Сърцето работи денем и нощем, през целия живот. Всеки ден здраво сърце бие около 100 000 пъти. С помощта на кръвното налягане е необходима само една минута, докато целият обем от кръвта на човек се изпомпа около цялото тяло през кръвоносната система. Значение и цел: Всеки орган и всяка клетка на тялото трябва да бъдат снабдени с достатъчно количество хранителни вещества и кислород. Кислородната кръв трябва да бъде доставена там, където е необходима, и стара, използвана кръв да се транспортира обратно до сърцето. Сърцето и кръвоносните съдове заедно образуват сърдечно-съдовата система.

сърце

Сърцето има различни начини за адаптиране на работата си към повишените нужди от кръв по време на физическо натоварване. Трябва да защитим и укрепим нашата сърдечно-съдова система, за да й дадем възможност да постигне това невероятно представяне.

Живейте със здраво сърце:

  • Избягвайте стреса
  • Упражнявай се редовно
  • Напълнете чинията си със свежест, разнообразие и разнообразие
  • Яжте храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол
  • Пийте много вода
  • Избягвайте пристрастяващи лекарства
  • Спете много
  • Поддържайте нормално тегло

Добро хранене - не само за сърцето

С балансирана и пълноценна диета можете да допринесете значително за вашето общо здраве и благосъстояние. Не се притеснявайте, дори здравословното хранене на сърцето може да бъде вкусно и задоволително!
Най-просто казано, храните, които избираме да ядем, трябва да са пресни, нискомаслени, предимно на растителна основа и адекватни по отношение на калоричния прием.

Опитайте се да ядете колкото се може повече храна с високо съдържание на витамини и фибри, като плодове и зеленчуци (например салати от сурови зеленчуци или картофи). Препоръчителното количество е 3-5 порции на ден, или 400 грама.
Избягвайте мазни храни и честа консумация на месо или месни продукти. Ако все пак ядете месо, най-добре е да изберете леко, постно месо или птици. При готвенето трябва да предпочитате растителни мазнини, като зехтин или рапично масло, пред животински мазнини. Растителните масла са богати на ценни ненаситени мастни киселини. Между другото шепа ядки или семена,
също е добър източник на здравословни мастни киселини.
Морските риби също са важни за здравословното хранене на сърцето. Те са друг добър източник на полиненаситените омега-3 мастни киселини EPA и DHA и допринасят за нормалната сърдечна функция. Добра идея е да имате риба в менюто поне два пъти седмично.
Любител на билки ли сте вече? Добре, защото с пресни билки и подправки спестяваме сол. Нашите хранителни навици, за съжаление, включват прекомерно количество сол, което оказва неблагоприятно влияние върху кръвното ни налягане.
Ако не на последно място се погрижите за баланса на течностите, сте направили много за здравето си. 2-3 литра вода, чай или неподсладени смеси от сок/вода са за предпочитане пред богатите на захар и висококалорични плодови сокове и безалкохолни напитки.

Чесън - помага за предотвратяване на артериосклероза

Чесънът (allium sativum) принадлежи към семейство Alliceae (заедно с лук и праз) и е известен като зеленчук, подправка и лечебно растение почти по целия свят.
Растението чесън се използва в традиционната медицина повече от 5000 години. Чесънът вече е бил използван от древните египтяни, за да поддържа тяхното добро здраве и ефективност при изграждането на пирамидите.
И до днес чесънът е високо ценен заради ценния му принос за съдовото здраве и се използва за предотвратяване на обща артериосклероза.

Международната кухня съдържа голямо разнообразие от приложения за пресен чесън:

  • Цели карамфил: За шлаковане на печено.
  • Фини филийки: Сурови или изпотени за подправка. Чесънът е по-мек на вкус, ако е леко изпотен.
  • Каша: Счуканите скилидки чесън е добре да добавяте към картофено пюре и обилните супи.
  • Сок: Сокът от пресен чесън се произвежда лесно с преса за чесън и перфектна добавка към много ястия.

Внимание: Не прегрявайте чесъна, защото прекомерните температури унищожават ценните хранителни вещества. Следователно чесънът трябва да се добавя непосредствено преди края на готвенето.

Между другото, най-известното вещество в чесъна е сярна аминокиселина: Alliin.
Чрез белене и смилане на скилидката чесън, съставката алиин се превръща в алицин. Алицинът е и това, което придава на чесъна типичната миризма и в природата служи на растението като защитен механизъм.

Doppelherz Чесън капсули с имел и глог. Приложение:
Традиционна билкова медицина за предотвратяване на обща артериална калцификация (артериосклероза), базирана изключително на продължителна употреба.
Обърнете се към листовката за опасност и странични ефекти и се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт.

Глог - за мощно сърце

Глогът от семейство Розови е също добре познато и доказано лечебно растение. Други често срещани наименования включват май, май цъфтеж, майорн, бърз трън, бял трън, майчинство и ястреб, а плодовете, подобни на горски плодове, имат брашнен вкус. Родовото наименование Crataegus се отнася за неговата твърда дървесина (гръцки krataios = твърда, твърда).

Благотворното му въздействие върху сърцето и кръвообращението беше оценено още през Средновековието. Дори днес препаратите от глог са популярни при случаи на намаляване на сърдечната дейност - особено в напреднала възраст.
Активните вещества от глог се съдържат в червените плодове, както и в листата и цветовете. Изсушени бързо и при нежни условия, те са богати на ценни фитонутриенти, като флавоноиди и процианидини.

Дражета от глог. Активно вещество: Листа от глог с цветен прах. Приложение: Традиционно билково лекарство за подпомагане на сърдечно-съдовата функция, базирано изключително на продължителна употреба. Внимание: Съдържа захароза (захар).
Обърнете се към листовката за опасност и странични ефекти и се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт.