте матрака си с водоустойчива подложка или торбички за боклук, за да не попаднете масло върху постелките ви. След като поставите топлите, напоени с масло ленти на гърдите си, покрийте ги с пластмасов лист (например разрязан чувал за боклук) и нагревателна подложка. Дръжте този пакет рициново масло за един до два часа и след това втасайте и почистете.

Перкусия на гърдите

Когато в белите ви дробове се натрупа слуз, течност или храчки, можете да използвате гръдна физиотерапия или постурален дренаж и перкусия. Това е ефективна техника, но изисква помощта на доставчик на здравни услуги или понякога у дома с помощта на приятел или член на семейството. Включва влизане в определени позиции и внимателно удряне или барабанене по гърдите, за да се помогне за разхлабване на слузта, така че да може да се изплюе или изкашля. Също така може да донесе повече кислород в белите дробове. [9] Перкусията се използва за подпомагане на симптомите от определени медицински състояния, [10] но може да се използва по всяко време, когато имате задръствания в белите дробове, от които искате да се отървете. Накарайте някой да почука внимателно по гърба ви близо до един бял дроб, докато кашляте. Можете също така да легнете настрани с тялото под ъгъл, за да помогнете за разхлабването на храчките и избутването им навън. [11]

Вземете вашето безплатно ръководство за детоксикация на вашето здраве, дома и живота ви

Ето шанса ви да промените живота си към по-добро! Въведете имейла си по-долу, за да получите нашето безплатно ръководство за детоксикация на вашето здраве, дом и живот!