хранене

Хроничните заболявания - включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет и рак - отчитат някои от най-често срещаните здравословни проблеми в Съединените щати, според статистиката на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). И все пак много от тези хронични заболявания могат да бъдат предотвратени, тъй като са свързани с лоша диета и избор на начин на живот, включително употреба на тютюн, прекомерна консумация на алкохол и неадекватна физическа активност.

CDC съобщава някои отрезвяващи статистически данни за американците:

  • Хроничните заболявания са водещите причини за смърт и увреждане.
  • 70% от годишните смъртни случаи се дължат на хронични заболявания.
  • Тези предотвратими условия не само компрометират качеството на живот, но и увеличават разходите за здравеопазване - 75% от нашите здравни грижи са предназначени за лечение на тези заболявания.
  • Сред възрастните на възраст от 20 до 74 години диабетът остава основната причина за бъбречна недостатъчност, слепота и нетравматични ампутации на долните крайници.

Добрата новина е, че имате силата да помогнете за предотвратяване на хронични заболявания, тъй като положителните промени в диетата и начина на живот могат да помогнат за намаляване на риска. Храненето на здравословни храни, достатъчно физическо натоварване и въздържане от тютюн и прекомерна употреба на алкохол носят многобройни ползи за здравето - включително евентуално предотвратяване появата на хронични заболявания.

Условия за ползване

Съдържанието на този уебсайт е с образователна цел и не е предназначено да предлага лични медицински съвети. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси, свързани с медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Хранителният източник не препоръчва или одобрява никакви продукти.

Създайте здравословни, балансирани ястия, използвайки това визуално ръководство като план.

Ежемесечна актуализация, пълна с хранителни новини и съвети от експерти от Харвард - всичко това е създадено, за да ви помогне да се храните по-здравословно. Регистрирайте се тук.