Независимо дали гледате Лебедово езеро или Черен лебед, всички балерини споделят едно общо нещо - тяхната физика.

И в продължение на десетилетия индустрията изобилства от слухове за млади танцьори, които се борят с хранителни разстройства, за да поддържат своите слаби и гъвкави фигури, готови за пачка.

Отслабвайки за ролята си в „Черен лебед“, Мила Кунис призна пред Хауърд Стърн в радиопредаването си, че е прибегнала до драстични диетични мерки, за да стигне до 95 килограма, разчитайки на оскъдните 1200 калории на ден и „много цигари“.

Ежедневно ястие: Балерините Джилиан Ванстоун (на снимката), Таня Хауърд, Йордана Даумек и Андреа Олтеану разкриха какво точно ядат на ден пред Coveteur

професионалните

Разбиване на митове: Разсейвайки мита, че балерините не ядат, всяка жена се подлага на три хранения на ден плюс закуски, на снимката чаша зелен чай в съблекалнята на Джилиан

Но една трупа танцьори има за цел да разсее общото клише, което балерините не ядат, като разкрива ежедневните си диети.

В разговор с Coveteur танцьорите Джилиан Ванстоун, Таня Хауърд, Йордана Даумек и Андреа Олтеану от Националния балет на Канада споделиха какво ядат всеки ден, за да останат във форма и най-важното да подхранват своите изпълнения.

И докато планът за хранене на всяка жена разкрива здравословен избор като постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати, те включват и някои не толкова добродетелни елементи.

Джилиан Ванстоун, главен танцьор

Джилиан сподели, че въпреки че е "строга" по отношение на това, което яде през сезона, тя гарантира, че ежедневната й диета е пълна с храни, богати на хранителни вещества и ако е заета, разделя обяда си на две, за да може да подхранва тялото си, колкото трябва репетиции.

Тя е без глутен почти 10 години .

„По време на дълга репетиция или представителен ден може да е наистина трудно да седнете за подходящо хранене, така че понякога в крайна сметка разделям обяда си на две и имам закуски под ръка“, добави тя.

Типичната й закуска включва кафе, половин грейпфрут, две варени яйца и спанак, задушен в зехтин.

Балансиран: Главната танцьорка Джилиан Ванстоун спазва диета без глутен и включва много постни протеини и здравословни мазнини в храната си, а също така си позволява 90 процента черен шоколад

За обяд тя посяга към зеленина, пилешки гърди и сладки картофи във винегрет от зехтин.

А за вечеря тя е изпекла сьомга със зърнена горчица и броколи на пара и масло с резен домат и вода.

Тъй като шоколадът е нейното „виновно удоволствие“, тя си позволява няколко квадрата от 90 процента тъмен шоколад Lindt всеки ден, а също така обича да закусва боровинки и бадеми.

Ако обаче можеше да избере да яде каквото пожелае, щеше да избере салата Цезар, патица конфи с пържени картофи и бадеми, покрити с шоколад.

Таня Хауърд, първи солист

Таня има по-спокоен подход към диетата си по време на извън сезона, тъй като не тренира толкова много, така че не приема толкова калории.

Тъй като обаче няма диетични ограничения, тя е доста гъвкава с диетата си, като просто гарантира, че има протеин с всичките си ястия.

За закуска тя обича да има две яйца с две парчета препечен хляб с кафе, последвано от плодова салата в средата на сутринта.

Закуска: Първата солистка Таня Хауърд е доста гъвкава по отношение на диетата си, но винаги гарантира, че яде достатъчно протеин и има закуски през целия ден

Тогава за обяд тя ще има нещо като пилешки клуб на кроасан със отлежало сирене чедър, печена италианска картофена салата и студен чай или газирана вода.

Следобедната закуска обикновено се състои от кафе с мюсли или ядки, а за вечеря тя обикновено пиле с ориз и зеленчуци.

Ястието й в смъртната присъда би било бургер от Bison Aussie (бургер с пържено яйце, ананас и цвекло), но тя всеки ден си угажда със сладкия зъб с шоколад.

Йордана Даумец, втори солист

През сезона Джордана разчита на няколко закуски, за да попълни енергията си през целия ден.

Те включват сирене, кисело мляко, извара и банани с фъстъчено масло.

‘Важно е да се храните добре и като правите това, вие помагате да предотвратите наранявания и да изградите по-силни мускули. Храните като тези не само са полезни за вас, но имат и страхотен вкус и винаги е забавно да се опитвате да откриете нови рецепти с тях “, добави тя.

Мускулни строители: Джордана Даумек обича японската храна и винаги завършва деня си с мисо супа

Типичен ден в чинията й включва две яйца с купичка ориз и лате за закуска, малко медно гръцко кисело мляко с кашу и банан в средата на сутринта, а за обяд тя харесва пилешка салата или сандвич.

След това за вечеря тя обикновено избира японско ястие, съдържащо пържола или сьомга с ориз, мисо супа и гарнитура от домати, авокадо и краставици.

Нейните слабости включват айоли от чесън и десерти като сладолед или бисквитка, но крайното й виновно удоволствие е пица с пеперони в Ню Йорк, любимата й от детството.

Андреа Олтеану, член на Корпуса на балета

Признавайки, че по време на натоварения сезон храненията могат лесно да бъдат забравени, Андреа внимава да включи много протеини и здравословни мазнини в диетата си.

Яде предимно биологично и се опитва да избягва захари, въглехидрати и преработени храни, но пие вино или старомоден коктейл след вечеря всеки ден.

Без въглехидрати: Андреа Олтеану, член на Корпуса на балета, избягва въглехидратите и преработените храни, но си позволява чаша вино или старомоден коктейл всяка вечер

За закуска, Андреа обикновено консумира две яйца с бекон върху зеленено легло, придружени от капучино.

В средата на сутринта тя обича да закусва ябълка с канела, а за обяд яде риба (обикновено сардини или скумрия), тъмнозелени зеленчуци и бутилка домашна комбуча.

До средата на следобед тя достига до 99% или 100% шоколад и ядки, а за вечеря избира някакъв вид протеин със зеленчуци.

Ако можеше да се отдаде на крайната си фантазия за храна, тя щеше да се насочи направо към секцията с фризер, за да вземе малко сладолед от кафе Haagen Daz.

Тя също така призна, че ако трябва да избере последното си ястие на земята, то ще съдържа хляб със закваска направо от фурната, пържола с ребра на скара с въглен и домашно нарязани картофи със сирене фета.