Яденето на плодове с червен или оранжев цвят ще ви помогне да подобрите здравето на кожата си и ще предотвратите появата на акне. Ето и плодовете, които трябва да ядете.

програма

* Ябълки - яжте 3-4 ябълки на ден, докато работите за изчистване на акнето. Ябълките са полезни за здравето на кожата. Яжте поне 2 на ден. Яжте органични ябълки, защото можете да ядете корите и най-много пектин е в кожата, което помага при запек. Ябълките съдържат аскорбинова киселина, биофлавоноиди, фибри, пектин, кверцетин, минерали и витамини

* Кайсии - яжте колкото искате. Кайсиите са висок източник на минерали, фибри и бета-каротин и ще помогнат за контролиране на акнето. (Предшественик на витамин А) Те помагат за облекчаване или предотвратяване на запек.

* Банани - яжте само по един банан на ден. Бананите имат фитохимичните фруктоолигозахариди, които хранят добрите бактерии в дебелото черво. Храняйки добрите бактерии, вие предотвратявате лошите бактерии да изпреварят дебелото черво и да произвеждат токсични киселини, които попадат в кожата и създават акне.

* Къпини - помагат за прочистването на кръвта и са полезни при запек. Те помагат на слаб бъбрек и са добри за създаване на добра кожа на лицето ви.

* Боровинките са добро средство за почистване на кръвта. Те са полезни и при запек и различни кожни заболявания - екзема, акне, псораиза

* Cantaloupes - с високо съдържание на витамин А, С и много други минерали. Това ги прави добри при всякакъв вид кожни проблеми

* Черешите - са добри почистващи средства за кръвта и помагат на черния дроб и бъбреците. Те насърчават редовното движение на червата.

* Смокини - богати са на фибри и помагат за намаляване на запека.

* Грейпфрути - помага за разтварянето и елиминирането на отровите от лекарствата, като по този начин подобрява функцията на черния дроб

* Грозде - помага за прочистване на тялото, изграждане на кръв и изграждане на тялото. Добре е при запек, кожни и чернодробни заболявания.

* Манго - полезно е при възпаление на бъбреците. Съдържа много минерали, което помага да се неутрализират киселинните отпадъци.

* Ягодите - доказано е, че имат силна активност против акне. Те са с високо съдържание на пектин, което помага да поддържате червата си в движение.

* Ананаси - съдържа много витамини и минерали. Съдържа папаин, който помага за смилането на протеините. Те са полезни при излишна слуз, храносмилателни проблеми, чревни червеи и запек.

Тези плодове по-долу са полезни при акне, тъй като имат антибиотичен ефект,

Използвайте колкото се може повече от тези плодове във вашата диета. Ако го направите, ще започнете да виждате подобрение на кожата си и акнето ви ще започне да се изчиства.

Руди Силва е завършил физика и е естествен диетолог. Той е автор на електронните книги за запек, акне, хемороиди и мастни киселини. Той пише бюлетин с призив „natural-remedies-thatwork.com“. Повече съвети за акне и информация за електронната му книга за акне можете да намерите на: http://www.acne-remedies.for--you.info