контрол

Програмата за физическа подготовка на армията има два фактора: Тестът за физическа подготовка и Програмата за композиция на тялото на армията.

AWCP гарантира, че всеки войник е здрав, във физическа форма и готовност за бой. Програмата изисква да отговаряте на специфични стандарти за тегло, които се основават на тяхната височина, тегло и пол.

Съгласно AWCP ще трябва да претегляте поне веднъж на всеки шест месеца. Това може да се направи едновременно с вашия армейски тест за физическа подготовка. В повечето случаи неспазването на минималните норми на армията за минимално тегло или процент телесни мазнини ще ви направи недопустими за повишаване, преместване, преназначаване или възможности за посещение на професионални училища.

Ако не отговаряте на първоначалните изисквания за височина/тегло, армията използва изчисление въз основа на измерванията на корема и шията, за да определи процента на телесните мазнини. Следващата диаграма показва максимално допустимия процент телесни мазнини:

Възрастова група Пол Мазнини в тялото
17 - 20 Мъжки пол 20%
Женски пол 30%
21 - 27 Мъжки пол 22%
Женски пол 32%
28 - 39 Мъжки пол 24%
Женски пол 34%
40 и по-стари Мъжки пол 26%
Женски пол 36%

Ако надвишите изискванията на армията за телесни мазнини, ще получите официално писмо, в което се посочва, че ще бъдете включени в програма за наблюдение на теглото. Програмата ще изисква да сваляте определен брой лири на месец. Също така ще получите лични консултации, които да ви помогнат да развиете фитнес и рутинно хранене, които да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

Отслабването изисква ангажимент към здравословна диета и редовна тренировка. Stew Smith има различни статии, които ще ви помогнат да се научите как да се храните, за да отслабнете, както и по-добре да ви подготви за строгостта на военната форма. Вижте следните връзки, за да постигнете целите си за фитнес и отслабване:

Много от любимите ми програми за PT за обучение на Army PFT можете да намерите в следните връзки на Military.com:

Други свързани армейски фитнес статии: